10个常用穴位

这10个穴位，三甲医生推荐，常按，你一定得知道！

1. 腹胀胃痛按下脘--下脘穴在脐中直上2寸，这个穴位可以缓解胃痛，促进消化。按摩的时候，用手掌揉按下脘穴50-100次，对缓解腹痛、消化不良、呕吐都有不错的效果。
 
2. 胃热口臭按内庭--如果兼有口臭、消谷善饥、便秘，就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证，上火的克星，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭，它的祛热、祛胃火效果非常好。
 
3. 干咳咽痒按照海穴--在足内侧，内踝尖下方凹陷处。取穴时沿内踝尖向下按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，此处为照海穴。按摩时用指尖掐按，会有酸、麻、胀感，每次3-5分钟，每日5-10次。
 
4. 滋阴益肾按太溪穴--在足内踝尖与跟腱连线的中点处。手脚怕冷或发凉、咽喉痛、足跟痛、肾虚腰痛、遗精阳痿者可每日按揉此穴3-5分钟。作用：滋阴益肾，壮阳强腰。
 
5. 眼睛干涩按内关--位于手掌处，手腕中央朝向手肘的方向2寸的地方。有的人会有眼睛十分干燥，一见到光便觉得刺眼难，一旦有这种情形时，使用牙签刺激该穴位，直到皮肤发红为止。
 
6. 膝盖疼痛按内膝眼--位于人体两腿的膝关节处，总共有两个，屈膝，在髌韧带内侧凹陷处就可找到，该穴位有舒筋活络、缓解下肢关节疼痛、麻木等不适感的作用。按压的时候，现在膝关节下方垫上薄枕，然后用拇指、食指点揉内膝眼约一分钟左右即可。
 
7. 月经不调按关元穴--可以培元固本、补益下焦，因为关元穴是女性血气和男性精气所在之处。女性月经不调，那是血气亏损，按摩关元穴会有很好的疗效。
 
8. 养肝护肝按行间穴--位于大脚趾和二脚趾之间的间隙上。按摩方法为按压式，用拇指直接去按压行间穴，按压5秒左右至有酸痛感后，休息5秒，再进行按压，反复操作10-20次左右。
 
9. 牙痛克星--下关穴：有消肿止痛、益气聪耳、通关利窍的功效。当你用力按揉时，这里立刻会产生酸胀感，如果力量再大一些，你会感觉到半边脸都随之麻木了。按揉时力度要由轻逐渐加重，施压10分钟左右，牙痛症状就会减轻。
 
10. 便秘就指压支沟穴--取患者双侧支沟穴，即在外被横纹上3寸，桡骨与尺骨之间，每天早晨于排便前进行，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，按摩20分钟后，患者即感肠蠕动加强而产生便意，并顺利排便。
 
 我是中医老张，每天更新常见疾病的穴位系列。
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