令人大跌眼镜！成功和幸福竟然是如此关系！
7岁的Shawn Anchor和他5岁的妹妹，在玩打仗游戏。他为了帮助妹妹躲避假想敌的进攻，按照他的说法，不知怎的，笨手笨脚的妹妹就掉下去了。看到妹妹痛苦又惊讶又挣扎的眼神，他生怕妹妹的哭声吵醒正在午睡的父母，因为他保证过要安全安静地待妹妹玩。于是他急中生智，对妹妹说：“不要哭不要哭，我看见你四脚着地，这很不寻常，可能你就是传说中的独角兽呢！”这正是妹妹最梦寐以求的呢。于是妹妹挣扎着：是要继续回味刚刚经历的痛苦呢，还是开始学着适应这个新身份呢？7岁的Shawn不知道的是，20年后诞生了积极心理学，恰恰就是他这种可以化腐朽为神奇，化逃避压力为应对挑战的积极心态。Shawn后来在哈佛大学研究大学生为何快乐的原因，有人就问说：“说真的，哈佛的学生还有什么理由不快乐啊？”其实，这里有一个错误的假设，外部条件是可以决定我们的快乐程度的。Shawn的研究表明，如果我们了解了你所有的外部条件，只能预测你长期快乐程度的10%。而剩下的90%保持长期快乐的因素，并不是取决于外部条件，而是取决于你的大脑如何理解和处理来自外部世界的信息。如果我们改变关于成功和快乐的定义准则，我们需要改变的是我们影响实现世界的方式。我们发现，只有25%的职业成功是来自于高智商，75%是由积极程度、人脉以及把压力视为挑战而不是压力的能力决定的。Shawn发现，大部分的公司和学校，有这样一个准则：如果我更努力工作，我就更成功，而我更加成功，我就可以更快乐！这符合我们大多数父母的教育方式和公司的管理方式，也符合我们的行为激励原则。但是从科学的角度来说，这种观点是不成立的，是落后的。第一，每一次当你觉得成功的时候，你就会对成功重新进行定义。比如，你取得了好成绩，就希望取得更好的成绩；你进了一所好学校，接下来你必须进入更好的学校；你找到了好工作，你需要表现更加努力，得到更好的机会；你达到了销售目标，我们就设定更大的销售目标。我们所做的就是把快乐建立在大多数人的认知之外。这是因为我们相信，只有成功了，然后才能得到快乐。真正的问题是，我们的大脑是按照相反的方向运作的。如果你现在可以提高一个人的积极心理状态，大脑就会经历我们称之为“快乐优势论”的过程——大脑在你感到快乐时候的表现，明显优于感到消极、中立或者沮丧时候的表现。你的智商提高，创造力提高，精力也提升了。事实上我们发现，当大脑处于积极，而不是消极、中立或沮丧状态下的时候很多方面都改善了：处于积极状态的大脑的生产力，比处于消极、中立或沮丧状态下高31%，你的销售能力提高37%，医生得出正确诊断的准确率和速度提升19%。如果我们可以找到一些可以使自己变得积极的一些方法，那么大脑的运作可以更成功。我们回工作得更努力、更高效、更聪明。让我们来看看大脑究竟有多大能力，当你心态积极的时候，多巴胺就会进入大脑系统，多巴胺不仅能使你感到快乐，还可以打开大脑中所有的学习中心，让你以另一种方式来适应这个世界。为期8周的正念训练，可以重新构建大脑神经回路，让你的大脑变得更加积极，更加成功。在公司里，我们实验每天三分钟的积极练习，大家发生了变化：首先，大家可以更加积极的心态看待这个世界，而不是消极的。重新回顾一下过去24小时你曾经历的一件积极的事，会让你的大脑重新经历一遍那个事情。实践告诉我们，你的体验是很重要的，我们发现正念冥想可以改善注意力问题（比如注意力缺失综合症）。冥想可以使你集中专注在手头正在做的一件事情上。最后，看似随机的善举，其实是有意识的善举，当人们打开邮件，微信时，我们让他们写一封积极的邮件或信息，表扬或感谢他社交网中的一个人。通过这些行为，就像训练身体一样训练大脑，我们发现可以彻底颠覆成功快乐准则。通过这些事情，我们不仅可以扩展积极的影响力，还可以创造一场积极的革命。
