春季来了，多吃以下3种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好
春季来了，多吃以下3种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好
冬天已经过去，春天悄悄来到，俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”，养生也是如此。在这个春暖花开，万物复苏之际，人体的各项机能从寒冷的冬季中醒来，此时正是养生的好时机。所以说，这个时候养生可以起到事半功倍的效果。春天天气干燥，体内阴阳很容易失去平衡，所以在这个季节应该注意身体的健康，多运动多喝水，注意作息的规律，饮食的健康。而春天是一个易上火的季节，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，这样才会对身体有好处。
春季来了，多吃以下3种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好
青蒜
青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消食的作用。青蒜含有比较丰富的维生素C，具有排毒润肤，延缓衰老，美容养颜的作用。
鸡蛋
大部分人都只知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，但却不了解它在健脑补血、缓解疲劳方面也有很好的功效。正在长身体的青少年每天吃一个鸡蛋，不仅可以让身体更好地生长和发育，还能促进大脑的神经发育，增强记忆力。另外，中老年人常吃鸡蛋，可以保护血管，预防心脑血管疾病。
四棱豆
四棱豆是一种豆科的草本植物，口感鲜美细嫩，味道极佳，富含维生素A及维生素C，对降低胆固醇具有重要作用。四棱豆还含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，以对人的皮肤和头发都具有好处，可以提高皮肤的新陈代谢，起到美美容养颜、抗衰老、排毒护肤的功效。
以上我所介绍的食物，是很普通的一些东西，但是大家不要因此轻视它们。东西很普通，却含有众多的营养物质，很适合春天养生食用！春季的时候人体的血液以及激素都处于比较活跃的状态，干燥的天气容易让人被一些疾病找上门，所以我们要变得聪明，要通过食疗养生来调节身体状态。除了要管住嘴以外，还应该让自己的身体动起来，多运动，多锻炼，定期去医院做体检，不要给疾病留下钻空子的机会。喜欢我的别忘了关注，我是健养小王医师，我们下期再见！