它为天然“补血剂”，三天两头吃，气血足了，脸色红润，别不懂吃

发现生活中一些贫血的人，基本上都是用营养不良造成，一些女生为了追求完美，经常会节食减肥，在这种情况下，会给身体带来一些危害，出现贫血的现象，一定要及时的补血，这样才能给身体带来好处，这次，小熊猫为大家带来一道补血食物，一起来详细看看。它为天然“补血剂”，三天两头吃，气血足了，脸色红润，别不懂吃。

这道补血食材就是甜菜根，在生活中很常见，甜菜根补血作用非常好，比吃阿胶还要强，甜菜根的做法很简单，凉拌，热炒或者用其他的方式烹饪，甜菜根的成本很低，两块钱就能炒一盘，小馋猫最喜欢用清炒的方式做这道菜，色香味俱全，口感清脆，喜欢这道菜的话来学习。

我们做这道清炒甜菜根的时候，先把需要的原材料准备好，甜菜根，盐，小葱，大蒜，鸡精，食用油。

清炒甜菜根的详细做法：

1，首先，我们把买回来的甜菜根处理一下，甜菜可以放在清水内冲洗，切成丝状，放在盘中即可

2，这个时候，再把买回来的佐料，大蒜和小葱清洗干净，切成颗粒形状，放在小碗中备用。

3，炒锅内倒上适量的食用油，等到油温高后，先把大蒜放入锅中，炒香后，再把甜菜根放入锅中，快速的翻炒。

4，等到甜菜根炒到断生之后，加入小葱，再把调味料放入锅中，等到食材入味了，就可以关火了。

烹饪小技巧：

这道清炒甜菜根的做法，大家学会了吗？甜菜根吃起来清爽可口，美味极了，它的营养丰富，经常吃对人体有极大的好处，能够使身体变得健康，提高自身的免疫力，还能促进骨骼强壮，食材中含有的物质，能够促进身体代谢，让肠道变得干净，软化血管。

另外，甜菜根中含有丰富的铁元素，能够补血补铁，贫血的人，多吃这道菜有补血的作用，脸色变得红润，皮肤越来越细腻红润，经常吃甜菜根能够改善体质，甜菜根中含有丰富的钙质，能够促进钙质的吸收，起到补钙的作用，大人孩子都要多吃一些。