收回投射,负起责任(张德芬)

什么是投射？心理学很流行的名词。
投射指的是，我身上、内在有的一些东西，我不承认，或是我压抑了，或是我其实很排斥自己这部分的东西，于是我看不见它们。但是，我可以轻易地在别人身上看到。然后，我会起反应，并且予以谴责。
举例来说，我以前做梦曾经梦到台湾前总统。我的老师在帮我解梦时就问我，你觉得他有什么特质？我说：“我觉得他是一个阴险、卑鄙的小人，自私，贪婪。”
啊，我真的很不喜欢他。连看到他的相片我都会由衷地升起一股厌恶感。他的眼神，尤其令我不舒服。
没想到我老师说，“这些都是你有的，也就是你的阴影。你投射在他身上，所以你这么讨厌他。”呵呵，所以下次你讨厌某人，用一些不好的言辞尽情批评他的时候，可要小心了。你说的都是自己。
我怎么可能是个阴险卑鄙的小人呢？自私、贪婪更是我在自己身上最看不到的特质。原来，我从小可能耳濡目染，或是被耳提面命说：“不可以做一个阴险卑鄙的人。自私和贪婪都是很不好的”。因此，我小小心灵决定，我一定不要做这样的人。
但是我们每一个人生下来都是一幅太极图，一半黑，一半白。我们一直被教导要活出那白色的一面，因此黑色的一面就被压抑下去了。然而我们生活在一个二元对立的世界。有黑有白、有高有低，缺一个另一个就不可能存在。
我们刻意压抑黑的那面的结果，会为自己在外面的世界中树立很多“敌人”，同时，我们会无法全面接纳真实的自己。你的能量，有很大一部分会去遮盖、闪躲、压抑那个你不想看见、不愿接纳的自己。但是，当你全然接纳真实的自己的时候，所有的特质都会在正面的光明中被转化。
另外一种情形就是，如果你看到某人的行为，觉得很不顺眼，你会去批判他。比方说：说谎欺骗别人、误解别人还理直气壮，或是欺善怕恶等等行为。如果你对这些行为特别痛恨，那就表示，你曾经也有这样的行为，而虽然表面上你没有觉察到，可是某个部份的你是心知肚明的。所以，那份对自己的谴责会力道加大地转向别人。
如何接纳真实的自己呢？最简单最快速的方法就是宽恕。藉由宽恕你不喜欢的人，接纳别人的过错，你也原谅、接纳了自己。所以，灵修界不是说，你周围的人都是为你而来的？不过说得容易，做起来困难。
对我个人而言，我已经可以收回我的指责和投射，知道一切都来自于我自己。但是，真正的宽恕，要看事情和对象。有的时候碰上了“命门”，真是很困难的。所以，大家一点一点来，先从容易的开始做起。