强健五脏的好功法——五行拳（附语音）

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之二百零七。（更多精彩内容持续更新中……）】

“岐伯對曰：東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天為玄，在人為道，在地為化。化生五味，道生智，玄生神，神在天為風，在地為木，在體為筋，在臟為肝。在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動為握，在竅為目，在味為酸，在誌為怒。怒傷肝，悲勝恐，風傷筋，燥勝風，酸傷筋，辛勝酸。”——《黃帝內經·陰陽應象大論》

（接前文）我们要是学过内家拳就知道，有的时候你握力握不动的时候，你再用丹田气一吹这个握力就足了，要是我们经常站桩，站浑圆桩也好，站三体式也好，把姿势摆好了之后，手往那儿一放，全身的筋就拉开了。尤其是你把五个手指的筋，五个手指给他抻开，就像雨伞一样，抻开之后，他就能带领着肘部的筋，肩的筋，然后整个上身背的筋，全抻开，腿是往前攻的，前腿往前挺，后腿往后蹬，这样一来的前腿和后腿之间，就是大腿根部的大筋又抻开了，全身的筋就像大网一样就全拉开了，这种方式就是抻筋拔骨，这种是静态的方式来练。

动态的时候，是用五行拳来把全身的筋给他带起来，就是用劈崩钻炮横这五行拳把全身筋拉开。第一步就是开筋骨，拉筋骨，滋养全身的气血。第二步，那就是随，把整个脊柱胯打开。第三步就是炼神返虚，就是还到脏腑，五脏之气全都通畅，最后养神，这就是内家拳逐步改造身体的这样一个过程，其实它的规律跟《黄帝内经》是非常吻合的，《黄帝内经》也是讲五脏肝心脾肺肾对应的是五体，五体，肝脏对应的就是筋，肾对应的就是骨，心对应的是脉，脾对应的是肉，就是肌肉的这个肉，肺对应的就是皮毛。

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