清凉甜美饮料，小心果葡糖浆

清凉甜美饮料，小心果葡糖浆

新年快到了，聚会又多了，喝饮料的机会也多了。在国人心目中，饮料必然是甜的。甜的食物必然含有某种甜味剂。人们通常想到的是白糖，而那种口感清凉爽净的饮料当中，常常使用的是高果葡糖浆。

白糖的不健康特性几乎尽人皆知，而果葡糖浆则很少有人了解。这种糖浆富含果糖，也有一部分葡萄糖，味感清甜而爽口。1971年，日本科学家制成了高果葡糖浆，从此以后，它便成为饮料界的宠儿，因为把它加入到饮料当中，口感比蔗糖更为理想。

果糖不像蔗糖那样会快速升高血糖，因此仅仅从血糖数据来看，可乐之类的清凉饮料似乎并不那么令人担心。然而，果糖的潜在害处也逐渐浮出水面——它不会启动人体的饱感。也就是说，喝了富含果糖的甜饮料之后，大脑得不到饱的信息，仍然和没喝饮料之前一样想吃东西。然而，饮料里的这些果糖却可以用来合成脂肪。一听可乐当中含有约37克的糖，热量约相当于半碗米饭，可是人却觉得和没吃一样！显而易见，甜饮料对控制体重非常不利。

2000年，多伦多大学在一项豚鼠试验中证实，高果糖膳食可能引起高血脂和胰岛素抵抗。也就是说，充气清凉饮料当中的果糖，尽管升高血糖比较慢，却可能促进糖尿病的发生。2005年，美国的一项追踪研究报告表明，如果每个孩子平均每天喝一听碳酸饮料，体重超重的可能性就会增加60%。

2005年，美国饮料协会大力阻止可乐进校园，一些州政府甚至颁布了相关法令。2006年，印度有6个省的政府部门发布禁令，禁止在省立学校、医院内部或附近销售可乐饮料，导致印度可乐消费量下降10%。

在可乐类饮料海外遭遇严峻局势的同时，中国的消费者正在把喝可乐当作一种时尚，消费量年年创下历史新高。

2005年，可口可乐公司宣布：中国已成为可口可乐全球除美国、墨西哥、德国、巴西、日本以外的第六大市场，并成为可口可乐全球销量保持高增长率的市场之一。仅2005年上半年，销售增长率就高达18%。

除了可乐，其他碳酸饮料的销售总量也在增长，刚脱离了温饱的农村地区也在甜饮料方面“奋起直追”。真的很为国人担忧……我私下里认为，大量饮用甜饮料之害，比红心鸭蛋和多宝鱼要大得多！因为它是日常消费数量相当大的食品，因为它是孩子从小消费并可能伴随一生的食品……然而，人们却毫无防范，甚至甘之如饴！