如何去练习前手翻？

前手翻这个动作属于武术基本功，首先我们第一步要先学会倒立，还有下腰，目的是为了锻炼你的上肢力量，还有腰部的柔韧性，为学习前手翻打好身体基础，学习完以上动作之后，我们就可以学习鲤鱼打挺，还有头顶翻，为了让你去找那种翻一种的感觉，还有起身的感觉，如果你连那些动作都做不好的话，那你的前手翻就有一点危险，我们在练习的时候一定要从基本功开始练起，先练好基本功，无论是再简单的动作都会有受伤的可能，你只要记住我的一句话，练武不练功，事是一场空。

学习完以上动作，我们就可以尝试的去练习前手翻了，首先我们第一步要练习摔。，我们还可以在垫子上或土地上练习，每个动作都是摔出来的。这样才会让你去熟练掌握动作要领。下来我们第二部，练习助跑 ，我们通常是助跑，2~3步，当我们跑到最后一步的时候，摆起你的双臂，两手上举，一定要带一点起跳，双手撑地，摆起你的右腿，当我们翻过去的时候，呈倒立姿势并腿、推手，然后腰往上顶，手离开地面，双脚安全落地。动作结束。今天我给大家讲了一个前手翻的教学，希望大家在练习的时候一定要注意安全，不要盲目的去练习，否则的话容易受伤，在比较柔软的地方练习，比如说是沙坑，土地，毽子上练习是最好的。今天我就讲到这里，感谢大家的收看，谢谢！