杨澄甫、陈发科、吴图南……18位太极大师教你“松” | 11月1日

11

月

1

日

周

四

阴历九月二十四

宜

久准备，久品尝

你花多少时间准备食物，就花多少时间享用食物。慢慢吃，好好品尝味道，花和烹调一样多的时间来品尝食物。这是犒赏自己的好方式。编自《饮食规则》

忌

伤胃

胃有「十怕」：一怕饭不按时，二怕晚餐过饱，三怕饮食不洁，四怕狼吞虎咽，五怕受寒受凉，六怕过度疲劳，七怕精神紧张，八怕酗酒无度，九怕嗜烟成癖，十怕滥用药物。

来源：过日子

今日金句

学太极拳就像写一本书，

封面是师父给的，

内容是自己写的。

 早安 ！

今日养身

我们常常看到很多养生小知识里说：香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆……不可以空腹吃。

可对于一个普通正常人来说，这些都是谣言：

很多人不能空腹喝牛奶，是因为有乳糖不耐受的问题（比如拉肚子），这种情况下，确实不要空腹喝，推荐先吃些其它食物，然后少量多次饮用；

只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。

有人说柿子螃蟹不能一起吃。可是成熟的西红柿鞣酸含量并不高，也不会和高蛋白食物产生副作用。要不然西红柿炒鸡蛋就没法吃了。

以下食物是不能空腹吃的：

酒

过凉的食物

刺激性食物（很辣或很酸）

红薯（有胃酸过多、胃溃疡，或者经常腹胀、腹泻等问题的人不建议空腹吃红薯）

来源：丁香医生