秋膘易贴，你懂的
“肥胖是种会呼吸的痛”
它活在身上所有角落;
买衣服也痛；
称体重也痛；
体检单上的指标最痛......
“A
UTUMN
炎热的夏天已经过去，随着凉爽秋季的到来，人们的食欲也开始变好，随着摄入的食物的增多，体重也“悄悄”增长上去了。
肥胖不仅仅会影响自身的美观，更会影响身体健康。研究证明肥胖病患者较正常人更易患冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症，脑血管意外等疾病，因此减肥不仅仅是为了让形象好看，更是让我们身体健康。
那么怎样才算是肥胖呢?
根据公式算出肥胖程度，
以下两项达标，
才属于健康。
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1.体质指数BMI:
＝体重(千克) /身高(米)的平方
过轻 ＜18.5
正常 18.5-23.9
过重 24-27
肥胖 28-32
非常肥胖 ＞32
2.腰围标准：
男性腰围< 85厘米
女性腰围< 80厘米
要想正确的减肥
我们首先需要
了解哪些因素会导致肥胖？
一、饮食因素
FOOD.
热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量.一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人体“脂肪库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪进人体“脂肪库”储存的数量就会增多，从而形成肥胖。
二、运动因素
SPORTS.
运动不足，不仅于减少了能量消耗，也使机体变成了能量易在体内贮藏的代谢状态。实际上，一旦运动不足，胰岛素的降血糖作用也减弱，形成拮抗胰岛素的状态。由于抗拮胰岛素的作用，会代偿性地引起胰岛素的分泌增加。相对于降血糖作用的减弱，而脂肪合成的作用却未减弱，因此，就产生了脂肪蓄积的代谢状态。
三、疾病因素
ILLNESS.
身体疾病引起，如内分泌失调、皮质醇增多症可以导致肥胖，皮质醇增多症的肥胖是满月脸、水牛背的向心性肥胖伴皮肤紫纹等，建议到医院就诊明确原因。
四、精神因素
MIND.
精神因素会导致压力性进食，即病人进食并不是因为饥饿，而是为了缓解自己的精神压力。
有研究显示，甜食以及高热量食物有助于产生满足感，具有一定缓解紧张焦虑情绪的作用，所以有的人会通过进食来缓解压力，长期进食增加就会造成肥胖。
未完待续.