如何把孩子的视线从手机和iPad上拉回到现实生活中来？

上篇推文《如何监督孩子玩手机》推出以后，有一位毕业多年、已为人父的学生专门给我发来信息，开玩笑地问：“有没有监督家长玩手机的文章啊？我先自己学习一下……”一句话道破天机——父母拿孩子玩手机玩iPad上瘾没办法，是因为自己也上瘾。

新学期马上就要开始了，我们就来说说家长和孩子如何从手机上“抬起头”来，一起奔赴沸腾的真实生活。

首先要肯定这位家长。他是真心理解、包容孩子。在亲子关系中，他能够蹲下身来，站在孩子的立场上去想问题。其次他理性地认识到“要想改变孩子就要先改变自己”的道理。

这样的家长即便在教育孩子的过程中遇到一些困难，但基于他对教育的认识高度和优秀的自身素养，一定能够通过学习找到恰当的亲子相处方式，建设好亲子关系，教育好孩子。

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成人依赖手机的根本原因及解决办法

1.怕耽误工作

很多人24小时在线，随时刷微信，看老板和工作群是否有信息更新。于是在刷手机的过程中，不自觉地点开了一些热搜的帖子、平台推荐的视频、信息等，看着看着时间就过去了。

【分析与对策】

解决工作问题最快捷的方式就是打电话。在你一句我一句的快速交流过程中，很快就明白了双方的需求，敲定了工作的细节，既简洁又高效。

2.社交需求与社恐的交互作用

人是社会动物，自然有社交需求。但是随着现代社会家庭单位的缩小、兄弟姐妹的缺失、居住环境逐渐封闭，这诸多因素使得近几十年来成长起来的几代人，多少会产生一点社交恐惧症。加之中国传统文化爱面子的特点，会令很多人不敢或者不好意思直接说出自己的想法和需求，所以就转向了网络社交平台：发表意见不用真名实姓，就避免了直接被攻击被批驳；自己的要求没有当面提出来，就不用担心被对方立刻拒绝了，而丢了面子……

【分析与对策】

社交的终极目标无非是与人合作某件事，或者纯粹地交一个朋友。而这两个目标恰恰都需要当面交流才能达成。

如果你托别人办事，除非是彼此非常熟悉、非常信赖的人，否则，怎么可能你在微信上给人家发条信息，提个要求，人家就费心费力地去给你解决了呢？越是想求得一个不太熟悉的人的帮助，就越需要当面向人家细致地表达自己的困难和期待。此时，你的表情、眼神、语气、动作，都能辅助表达你此时的急迫心情。对方也能够通过追问来更详尽地了解你需要他怎样帮助你，和他自己是否做得到。所以，要想办成一件事，达成一项合作，不见面、不直接交流，仅仅在网络上互相发发信息，基本上是不太可能实现的。

如果是交友甚至恋爱需求的话，那不见面就更难实现了。三毛说：“爱情，如果不落实到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天才地久的。”所以，网恋的荒谬性不言自喻。

即便是同性的好朋友之间，默契的精神碰撞和情感支持，也需要通过双方的眼神交流、肢体语言来辅助。很多女性都有一两位像自己的精神支柱一样的闺蜜或朋友，可以随时随地给她打电话或约她吃饭，分享快乐或倾诉苦恼。随时随地接听你的电话，语气中从没有敷衍和不耐烦，就是给了你一种她随时都在你身后的安全感。见面倾诉烦恼时，她会轻轻拍拍你的背，柔声说：“没关系，有我在。”这语气和动作给你带来的温暖和内心的笃定，是在社交网络上发多少信息、码多少字都替代不了的、真实的情感支撑。

3.消遣娱乐的需求

很多人在紧张工作之余，需要消遣来放松自己。于是，就渴望下班以后用手机和iPad上网看看娱乐节目，让身心得到放松休息。这个需求可以理解，但也有很多其它可供选择的放松方式。

【分析与对策】

业余时间有价值的放松方式，并不一定非得是琴棋书画、读书、看展览等高雅的文化活动。给家人做饭、把房间收拾得干净舒适、和宠物一起玩、拼拼图、做模型、做十字绣……都是非常有益的消遣娱乐。而且，做饭和打扫房间这类事情也都可以和家人一起做。全家人一起包饺子，看孩子弄得满头满脸面粉；春天给家里满阳台的花换土，让自己的伴侣来帮忙。这是多么其乐融融的温馨画面啊！选一个自己比较喜好的生活乐趣，给自己提一些定时定量的要求。比如，每周学做一个新菜肴做给全家人吃，生活立刻就会变得充实起来，根本无暇留恋于网络上的热搜话题和娱乐明星的各种绯闻。同时还与亲人频繁互动，培养了深厚的亲情。

