吉赛尔·邦辰是怎么从红酒、香烟不离手蜕变成运动养生达人的？
下个月就要41岁的吉赛尔·邦臣，这两天在社交媒体上晒出了自己的最新泳装照。
很久没关注她的消息，结果又被狠狠美到了。在海边的她举起一只手挡住太阳，一边含笑看着镜头，傲人的发量，小麦色的漂亮皮肤，如雕塑般紧实的身材，丰满上围、清晰可见的腹肌，每一寸都是艺术品。
再仔细一看，才发现吉娘娘穿的是棕色泳装上衣加豹纹泳裤，配饰也极简，一手链一项链而已，果然美人披麻袋都是美的。图片的配文写到：“Sunday, summer and sunshine = Heaven。”
不再走伸展台之后，除了每年现场观战老公Tom Brady的超级碗，吉娘娘渐渐消失在大众面前。
这是一对从娱乐圈到体育竞技圈都令人艳慕的常青夫妇，Tom Brady是NFL史上唯一一位在同一支球队赢过六次超级碗的球员，更以43岁的年龄创下史上最年长夺得超级碗的四分卫的纪录，这背后是天赋、汗水、自律、运气集大成的结果。
至于吉赛尔，大家就更加熟悉了。17岁以健康性感风格的好身材和凌厉充满风情的舞台风格在1997年伦敦时装周上一举成名，第二年就登上了《Vogue》封面，被称作“the return of the sexy model”，迄今登上过全球超过1200个杂志封面，曾经连年登顶福布斯全球超模收入榜冠军。
如今老公Tom Brady从新英格兰爱国者转会到了坦帕湾海盗队，夫妇俩去年11月把位于纽约翠贝卡的豪宅以4000万美元挂牌出售，这套房子还是他俩2018年以2546万美元购入，涨价不少。
12月，夫妇俩又豪掷1700万美元在迈阿密有着“亿万富翁地堡”之称的印第安溪岛（Indian Creek Island）购置新豪宅，成了Ivanka夫妇的邻居。不过后者的房子更贵，价格是3200万美元。
财富和名声都在不断累积，但吉娘娘多年来自律的生活习惯没有丝毫改变。就在上周，她还晒出了自己在大自然里做瑜伽的照片，什么是peace and love，这就是了吧。
再看她的社交媒体，充斥着大自然气息，从菜园到餐桌都是一片鲜嫩绿色。
不过，别以为吉娘娘一直都这么自律，2018年推出自传时，她竟然自曝以前每天能抽一整包烟，一天一瓶红酒和三杯摩卡星冰乐，直到有一天身体崩溃，这才意识到健康的重要性。
自律到自传都取名《Lessons: My Path to a Meaningful Life》，把每个挑战当随堂作业去完成就对了。
1997年出道不久就达到时薪7000美元，自2001年以来，吉赛尔连续蝉联15年最赚超模冠军，个人身家超过4亿美元。即便 2015年4月宣布“封腿”退出伸展台，也依旧拿下2016年的最赚超模冠军头衔。
事业成功背后是巨大的压力，吉娘娘写道：“20岁出头那会儿，我每天的早餐就是四根烟和一杯加很多奶油的摩卡星冰乐，午餐是薯条喝红酒，以及抽更多的烟。”
渐渐地，吉赛尔发现，每当自己沉迷于芝士汉堡、薯条这些不健康的食物时，她一整天都会感到懒散。“吃完之后我唯一想做的事情就是蜷缩成一团，然后睡觉。”
然而为了工作时让自己清醒，她只能喝大量的咖啡，进入一个疲惫的恶性循环：“摄取了太多的咖啡因之后，我的身体和精神都开始崩溃。
一度把油炸食品当饭吃，吉赛尔竟然也有过这样的“放纵”时刻
完全不把健康当回事，直到23岁时，吉赛尔惊了一场恐慌症发作：“症状让我我无能为力，整个人无法呼吸，我的世界变得越来越小，这是我经历过的最糟糕的感觉。”
吉娘娘这才决定为自己做出改变，也是在专家和医生的帮助下（这一点很重要，大家不要轻易自己尝试），她从很年轻时开始了一段通往更健康生活方式的旅程。
第一步，从断糖开始。
“在最初的两个星期里，我经历了一生中最严重的偏头痛，这对我的身体是一个巨大的冲击，但这是一种为期三个月的净化。这个过程是值得的……当你的系统变得如此干净时……一颗牛油果都能成为你一生中吃过的最好的东西。
接着，她找到让自己戒烟的方法，是每天起来晨跑。
