研究181个国家发现：吃咸多，可能活更长？每天吃多少盐更健康？
| 时间：2021年09月04日 09:59:50 中财网 |
大家都有一个愿望，那就是有一个好的身体，影响身体长寿的原因有非常多，其中饮食习惯占了很大的比例，在不同的国家，不同的区域，不同的家庭都做着不一样的饭菜，饮食习惯也不相同，有些习惯是被大众所认可的，而有一些却存在很大的争议，而且对健康有很大的影响，比如高盐食物，在大多数人的认知当中，吃太多的盐是对身体不好的，而且对肾部也不好，多项研究发现它与各种炎症，心血管疾病，还有免疫性疾病等发病率有一定的关系。
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研究181个国家发现：吃盐多，可能活更长吗？
在涉及181个国家的研究，发现人每天摄入一克钠，那么在10万人群当中可以减少131例的死亡率，而这个现象在出生的时候便和延长寿命挂钩，以及降低死亡率是息息相关的。
不过该项研究发现，如果食用盐摄入超标，会增加心血管的死亡率，而且摄入的盐分越多死亡率就越高，由此可见，我们吃的食用盐需要控制用量，减少食用盐的数量，只要不过于极端，吃盐过多或者过少，始终维持在身体可以接受的范围之内就可以。
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每天摄入多少盐最为合适？达到这个标准，身体会很健康
根据科学家们的研究，发现我们人体的健康食盐量不应该超过6克，如果能够把吃盐的量控制在6克之内，食用盐会给我们身体带来很多的好处，而且不会影响到我们身体的健康，不会对身体造成影响，所以大家可以放心地去吃，但是一定要控制好用量。
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天天吃盐，盐能对身体有啥好处
?具有消炎杀菌的功效每天早晚抽出五分钟的时间是用盐水来漱口刷牙，能防止蛀牙的发生，对于肝火所引起的牙痛也可以直接使用盐水来漱口，具有消炎以及清热的功效，缓解了牙齿疼痛症状。
大部分的牙床出血是因为胃火旺所引起的，此类人群使用盐水早晚各漱口一次，就具有止血消痛以及清理胃热的功效。
?深层清洁肌肤洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。
几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液，每天早晚洗脸后各一次，这样有很好的清洁和去污效果，不过要注意的是，避开眼部周围的皮肤，切记敏感性皮肤慎用。
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哪一类人不能多吃盐？
1、胃不好的人
盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生，流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
2、慢性咽炎的人
在食用盐含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加，嗓子不清，咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等零食也都要少吃。
3、高血压患者
大家应该知道，高血压病人的主治医生一般会建议患者少吃盐和多吃清淡的食物，生物学上曾提到，我们体内的水和盐以盐水的浓度存在，如果身体里盐分过高的话，会增加血管中的水分，血压如果在一定浓度下与盐混合，血管壁自然会变脆弱。