成功减重15公斤超正老师分享秘诀：找到喜爱的运动，并且持之以恒

潘宣儒从小不忌口，大学舞会塞不进演出服装，练习没多久就喘不过气，让她决心减重。尝试各式节食法，却身心都出现问题，最后透过做对一件事，成功找回亮丽人生。

原来自己很不健康

宣儒接受女性健身社群专访，透露从小就爱吃各种各样的零食，也不在乎是否吃进嘴里的食物是否健康。直到大学参加了跳舞学会，有一次表演时怎么样都挤不进那套演出服装，练习多一点点就会感到气促。

沮丧的她，第一次意识到自己不健康，下定决心为舞台上的自己，也为健康要减重了。然而，减重路上并非一帆风顺。

减重不该赔上快乐与人生

宣儒曾试过各种节食方法，但最后不单弄坏了身体，更出现体重反弹现象。当时她整天都只顾着想有关减重的事，灰心得差点儿要患上饮食失调症。

幸好，男友一直在旁支持与鼓励，还说「健康便好，没必要为减重赔上快乐与人生。」她在温情陪伴下，后来慢慢试着调整心调，也找到了适合自己的健康生活模式。

找到喜欢的运动

她决心培养运动习惯，一开始主要是跑步配合有氧运动，之后在健身方面认识多了，也会做些简单的肌肉训练，让线条好看一点。

宣儒认为，培养运动习惯，最重要的关键是找到喜爱的运动，再持之以恒。如今她也成为兼职瑜珈老师，更爱爬山跟水上运动。

经过不间断的努力，现在的她对比最重的时候，总共减去了差不多15公斤。运动后不止让她瘦了下来，整个人也感觉精神充沛得多了。穿上自己喜欢的衣服，也感觉更自信。

只要你愿意坚持

潘宣儒希望分享，只要你会坚持，什么事情都是可以完成的！人生中的低潮都是短暂的，到后来往回看，我们必定会为一路走来的自己感到骄傲喔，让我们一起在健身路上一起努力吧！