未成年人的健康肌群事关终身健康！

来自韩国的Hallym University College of Medicine（韩林大学医学院）最近报道其研究成果，发现如果儿童肌肉不发育到健康水准的话，会引起代谢综合征。我们这里简单说一下代谢综合征的概念，就是一些列的风险因素导致心脏病、中风、以及糖尿病的发生。无论是哪个年龄阶段出现代谢综合征时至少会满足下面三个条件，我们一一道来。

第一，腹部肥胖或者说男性腰围超过40英寸（101.6厘米），女性腰围超过35英寸（88.9厘米）。第二，血生化，甘油三酯的含量超过150mg/dL。第三，男性HDL（高密度脂蛋白）低于40mg/dL，女性HDL低于50mg/dL。第四，收缩压高于130mmHg或者更高，舒张压高于85mmHg或更高。

这项科研实验主要研究在2009-2011年参与Korea National Health and Nutrition Examination Surveys（韩国国民健康与营养调查）的1420名年龄在12-19岁的青年人。总重的结论是：青少年肌肉含量不达标将会与代谢综合征密切相关。

无独有偶，发表在journal Annals of Medicine杂志的相关科研报告也告诉我们，肌肉含量与整体健康密切相关。简单说肌肉含量高的人，即使是住院与手术后恢复时间也会更快，而且本身肌肉含量也可以帮助身体预防各种慢性疾病。同时，如果在患心脏病、癌症、COPD、肾脏疾病与肝脏疾病之前，肌肉含量高的人也可以得到更好的临床效果。

那么换句话说，练好肌肉要趁早，我们看到很多健身房都为成年人服务，先不说科学不科学，专业程度是否到位，但是青少年的肌肉训练如何科学规范就是一个非常重要的话题。笔者推荐关心孩子身心健康的父母咨询专业的物理治疗师来确保整个训练过程健康安全。比如笔者也曾经就这一问题咨询专业的物理治疗专家杨钦杰先生，问题是'患有代谢综合征的孩子如何通过物理治疗获得更好的疗效？’杨钦杰回答到，“HITT  participate in high-intensity interval training 参加高强度间歇性训练是非常不错的选择。因为物理治疗研究表明，相比较于MICT moderate – intensity continuous training 中等强度的持续训练，HITT对于代谢综合征的效果更佳！”这里笔者也查阅美国心脏协会相关文献，AHA也同样建议代谢综合征的患者减轻体重并积极通过体育锻炼来环节症状！