女人40岁后，体重在多少范围内属于正常？过瘦有危害，能达标就好

无论是多少岁的女性，爱美的心是不会变的，对于减肥的执念也不会改变。现在大众的审美观还基本以瘦为美，很多女性都非常在意自己的身材，可谓生命不止，减肥不止。

尤其是女性过了四十以后 ，减肥的感觉可能会更加强烈。这是因为当女性上了年纪后，身体的新陈代谢速度会减慢，稍微吃上些高热量的食物，就会发胖，而身材一旦发胖，就会给人以年龄感，显老不说，还容易患上一些慢性疾病。

虽然我们说保持好身材对外貌，对健康都有好处，但是四十岁后的女性也要注意不要对自己的体重要求过高，因为在合理范围内的体重才是健康的，太瘦未必是好事。

四十岁后女性如果太瘦会带来哪些危害？‍

1、加速卵巢衰老

40岁后，女性的卵巢已经开始慢慢衰老了，此时如果身体过瘦，那么身体分泌的雌激素就会不足，身体比较虚弱，就会影响到卵巢功能，造成月经紊乱，甚至停经，导致卵巢早衰。

2、脱发厉害，记忆力减退

过瘦的女性身体内蛋白质和脂肪 供应不足，那么就会让大脑和头部无法吸收到足够的营养，营养跟不上，大脑功能和头皮组织会受到影响，这样就容易导致脱发厉害，记忆力也会减弱，表现为不记事爱忘事。

3、容易患上骨质疏松

女性四十岁后，雌激素分泌减少，身体内的钙会加快流失，很容易患上骨质疏松症。如果还过度减肥，会让肌肉退化，蛋白质缺乏严重，骨骼中的钙和骨质都会流失得更快，这样如果活动量过大，干些重活，就容易伤到骨头和关节。所以四十岁后的女性只要保持正常体重就可以了，可别一味追求瘦。

4、增加患上胆结石的几率

身体过于消瘦的女性，身体内各个器官的营养也面临不足，那么没有充足能量消耗的前提下，就会直接消耗体内的脂肪 ，这样身体脂肪消耗过快，就会刺激到肝脏，让肝脏分泌过量胆汁，从而增加患上胆结石的几率。

那么女人40岁后，体重在多少范围内属于正常？

体重标准是和身高有关的。一般会用以下方法进行测算：

1、世卫组织用女性标准体重（kg）=[身高（cm）-70]×60%来计算标准体重，体重测算出来在10%之内上下浮动都属于理想体重范围。超出了20%，就需要注意了。

2、用体质指数（BMI）来计算标准体重。

公式为：BMI=体重（kg）/[身高（m）]²。

BML数值在18.5kg/m²以下就属于消瘦，18.5～23.9kg/m²之间是标准的，在24～27.9kg/m²之间就属于超重了，如果超过28.0kg/m²就是肥胖了。

3、测量腰围

用软尺测量腰围，如果腰围小于80cm是正常的。如果超过85cm就是腹型肥胖。

所以当女性过了四十岁后，只要将体重保持在正常范围内就非常好了，可不要过于苛刻的控制体重，过胖或过瘦都会影响健康。

总之，女人过了40岁后，既不是瘦一点好，也不是胖一点好，而是保持标准的体重最健康，身形也最完美。