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孩子对手机和iPad依赖的根本原因

孩子对手机和iPad的依赖无外乎有四个原因——

第一，家长太忙了，顾不上关注自己。孩子的情感需求被忽视。于是，他依赖手机的社交软件与同学朋友沟通，获得情感的慰藉。或者在打游戏、追星、追剧的过程中，将情感需求移植到游戏人物和明星身上。

第二，校园生活中与同龄人交流沟通的需要。孩子自己不见得很喜欢打游戏，或者很需要通过社交软件与其他同学聊天。但同学中有这个风气，你不参与，就失去了和同龄人的共同话题和链接方式。但一旦开始用上了聊天工具，打上了游戏，就不自觉地喜欢上了。

第三，社会和家庭中成人的榜样作用。父母在家，除了做饭吃饭，其他的休闲时间经常是抱着手机或者iPad来消遣。亲友聚会，大人们都各自翻看手机。孩子自然而然会认为这是一种很平常的生活方式，就像公交车要买票，去超市购物要付钱一样。

第四，现实生活中受挫，在虚拟世界中寻求自我价值感。这类孩子绝大多数在现实生活中学业有困难，成绩不理想，没有获得成就感。没有得到成人的理解和帮助，更没有找到提高学业水平的办法。这个问题的本质是，没有找到在现实生活中得到老师和同学们的认可和尊重的方式。所以，他们用手机和iPad主要是打游戏，把自己想象成游戏中的英雄，受人尊敬，能够掌控游戏的进程。从而弥补自己在现实生活中的挫败感和无法自由掌控生活的无力感。

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如何把孩子的视线

从手机 iPad上拉回到现实生活中来

1.满足孩子在现实生活中的情感需求

如果孩子沉迷手机的原因是前三种的话，那么，只需要家长把时间和精力投入到与孩子面对面的相处中来，问题就解决了。

根据马斯洛的需求理论，绝大多数孩子都已经拥有了生理需求和安全需求的保障。他们需要父母的关注，实质上属于对亲情、友情和爱情的社会需求。这种情感链接的需求，是要通过父母与孩子的面对面互动来实现的。

孩子幼年时，父母把小宝贝抱在腿上，亲亲他的小脸，柔声细语地给他讲故事，和他一起在床上翻跟头，玩一玩咬小手、咬脚丫的肢体游戏。孩子上小学了，父母每天牵着孩子的手耐心地听他没完没了地讲着学校里的人和事，讲自己天马行空的白日梦，真诚地扮演他故事里的角色，而从不质疑在现实生活中真的能实现吗？

这样一路走来的亲子关系，到了青春期，即便孩子逆反，即便孩子动辄就愤怒地非要尝试家长和老师认为不应该做的事，家长也仍然可以用温柔的笑容、关注的眼神、温暖的拥抱来化解孩子的无名怒火。孩子不让牵手了，就拍拍他的背，搂搂他的肩。妈妈可以仰着脸，小女孩儿一样一脸崇拜地听儿子讲物理老师上课的段子；爸爸可以宠溺地叮嘱女儿，“我闺女这样琴棋书画样样精通的小仙女，隔壁班那个常来找你的臭小子配不上你”。

在这两个场景中，孩子的自我价值被家长的语言和行为极度认可，而且是直观、具体、声情并茂地认可。这样，孩子就比较容易信赖家长。当自己对日常生活有一些愉快或者不愉快的感触，渴望他人的理解和共鸣时，就会自然而然地把家长当做倾诉对象。因为家长离自己的生活最近，朝夕相处，只要想说开口就可以了。这样就不至于舍近求远，依赖网络社交平台去寻找共鸣了。

同时邀请孩子参与做饭、收拾房间等家务活动，全家人一起在生活琐事中体会真实的情感交流和互帮互助。孩子的心安定下来了，就不至于再到家庭以外寻找温暖了。

2.满足孩子在现实生活中的社会认可需求

当孩子在学业或人际交往中遇到了真实具体的困难，凭借孩子自己的认知水平无法超越的时候，就需要家长给予实实在在的帮助。也许是具体地帮孩子讲解不会做的题；也许是制定一个学习计划，每天陪孩子一起循序渐进地执行；也许是请到了一位非常专业的学科老师，1对1地把孩子的学习漏洞补上来……总之，就是找到了一个行之有效的具体办法，把孩子的困难解决掉。

孩子学习进步了，在学校受到了老师和同学的认可和尊敬。只有孩子在真实的日常生活中，真切地感受到了亲人的帮助能够解决问题，能够让自己的境遇发生看得见、摸得着的改变，他才会在真实生活中找到成就感。这样，就不会过多依赖网络，依赖手机和iPad了。

结束赠语

总之，无论是孩子还是成人，我们需要做的不是把手机和iPad从生活中剔除，而是消除“依赖感”，让手机和iPad等就变成了一个交流和学习的工具，相当于电话和字典的作用，就不再可怕了。

当我们全身心投入到沸腾的生活中去，拥抱真实的自己和他人时，真诚地敞开心扉，面对面地交流互动，才能让工作和生活变得简洁、顺畅而美好。

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