饭水分离对身体有什么危害?
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- 1饭水分离对身体有什么危害?
1饭水分离对身体有什么危害?
第一、饭水分离阴阳饮食法是否合理?
饭水分离,顾名思义,就是干湿分离——正餐吃饭的时候不喝汤、水和饮料,而正餐之间(前后间隔2小时左右)允许随意喝水。
据说一些人试了,有减肥效果,想知道为什么吗?
本人减肥反复重申一个理念——细嚼慢咽!
但现实是残酷的。
当人面对美味时,极难通过主观毅力,来控制自己放慢吃饭速度。
相反,更多情况下,饿极了的人面对美食,大多是狼吞虎咽,于是就吃得过饱过撑,不胖才怪!
因此,执行层面,想要做到真正的“细嚼慢咽”,就是团长一贯强调的“变主动为被动”,说白了就是“适当增加进食难度”,“适当增加进食痛苦感”,被迫放慢进食速度。
第二、饭水分离是去除体内湿气最好的方式
祛湿的方法有很多种,不一定透过饮食,最好的祛湿方法是——出汗!可是要主动出汗,一般要做运动,或者要在比较热的环境之中,但是现代社会的生活模式:少运动、多在冷气环境生活,是导致湿气重的原因之一,单纯改变饮食未必有效。
在中医上看,湿重的确与饮食有密切关系。身体的水湿是怎样产生的?从外来的话,就是从环境中感受到湿气寒气,而如果水湿是从体内产生,最直接的原因就是——饮食!
尤其是饮水太多,就容易导致湿气过重,此外饮食过饱,经常吃滞、寒冷饮食,也容易伤脾胃,导致湿气内生。
第三、饭水要分离
这里想特别介绍,一个人们经常忽略的原因——吃饭时喝水、喝汤,是造成湿重的常见原因!
老一辈的人经常提醒,吃饭的时候不要喝汤,这真是有很大智慧!想想看,陆地上的动物,只有人会一边吃食物、一边喝水的,大部分动物都将饮和食分开进行。一边吃饭一边喝水,会有什么问题?一般人都明白,从西医的角度会冲淡消化液,导致消化不良;从中医角度看,胃消化食物需要阳气,又可以叫做「胃火」,而水属于阴性,当需要用胃火去消化食物的时候,却经常用水去浇灭这火气,结果导致胃火减弱!
吃饭时不要喝水,是「饭水分离法」提倡的概念。这里特别介绍一本书叫《饭水分离阴阳饮食法》,书中教导,吃饭的时候不可同时喝水,不喝汤、不喝饮料,也少吃粥、汤面,饭前饭后2小时才喝水。
实践这种饮食方法,一开始的时候或许容易口渴不习惯,这也可以代表身体内还有湿气,脾胃虚弱产生的水湿,未能流通所导致。当胃里面的水湿减少,胃火消化能力增强,体内的水湿化开,能够流通周身,那就自然不会口渴,也能够解决各种湿重的不适感。笔者见证过不少实践饭水分离的朋友,对身体寒湿问题有了很大的改善,能够有效提升人体阳气。