人们常说：女人的脸说变就变。还有人说：女人的心情就像天气，刚刚还晴空万里，一会就狂风暴雨。那么女人如果平时变脸程度是“七七四十九变”那么怀孕时期的女人变脸程度就是“九九八十一变”。

一个孕妈的老公半夜发了一个朋友圈，说老婆半夜想吃不熟的草莓，油辣子冰淇淋，老公创意做法却让老婆哭了，说不对不是这个口感，老公也哭了，我不知道哪里有卖啊

还有一位孕夫说自己老婆怀孕时的事情：老婆怀孕初期是冬天，有一天晚上特别想吃西瓜，逛了县城里最大的两家商场，终于买到一个黄心的西瓜，但是老婆说不是红的不想吃，真是急死了几十块一个买来又不吃。

一个爱老婆的老公的朋友圈：老婆怀孕爱吃榴莲，而且一天可以吃半个，两人一个就没了，我说你这吃一次，几百没了！老婆望着我说：万一你媳妇剖腹产出不了手术室，你这辈子看到榴莲是不是都得后悔？我听完，坚定的对老婆说：媳妇，必须买。想吃多少买多少。不就是想吃榴莲嘛！

的确，在怀孕时期女性的心情起伏是很大的。

首先是会因为自己身份的突然转变，有时候会很不习惯独自里突然多了一个小生命，处处都要照顾到它的“喜好”。

可能又会担忧到他的健康或者自己是不是能够很好的孕育这个小胚胎，可能又一想到孩子出生后要花的钱，要做的事各种小小的问题就能引发很大的想象，还有的女性会担心丈夫婚内出轨。胡思乱想是女人的天性，所以这些都会造成心情起伏的大小。

其次，由于怀孕，孕酮和雌激素都是调节生殖期的雌性荷尔蒙变化，这也是导致女性会在孕期情绪多变的原因之一。

再者，怀孕时，会因为状态不好等原因休息不够，再加上孕吐等不适反应的出现就会增加孕妇长时期的情绪压抑。很有可能会造成产前的抑郁，甚至当精神影响严重时还会对母体和胎儿都造成严重的影响。

当女人怀孕时一定要注意心情，可以注意以下几点去避免自己在孕期焦虑的发生:

1、可以找同样的孕妇的群体一起聊天

怀孕时找孕妇们一起聊天，或者经常和朋友聊天，有什么问题及时解决，有时候自己觉得大问题的发现别人也有这样的问题自然就慢慢放松下来了。

2、丈夫也有作用

当孕妈妈产生各种各样的担忧时，丈夫需要负责开导，并且不要让妻子老去想一些不好的事情。多带妻子去看看美好的东西，让妻子能够转移注意力。

并且在此期间丈夫一定要给自己的妻子足够的关爱，给她营造一个良好的放松的生活环境。周围环境变得好了，孕妇的心情才会得到放松。

3、自我调节很重要

在平时的生活肯定都会遇到一些不开心的事情，那么这个时候孕妈妈一定要学会调节自己的情绪。可以进行合理的发泄，比如找人诉说，或者看看搞笑视频，也可以学会冥想，或者是做做瑜珈都是可以的。

既然都已经要转换身份成为妈妈了，那么就要学会去调整自己的心态，有时候换一个角度想可能坏事就会变成好事啦！

很多时候，有些孕妇会在怀孕期间胃口比往常的好，其实这是很正常的，因为这个时候是两个人在吃，所以母体所需要的营养就要更多了。但是也有的人，因为怀孕而吃不下东西。

1、适量吃水果，多吃蔬菜

水果中含有大量的营养元素，那么补充营养怎么能少得了水果呢？

水果吃什么？怎么吃？

怀孕时期孕妇可以多吃樱桃，樱桃对改善贫血有很大的帮助，并且还能够增加食欲，它还能够改善女性的皮肤。但是不宜多吃，每天10-15粒就合适了。

苹果也是一个营养价值很高的水果。可以缓解在孕期的消化不良或者孕吐。吃苹果呢每天也不能超过2个。

橙子维生素含量是非常丰富的，对增加身体的抵抗力等方面都有很大的作用。但是一天也不能超过两个哦！

一般建议每天水果不超过半斤，蔬菜最好可以超过一斤，主要是水果中有糖份，容易导致血糖升高，而蔬菜中的膳食纤维多，可以降血糖的。

2、鱼类，蛋类、肉类换着吃

鱼的肌肉纤维十分细嫩并且富含蛋白质，鱼类中含有大量孕妇所需要补充的物质元素，并且还能够有益于胎儿脑神经的发育，所以在孕期鱼汤是最适合孕妇喝的。

蛋类中含量的蛋白质是营养含量比其他食品更理想的食品，并且很高，是已知的天然食物中最优质的蛋白质，蛋黄中还含有丰富的钙铁等元素，所以鸡蛋类的食物是孕肚特别需要注意补充的优质食品类。

而瘦肉中含有铁，可以防止缺铁性贫血。一般建议每天吃一个蛋，每周吃二三次海鱼，吃二三次淡水鱼，每天可以吃一些红肉类（瘦肉，牛肉，羊肉）每周吃二到三次的内脏

3、切勿贪吃螃蟹

大家可能都知道，很多海鲜都是凉性食物。螃蟹作为海鲜得到了很多人的喜爱，它味道鲜甜但是却性极寒。普通人吃多了胃都会不舒服。

特别是怀孕前就已经有海鲜过敏，而怀孕后更加不建议吃海鲜比如螃蟹。

4、罐头制品

很多人在孕期的时候因为懒惰特别喜欢吃速食类食物，特别是罐头类的加工制品。罐头制品在加工的过程中肯定是加入了一定量的添加剂，那些人工的合成色素和香精等等对人体都会造成影响的。

并且这些食品的营养价值含量并不高，甚至还会在高温的压制和处理下产生不少的营养成分破坏，而且一般钠的含量都会比较高，钠过高容易导致血压变高，不利于孕妇的健康。

5、少吃甜食

可能很多人认为吃甜食会使人心情会变好，但是吃过量的话就会引起血糖的增高。特别是一些高龄产妇，或者是怀孕前体重过重，家族有高血糖病史，前一胎也过妊娠期高血糖的，建议精制糖一律不要吃。

菁妈寄语：孕期的时候，很多丈夫都会觉得自己的妻子在找借口“找茬”，其实很大一部分真的是冤枉了自己的妻子了。怀孕时期从种种方面来看，女人付出的努力都是很巨大的，即使有时候会让丈夫或者家人感到莫名其妙，但是这就需要去多多体谅并关爱这个时期容易心情脆弱的“瓷娃娃”了。