小暑丨健脾祛湿，宝宝安然度“长夏”
你听过多少关于小暑的俗语？
消暑诗
[白居易]
2021年小暑日期：7月7日，是二十四节气中的第十一个节气，夏天的第五个节气。
小暑表示季夏时节的正式开始；暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。
意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合；农作物也都进入了茁壮成长阶段。
“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。
人体会开始因为温度的升高，开始感到不适。
尤其是小孩，活动量大，容易出汗，水分流失多，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低，失去胃口。
因此这段时间必须要给孩子做好脾胃保健，既要防止孩子中暑，又要及时补充营养和水分，避免“苦夏”引起孩子的体质下降。
而且小暑是人体阳气最旺盛的时候，这个时期人体出汗多、消耗大、易劳累，所以对于人体阳气的蓄养尤为重要，于是有着“春夏养阳”的说法，指的就是小暑节气时要养阳。
“节气推拿”就是在节气前后，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。
人是生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，治病和防病重点从24节气入手，会达到意想不到的效果.
1、反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能。
2、脾胃素体较弱的孩子，如厌食、积食、大便不正常等。脾胃为人体中焦，脾胃受损人体就失去了气血生化的源泉，平时精心护理和节气推拿为后天之本（脾胃）提供保障。
3、慢性疾病需要调理体质的孩子，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质。
4、幼儿保健，预防永远大于治疗。
时至小暑，降雨增多，地表湿度变大，湿气之邪加重，暑夹湿。
家长会发现宝宝经常胃口突然变得很差、不想吃东西、有点恶心、倦怠乏力、而且小便变少且颜色变黄等情形。
这些情形称为'苦夏'，为传统中医特有的病名。
苦夏是因为湿热困于脾胃所致，食欲不振并不是不饿，而是因为天气炎热，身体皮肤的微血管打开以利散热。
所以此时节一定要注意健脾化湿！在特定的穴位上以手推拿，可以有效刺激经络通常，帮助孩子健脾开胃，强身健体。
借助大自然的力量“春生夏长，秋收冬藏”，因势利导，顺势而为，来帮助孩子调理体质。
小暑节气推拿做起来，让孩子们不再“苦夏”。
小暑节气推拿主推穴位：揉足三里、揉丰隆、清天河水。
推拿时间：7月6日、7日、8日。体质弱的宝宝可以连续5天进行推拿调理。
1、分手阴阳
从小天心下横纹处两分，外推之，100-300次，平衡阴阳、调和气血、行滞消食
2、补脾经
使孩子拇指微屈，术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖推至指根，推100~500次。
3、揉板门
在拇指下，手掌大鱼际平面。以指端在大鱼际平面的中点做揉法，次数：100-500次
4、清大肠
术者右手拇指桡侧 面，自孩子虎口直推至食指指尖，推100~500次。
5、揉涌泉
术者右手拇指指腹按揉孩子足掌心前1/3处，揉30 次。
6、揉二马
术者拇指指甲掐孩子掌背第4、第5掌骨小头后陷处，继以揉之， 掐3~5次，揉100~500次。
7、清天河水
术者食、中二指指腹沿孩子前臂正中线，从腕横纹起推至肘横纹， 推100~500次。
8、顺摩腹
术者用掌顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。
9、按揉足三里
术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸，揉50~100 次。
1、夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。避免过度出汗，适当喝点淡盐水。
2、夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆制品；解暑利湿，健脾益肾。若有肾病不建议吃豆制品。
饮食忌贪凉，若食生冷过多，使水湿固脾，脾胃升降，运化功能障碍，就会积水为患。所以，夏季要吃苦瓜等，清泄暑热、以燥其湿，增进食欲。
3、闷热难眠，避免空调温度过低，风扇直接对着吹，赤膊不加遮盖。
4、预防肠道传染病，把好病从口入，剩饭剩菜一定回锅加热，勿食变质的饭菜。餐具、茶杯等要经常消毒。适当喝柠檬汁，对于肠道感染有预防作用。
5、灭蚊蝇，尤其蚊子，防止皮肤感染及皮肤过敏。