“我后来发现，如果你感觉不好，你看起来也好不到哪里去，当我慢慢改变了那些不好的生活习惯，很快就意识到自己正一天比一天更好。”
第三步，也是最考验意志力的一步，是改变了饮食方式，从吃油炸薯条变成了以素食为主，配合少量肉类、鱼类和奶制品的健康食谱。
如今吉赛尔一天的饮食是这样的：早上起来喝一杯有半个柠檬的水，在为孩子们准备带去学校的午餐时，喝一杯由芹菜、黄瓜、半个苹果、姜黄根、生姜和柠檬汁混合而成的果汁。
如果今天是高强度锻炼日，吉赛尔会改喝用浆果、可可粉、火麻仁籽（hemp seed）、亚麻籽、奇亚籽和椰奶调制成的奶昔。
图片来源：吉赛尔脸书
午餐，她喜欢吃种子饼干（seed crackers）配牛油果沙拉或者蔬菜汤；晚餐，吃花椰菜，羽衣甘蓝配甘薯和藜麦。
图片来源：吉赛尔脸书
到了夏天，吉赛尔还会改吃两三个春卷(用两片苹果和鳄梨、卷心菜、胡萝卜和黄瓜做成)，配上芝麻酱。
担心正餐口味太寡淡？就从自家蜂箱挖两勺蜂蜜。
图片来源：吉赛尔脸书
发现女神不怎么吃肉？没错！吉赛尔每周吃一次海鲜（还不吃汞含量有可能超标的大鱼），每月吃两次肉类。
图片来源：吉赛尔脸书
甜点方面，她只吃改良过的、不含加工糖的甜点。
于是这配方也是极为克制，内容是“鳄梨和椰子的混合物“；想吃冰激凌或者慕斯蛋糕，原料也只有鳄梨、香蕉和生可可粉而已。
图片来源：吉赛尔脸书
吉赛尔承认，自己如今还是非常喜欢芝士，“不过吃得很少”。唯一能每天吃的甜点是黑巧克力，“要一小口”就满足了。
图片来源：吉赛尔脸书
已经吃得如此寡淡，吉赛尔每周还有2天轻断食，早起不食到午餐为止，她认为：“我们的身体需要很多能量来消化我们吃过的食物，有时候让我们的消化系统休息一下是一个好主意。”
图片来源：吉赛尔脸书
写到这，我简直想立刻嗦一碗粉或者啃个鸡腿解馋！不过吉娘娘自己并不觉得饿：“只吃少量的食物既能让我感到满足，又不会让我感到过于饱腹或疲惫。”
图片来源：吉赛尔脸书
吉赛尔表示，如今在需要通宵飞行之后继续工作时，自己还偶尔会喝一两小杯咖啡，但绝对会适可而止。
不止改变了自己的饮食，吉赛尔也开始尝试更多的户外运动，包括骑马、骑自行车、滑雪，在大自然中做有氧运动……
巴西传统运动巴西战舞（Capoeira）综合格斗、泰拳、瑜伽、也是她的爱。
这直角肩、这四肢线条、这腰身……
为了配合丈夫的橄榄球事业，一家子此前长期在四季都难见阳光、寒冷的波士顿生活。
不过这难不倒吉赛尔，一家人一有空就会去温暖的海滩度假(比如哥斯达黎加和加州)，在那里吉赛尔能尽情在海边冲浪。
“运动不仅仅让我感觉更好，也让我更加觉得我的身体是属于我自己的，运动的过程中我能更好地处理自己的焦虑，这让我成为一个更棒的、更有耐心的人。”
吉赛尔经常分享自己和丈夫、孩子一起做瑜伽的照片，她说：“多年前，我经历了一段人生中最困难的时期……在瑜伽和冥想的帮助下，我变得更坚强、更快乐，我知道无论当下的挑战有多困难，改变总会带来机遇。”
是不是感觉吉娘娘这是要成仙儿了？人家也有“cheat day”的啦。
2018年的超级碗比赛现场，媒体拍到看台上用喝大杯红酒来缓解压力的吉赛尔（这不是普通的红酒，是mom juice），这一幕也让不少网友感叹女神好真实。
“我和吉娘娘终于有一个共同点啦：看超级碗，配红酒！四舍五入我也是超模了！”
至于她平滑肌肤和依旧丰满的上围，源自2015年跑到法国秘密接受的眼部提拉和胸部手术，一共花了1.1万美元，是送自己的35岁生日礼物。
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效果显而易见，眼部线条细致紧绷了不少，也恢复了玲珑曲线。
能把万中选一的天赋转化为巨额财富已经是极大的幸运，守住财富和健康是人生后半场的最大挑战。面对网友对自己饮食的质疑，吉赛尔公开表示：“我不认为自己是在节食，这是更健康的饮食习惯，让我能保持高水准的活力和思维清晰。这种新的生活方式也能让我感觉更轻松，更有活力，准备好迎接新的一天。”
想永远当漂亮的名女人，注定要自律一辈子了。
Respect。