用小麦就能做的失眠方，在家就能做

人的一生有1/3的时间

是在睡眠中度过的

好的睡眠

对恢复体力、促进健康十分重要

不知何时，真正拥有好睡眠的人少之又少，睡眠问题开始成为越来越多人的困扰。据统计，中国约有3亿人患有严重的睡眠障碍（睡不着、睡不够、多梦、早醒等等），每5个人中就有1个人经常失眠。

平心堂肖相如教授教给大家一个简单小方，用小麦就能做的失眠方：

30克小麦、10克甘草、10个大枣，煎水代茶饮，可以治疗失眠，还可以治疗心情不好、抑郁。

甘麦大枣汤

甘麦大枣汤为汉代《金匮要略》方，由甘草、小麦、大枣三味组成，能治疗妇人脏躁。

中医古籍中对“脏躁”的描述是，“喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。”

在各种压力日益加重的今天，身处一二线城市的许多“打工人”由于工作、家庭、社会环境压得他们喘不过气来，精神时刻紧绷，身心都难以放松，导致陷入焦虑、烦躁、失眠、疲惫、情绪低落、精神恍惚的状态中，甚则言行失常的情况。如果不能很好地进行自我调适，男女老少都可能会出现“脏躁”。临床上也会出现孩子出现情绪低落、以哭、烦躁不安皆因现在学习压力太大，造成心气损伤。包括更年期出现的失眠心烦、潮热汗出等。

以上的这些表现，以中医的角度来看，可能是患上“脏躁”这个病了。

国医大师邓铁涛认为它是一张验、便、廉的好方子，根据临床经验，此方不仅治妇人脏躁，男、女、老、少（如小孩夜啼）用之对证都有效。邓老曾用甘麦大枣汤加减，治疗过多例失眠、眩晕、抑郁的患者。

经典古方+道地食材

小麦取其甘凉之性，养肝补心，除烦安神，为君药。

甘草甘平，补养心气，和中缓急，为臣药。

大枣甘温质润，补中益气，润燥缓急，养血安神，为佐药。

三药合用，甘润平补，养心调肝，共奏养心安神，和中缓急之功。

平心堂根据千古名方甘麦大枣汤，结合现代人的身体现状，精选上等饮片，君臣佐使调配而成，定量袋装，无需煎煮，即冲即饮。

适用场景

忙碌的一上午工作结束后，冲泡上一杯甘麦大枣茶，让心神安定一下，午休质量高了，下午的精神状态自然就会更好。

因为焦虑、紧张造成失眠，在睡前喝上一杯甘麦大枣茶，安抚一下躁动不安的心神，有个好眠。

烦躁不安、情绪压力大、生理期前情绪波动较大的女士或更年期脾气暴躁、焦虑不安的朋友（男士也有更年期）都可以常备着，喝起来。