【三九天养生，要“三藏三补”】三藏：第一...

【三九天养生，要“三藏三补”】
三藏：
第一藏：勿泄精。节欲保精，忌过分疲劳
第二藏：勿耗神。心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜
第三藏：勿泄气。情绪节制，不要过分喜怒哀乐，如激烈运动，过分出汗。
 
三补：
1、补气血：气虚者——红枣、花生、桂圆、芝麻、阿胶、当归、黄芪、人参
2、补血虚：血虚者——四物汤、八珍汤
3、补阳虚：阳虚者——羊肉、牛肉、狗肉、瘦肉、动物肝脏等
 
三九天补阳可以在早上面向东方做深呼吸，这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体，直接养我们的心肺；傍晚太阳快落山的时候，人们要背对夕阳，让阳气从“脑户穴”进入人体，直接养我们的肾。此外，人们还可以多吃些鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。
 
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