论瑜伽的传承：所学和所教的如出一辙

（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）

朋友们知道我喜欢瑜伽，看到瑜伽相关的信息，都会转给我。有一次我收到一个瑜伽大会的广告信息，把瑜伽大会描述得特别高逼格，我好奇地看了邀请老师的名单。大部分都是国内的瑜伽人，还有很多流派的创始人…这就让我心存疑虑了，这些瑜伽老师是真敢给自己灌头衔。希望瑜伽练习者，尤其是瑜伽小白别被五花八门的头衔蒙蔽了双眼。

Sharath Jois是Pattabhi Jois的外孙，曾经担任Pattabhi Jois的助教长达19年。他从七岁起便接触瑜伽，十四岁开始正式学习。他现在是麦索阿斯汤加学院的负责人，时常去世界各地教学。

在《传承》中，Sharath提到了瑜伽传承的重要性。

"现代人不了解传承的重要性，不了解师徒关系，大家都只想速成：一个月就想拿到教师证书，上一个月的课就想当老师。他们还没有当学生，就想要当老师，这是不可能的！

瑜伽就像一门科学，每一个步骤都是学习，每一次练习都是学习，所以怎么可能一两个月就当上老师呢？了解这个练习很重要，了解你的老师和他的教导很重要，但这要花上很长一段时间，你必须投入很多的精力，而你的老师也同样会付出很多的精力。

我在Pattabhi Jois身上见证了这一点，他把他的老师Krishnamarchaya教导他的瑜伽，原原本本地呈现在他的教学中；其他中当然有一些细微的不同，但是Pattabhi Jois教导我们的练习，基本上还是他当初所学的一模一样。

这就是传承：所学和所教的如出一辙。他大可创造自己的瑜伽，把它命名为Pattabhi Jois瑜伽或者是Jois瑜伽，但是他没有这么做。

现在很多人不了解瑜伽，以为瑜伽是体能运动，有些人自己创造派系，这等于是在说谎，把瑜伽以错误的形象呈现在大众面前。瑜伽真正的意义是了解内在的真我，了解我们的本质，所以如果没有这样的成分，就只是运动而已，谁都可以创造自己的练习系统，把传承弃如敝履。追随传承教导的毕竟只是少数人。"

仰卧手抓大脚趾伸展式-1, by插画爱好者蓏蓏

市面上的瑜伽派系，基本分为传统瑜伽和现代瑜伽。常见的传统瑜伽包含哈他瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽等；常见的现代瑜伽应该包含高温瑜伽、流瑜伽、火箭流、内观流、寰宇瑜伽、空中瑜伽等。

但我相信，您见过的瑜伽派系名称一定远远多于上面列举的这几个。在您选择瑜伽馆时，最好谨慎一些，询问一下授课老师的瑜伽求学背景，课程的主题，再到网上探索一番。倘若那个瑜伽派系是老师自己创立的，这无法加分太多，毕竟世界上的艾扬格少之又少。我宁愿选择更有传承的瑜伽派系练习，因为它经过了时间的检验，而大师的智慧也蕴藏在其中，这会让我们的瑜伽之路更平坦一些。

我一直觉得自己很幸运，从十多年前第一次在蝉舟瑜伽学习起，我好像就走在了一条正路上。如果能选择到一家专业的瑜伽馆，真的是瑜伽练习者的福音，因为最初的学习一定会在我们心里烙下深深的印记。倘若第一印象就是错的，今后修改起来会很难。

如今，找到专业的瑜伽馆并不难，毕竟现在有太多获取信息的途径和平台。但由于大家的初衷有时偏离正路，结果自然会差强人意。

现代人的生活节奏快，时间堪比黄金，选择瑜伽馆时，大家不是先比较瑜伽馆的优劣，再按照地域便利性做最终选择。而是会先框出一定的区域，从里面直接选瑜伽馆。我想提醒大家，瑜伽市场有点乱象丛生，去瑜伽馆里试课很有必要。当然，您也一定会看到瑜伽老师的各种名号，比如某某瑜伽引入中国的第一人，这更像是一种营销的手段。老师的水平到底如何，您的亲身感受更重要。

这么多年，我理解和受益的瑜伽，并不需要音乐作为陪衬，因为音乐是多余的，会分散我们的注意力。瑜伽课上，老师是整个气场能量的来源，老师会不断提醒关注呼吸，鼻吸鼻呼，强调每个体式的要领与身体感受，提醒您无需与他人做比较，尽力尝试自己可控的范围即可。

一节课下来，您的呼吸应该更平稳，就算不加控制，也会比上课之前更深长、缓慢，同时，您的大脑中不会有太多思绪，内心也会是平静的。整个人会很放松，也许肢体有些许疲惫，但精神上是专注与清醒的。

瑜伽老师的水平也是千差万别的。有传承的老师，就算每次她讲的内容都一样，您也会愿意去上课，因为她的声音就是一种治愈，她的引导会让您进入一种放松、平静的状态。我承认，优秀的瑜伽老师都需要时间的沉淀，这并不是说我们要排斥新老师。

对于那些态度诚恳，求学认真，用正确方式教授瑜伽的新老师，我们可以坦诚以待。上过她们的课后，如果您能获得我上面提到的整个人放松的感受，那么我们应该用包容的心态面对她们，给她们时间，与她们一起成长。

祝愿大家都能找到正确的瑜伽之路起点。毕竟，只有用正确的方式，持续练习瑜伽，我们才可能让自己身体健康，并且踏上内在探寻之旅。