减肥成功后，宝妈体质大大增强，轻松背5岁孩子爬山！

关键词：运动让我收获能量与健康，激励我不断向前

参加平台期班以后得到的益处，在上周日得到了充分的验证。上周日同家人去爬龙泉的被当地人称作的“长城”，以前去爬过几次，但是都没有爬到山顶过，都是爬到半山腰就爬不动了。

这次带着宝贝，她差不多30斤重，都是我背着她爬上山（中途她只下来自己走了一小会），并且第一次上到了山顶，没有向以前一样气喘吁吁的，下山的时候，也是我一个人背着她下到了山顶，同行的妹妹些都累的直叫唤，下山的时候更是腿打闪闪，而我一点事都没有，还可以来几个蹦高，哈哈，让她们深受刺激，

我自己更是深受鼓舞，没想到平时就跟着训练课程做点简单的动作，就有这么大的收获，对目前的训练方式更是信心大增，并下定决心坚持到底。

不过可惜，本周体重从登山的第二天开始就上涨了，一直都没有降下来过，赶紧咨询了一下教练，教练的解释是，我本来就不算很重，加入平台期班之前，体重就长期稳定，又因为以前长时间不动，现在开始运动了，而且是力量训练为主，7周下来，肌肉显著增加，而肌肉比比脂肪重，所以暂时会出现体重加重的现象。

不要在意体重，而要注意自己的体型的变化。所以不必在体重上纠结，做好每天的过程就好。

教练解释完之后，我宽心了不少，自己的腰围的确下降了很多。不过本周体重不动，我也自己反思了，星期五因为家里老人及宝贝生病，一天都待在医院，中午3点过才吃午饭，晚上八点左右才吃晚饭，晚上超过12点才睡觉，白天都没有时间和机会喝水，医院的空调开得足足的，喉咙都干得快冒烟了。而且因为宝贝晚上老咳嗽这周睡眠都不好，可能体重下不去也有这方面的原因。

这周运动加了爬楼梯项目。每天爬1次，从1层爬到23层，如果有空就爬2次，本来计划是先爬10层，再根据身体情况进行调整，但在第一次爬的时候觉得爬10层比较轻松，就一次性爬到了23层，身体能适应这个强度，所以目标就改成了爬23层。在爬的过程中，一开始是两梯一步，在大概10层的时候，腿有点累就改为爬一层一梯一步，缓解一下疲劳，然后继续两梯一步。

运动过程中同自己的身体对话，关爱身体反应，呵护自己的感觉真好。

虽然这周体重没有下降，反而有所上升，微信朋友圈的朋友们，也有人在善意地笑我怎么越减越重啦，但是因为对自己的身体状况、运动状况了如指掌，所以对别人的话也没有在意。

在瘦身的过程中，也验证了，不管做什么事，不经数量级的打磨，不经过自己的坚持与执行，不经自己的亲身实践，不断总结不断纠错，想找捷径就想成就自己的目标或梦想，是不可能的。

只有经过自己的不断努力，才能获得取得成就的满足感。只有自己真正地强大了，在训练的过程中变得专业了，懂得如何去迎合自己的身体，懂得如何去调整过程中的不适以及会出现的一些状况，才能去帮助更多的人，帮助她们去如何坚持做一件自己以前不能坚持做的事。

不管有什么困难，都会坚持下去，至少得对得起自己的学费啊，因为通过这么长时间的训练，已经爱上每天这样抽空进行的运动。继续加油！