夜晚总是睡不着还爱胡思乱想怎么办？这几种...

夜晚总是睡不着还爱胡思乱想怎么办？这几种方法总有一种适合你

1、没有睡意——平躺在床上，双脚置于枕头上，让下肢血液往心脏回流，可以增加血液循环，慢慢地就有睡意了。

2、脚冰冷，上热下寒较重——艾灸八髎穴，或者用取暖器烤八髎穴，一会睡意就来了。

3、白天用脑过度——可以艾灸印堂穴，或者把枕头垫高点，睡意慢慢会越来越浓

4、白天劳累或者步行很长的路——睡前用55度左右的温热水，泡脚15分钟，助你一夜好眠

5、晚上吃太多睡不着——睡前最好稍稍活动，做做家务，待胃中不再胀满，再去休息。

如果以上方法依旧让你无法入睡，可以试试喝喝酸枣仁汤，张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之” 。

将酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、蜂蜜、冰糖等组合熬制成酸枣仁膏，每天睡前舀2勺冲泡，睡眠好、气色佳、精气足，烦恼不再！