怎样培养沉稳的性格？

1 善于管理自己的情绪,保持情绪稳定。大家都不喜欢与经常情绪化的人交往，因为你需要时刻照顾他的感受，很累。如果你经常情绪化，像个炸药包一点就着，那么谁还敢给你开玩笑。每天晚上睡觉之前，反思自己今天有没有情绪失控的地方，尝试着回想一下自己为什么会失控。总结原因，然后改正。不断加强自己的情绪控制力，就可以成为一个有情绪深度的人，而不是一个一点就炸的火药桶、或者一点委屈就掉眼泪的玻璃心。

2.逢人藏得住事，遇事沉得住气，生气兜得住火。改掉逢人就掏心窝说话的习惯，对熟人还要保持30%的神秘感呢，更何况一个不太熟的人。有些秘密你自己都保管不了，还妄想让别人替你保管。学会冷静分析，独立思考，就算不会也要装镇定。学会做一个独立自主，有主见的人。当别人发火时，你如果能保持镇定，不被情绪牵着走，那么事后后悔发火的人一定是他。

3.懂得拒绝,时刻知道自己的需求，区分道德绑架。遇事先考虑自己的感受，至于他人，看交情，分心情。令自己委屈，打破底线的请求一定要拒绝。拒绝本身就是你的权力，不需要考虑他人的心情。毕竟帮人本身就是一种情分，而不帮才是本分。区分道德绑架，不要被别人利用你的愧疚感。不要被情绪怂恿着做决定，不要被利益诱惑着做决定，不要被别人的情绪绑架着做决定。

4.温柔，以善眼看世界。当一个人越来越冷漠，越来越现实，这绝不是成熟。愿我们都能保持善良，以善眼看世界。

5.拥有独立生活和独立思考的能力。如果一个人连自己都照顾不好，何谈沉稳？爱自己是一辈子的修行遇事要有自己的看法，自己的观点，而不是人云亦云，没一点主见。

6.多要求自己，不要求控制别人.当一个人抱怨越来越少，能接受的事情越来越多就说明他成熟了。因为抱怨就是对别人不满，想让别人改变。不要老想着改变别人，我们改变不了别人，如果不努力的话，我们连自己都改变不了。想改变别人的人都是被自己的控制欲所操纵，老想着去改造别人，每个人都只能被自己改变。

7.遇到烂人不计较，碰上破事别纠缠你改变不了烂事的结局，更改变不了烂人的品格，那就改变自己的心态。其实不在破事上纠缠不清，就是一种止损，不好的事既然已经发生，那就想办法解决，而不是被负面的情绪所带着走，这不是一个成熟的人应有的表现。成熟的人，应该看到的是后果，而不是一时的对错成败。

8.坦荡、真诚。一个谎言要用一百个谎言去圆，一个编造的故事需要N个编造的故事去圆。为让自己看起来有钱买一堆高仿，为了让自己看起来懂生活天天去花店打卡拍个照发朋友圈，累不累。活着是为了自己，别人也没那么多时间去关注和分析你的生活，而且你想表达的别人看到了也未必解读的到。坦荡和真诚能让你更加友爱、幸福的实现自己。

9.适度焦虑。适度的焦虑可以让我们提高工作效率、提高风险预测和控制能力等等，但是一直焦虑或者焦虑过度会导致过分的压力、愤怒、自责等等，这些负面情绪都会影响你的创造力、热情、思考能力，降低思维弹性。所以，懂得合理的放空自己，会有让你想不到的惊喜！爱自己、爱别人，能更好的应对问题，创造性解决难题。

10.不要预设问题

有的职场女性还没结婚呢，就担心生了孩子影响工作；有的人因为领导一个眼神或者跟领导打招呼领导没回应，就开始各种脑补领导是不是不喜欢了，是不是从地方得罪领导了；联系一个同事消息还没发，先忧虑他忙怎么办？他不回复怎么办？先做了再说呀，哪有那么多可担心的，车到山前必有路，你站在现在的时空和现在的资源条件下，能预测未来？

11.保持感恩之心。无论对人对事对物，生活难免有挫折，遇见挫折，就是成长，感恩生活中的一切，便会懂得珍惜现在拥有的。

12.失去一个最爱你的人，再失去一个你最爱的人。失去最爱你的人，让你学会如何去爱别人；失去你最爱的人，让你学会如何爱自己。

13.要有忧患意识。未雨绸缪总比亡羊补牢靠谱，不要拖延到不得不做的时候再去行动，最开始就要准备好，生活不会一马平川，要做好面对坎坷崎岖的准备，才不会兵临城下乱了阵脚。

14.说话前过一下脑子。言多必失，为自己说出去的话负责。

15.被人狠狠的骗过。被人狠狠地骗过就会对人提防，再不像以前一样单纯，轻易地相信别人，我觉得失去一个你最爱的人以后就不会再那样爱别人了，会把握住那个度，能好好权衡爱自己和爱别人的天平，人就是要孤独的体会那么多的酸甜苦辣才会沉稳，遇到事才会考虑的周全。

16.不要放大自己的期望。有期望是好的，但是不要过分的去放大。如果没有达到期望，人很容易陷入颓废。做事情要抱最坏的打算，尽最大的努力。