睡眠就是养生

#养老手册#每个年龄段，每个人的睡眠时间未必都一样。但有一个核心，当身体需要休息时，最好就要去休息。什么时候才能知道休息呢？因为身体的各个器管在协同运作时，都会消毫身体的能量，热量，营养。身体的各个器管，就好比运行的机器，长时间作业，会对各零件产生损伤。因此身体当出现损伤时，会发出不同的警告，比如：看东西时间太久，眼睛会模糊，发涩这是提醒你该休息了。人走路走的远了，腿会发酸，抬不动腿，这时候也是提醒你该休息了。当你长时间不睡觉时，就会不停的打哈欠，这也是提醒你该睡觉了，当你长时间沒吃东西时，肚子会咕咕叫时，是提醒你该吃饭了…所以当身体发出各种提醒时，就是我们做好各项休息，补充的最佳时间。顺者苍，逆者亡！