多走路可以降血糖？医生：若想控制血糖，少做3件事，血糖或渐降

如今，我国的高血糖患者数量在不断升高，许多人发现患上高血糖后感到十分惶恐，他们不断尝试降血糖的方法，虽然有些降糖方法没有科学依据支撑，但很多高血糖患者仍然选择尝试，认为那么多种方法至少有一种方式能够降低血糖，只要他们坚持努力，不久便能控制血糖稳定，而其中一种常听说的降糖方法是多走路。

高血糖患者依靠多走路可以帮助降低血糖吗？医生针对这个问题做出了解答，走路会对血糖的控制起到一定的帮助，但是要想降低血糖仅仅依靠多走路是不实际的，对于一些年纪较大的人而言，他们的骨骼因为年龄增长而变得脆弱，不时会出现骨质疏松的症状，若是想通过多走路来降低血糖，不但起不到降低血糖的效果，反而增加出现其他疾病的风险。

若想改善血糖，少做这3件事，或能帮助血糖平衡

1、过度运动

根据医生的回答，多做运动并不是降低血糖的主要治疗手段，适当的运动量可以帮助病情尽快好转，但是需要根据自身情况选择合适的运动量，高血糖患者不应该盲目认为运动做得多就能使糖分快速代谢。如果患者过度运动，不但血糖没有降低，而且还会激发身体建立自我保护机制，使得体内的血糖升高。

2、饮食不规律

大多数患者意识到过度饮食容易引起血糖偏高，因而平日里都能尽量控制进食的量。然而，有一个较容易被忽视的地方是，用餐不规律也会引起血糖升高，特别是年纪大的人，随着年龄的增长，身体的代谢功能会慢慢降低，如果每天饮食不规律，容易导致血糖调节机制出现问题，需要长期的调养才能恢复血糖调节功能，而在这期间很可能会引起血糖升高。

3、乱用降糖药

当察觉自己患上疾病后，许多老年人的第一反应不是去医院看病，而是自己买药吃，他们认为如果去医院看病，医生就会开些价格贵的药，使得老年人普遍存在乱用药的现象，若是没有在专业指导下乱吃药，很容易使病情加重，严重的话还会引发生命危险。

若想血糖恢复正常，不妨做这2件事，血糖或渐降

1、补充降糖物质

目前中医上较为实用的降糖方子是补充单贝双西，当中采用了多种天然降糖食材，经过现代科技将其进行提取，融合有用的降糖物质，如桑叶多糖、藜麦低聚肽、富硒蛹虫草提取物，可帮助修护受损的胰岛，提高胰岛的自身效应，使胰岛素能够充分发挥本能的作用，促使血糖水平保持在稳定状态，若想降血糖，日常不妨适量补充些降糖物质单贝双西，有助于血糖值降低，慢慢的恢复正常血糖值。

2、保持好心情

改善血糖正常需要一个漫长的治疗周期，而长期保持一个好心情状态有助于维持血糖稳定。这主要是因为心情不好，会使体内的分泌功能出现问题，容易引起血糖水平紊乱，若是保持一个良好的情绪，我们的内分泌状况也会趋于稳定，有助于血糖的控制。所以，高血糖的人在生活中应该保持乐观的心情，尽量避免出现情绪波动大的情况。

在这个讲究高效率的时代中，繁忙的工作往往会填满我们的生活，使得我们容易忘记自己和家人的健康，因而，我们不妨适当放缓自己的步伐，抽空关心下身边的亲人，这样会让我们的身体变得更健康，生活过得更舒适。