今天，你“洗屁股”了吗？

作为一个成年人，你有洗屁股的习惯吗？

这个问题很有趣，

回答“会”和“不会”两伙人必将面面相觑，

“什么，竟然有人不是每天洗屁股！？”

“什么，竟然有人每天洗屁股！？”

那，今天这篇文章就和小南一起了解一下“洗屁股”的重要性吧！

洗屁股，有多重要？

生活中说到肛门，人们往往难以启齿，其实它只是人体机能的一个非常重要的组成部分，作为一个正常的人体器官，需要人类的正常对待。

我们都知道，肛门上的皮肤充满了褶皱，很容易残留便后擦拭肛门时的粪便和分泌物。

长期的污物残留，再加上不够透气的特性，肛门容易成为细菌大量滋生的温床，引起多种肛肠疾病，例如肛周瘙痒、肛周湿疹，甚至 痔疮 的发生。

因此，从疾病预防角度看，肛门清洁到位的重要性不比洗脸弱。

屁股，应该怎么洗？

1.首先温度要适宜

肛门部神经分布密集，过凉的水会导致肌肉紧张，影响清洁效果；水温过高有可能导致烫伤和痔疮加重，尤其是老年人和 偏瘫 患者，局部感知能力下降，更容易被烫伤。水温在37℃左右为宜，可在清洗前用小臂试温。

2.清洗后注意擦干

我们清洗肛门的目的是为了保持肛门口的清洁，如果清洗后不能及时擦干水分，反而导致肛周潮湿加重，降低皮肤屏障作用，增加了真菌感染的风险。应用一次性用品或毛巾擦干，用毛巾擦拭要保证毛巾的定期清洗和更换。

3.清洗器具要选对

以流动的水清洗肛门最佳，若条件限制不能用流水清洗，则至少有专用的容器，不能与洗脚盆混用。

4. 清洁≠无菌

对大部分人来说，清洁肛门的水用洁净的清水即可，若非治疗目的，不建议应用消毒剂清洗。过度杀菌会破坏原有菌落平衡，适得其反。

除了定时清洗，培养一些良好的生活习惯也能帮助减少 便秘 、痔疮及其他肛周疾病的发生。

◆排便时间控制在5分钟内

排便时不要看书看报玩手机，因为大脑排便中枢兴奋才产生排便反射，看书玩手机会抑制排便反射而产生便秘、痔疮等。

实在排不出也不要紧，起来活动一下，做点别的事，有便意的时候再解。千万不要忍便，忍便危害很大，可致多种肛肠疾病发生。

◆注意饮食卫生

少吃香燥辛辣食物，多吃新鲜清淡纤维素多的瓜果蔬菜及五谷杂粮，还应戒烟戒酒。

◆坚持做缩肛提肛锻炼

坚持做提肛训练，通过改善提肛肌、缩肛肌的功能，改善肛周血循环。

这个方法的困难之处在于坚持，好处在于能减少肛肠疾病的患病率，而且不受时间地点限制随时可以做！

总之，日常生活当中，建议正确合理地清洁肛门，保持良好的生活习惯，好好护理自己的肛门，远离肛肠疾病。