防治高血压，多吃含钾的食物，一定要收藏高...

高血压患者在饮食上除了要少吃盐之外，还应多吃高钾食物，因为充足的钾摄入能对抗钠的升压作用。研究
表明以下食物含钾量不错，可以适当食用：

1、香蕉100g——含钾256mg

2、橙子100g——含钾159mg

3、哈密瓜100g——含钾190mg

4、木瓜100g——含钾182mg

5、苹果100g——含钾110mg

6、山楂100g——含钾289mg

7、荸荠100g——含钾523mg

8、土豆100g——含钾342mg

9、香菇100g——含钾1960mg

10、菠菜100g——含钾502mg

11、山药100g——含钾452mg

12、小白菜100g——含钾274mg

13、圆白菜100g——含钾200mg

14、胡萝卜100g——含钾217mg

15、大白菜100g——含钾199mg

16、黄瓜100g——含钾234mg