感觉不准确，我们还要相信它吗

也是上次那位小伙伴的问题，关于感觉，明明喝冰水不好，但有的人就是喝着爽，爽是感觉在欺骗自己，感觉有那么准确吗？

这里面其实是两个层次的问题，首先，我们是不是要相信自己的感觉；其次，关于我们感觉的准确程度。

首先得说，我们必须得相信的自己感觉，不论它是不是准确。

感觉对人来说是非常重要的生命指令，虽然大量的日常感觉我们已经习以为常，不以为然。

比如说饿。

17：00时你感觉饿了，但是你的朋友说，你12：00吃的午饭，吃了100克肉，100克蛋，还有100克青菜，再加100克米饭，根据计算，这些食物需要4小时才能完全消化，从胃里排空，所以你得18：00才能感觉饿。

你会说什么？

“好科学啊，那我18：00再感觉饿吧！”

还是

“你给我滚！”

还有的人亚健康了，医生怎么也检查不出问题来，可是你就是不舒服，别人说你那是矫情、娇气、你得克服，当然也可以克服，但是难受的感觉还一直是在，而且可能会慢慢演化出症状。

还有抑郁症。

在感觉和医学指征之间，我们唯有更信任自己的感觉，才有恢复健康的机会。

再说喝冰水，爽就是真实的感觉，但是不是对健康有利就另说了。对一些年轻人说，喝冰水也会带来一些不良的身体反应，比如头痛、肚子痛，但相比之下，爽的感觉是第一位的，为此，其他的感觉可以忽略不计。

反之，有些人，就像我一朋友，吃水果就拉肚子，说啥也不吃水果，新疆的小白杏、葡萄算什么，除非是王母娘娘的蟠桃、镇元子大仙的人参果可以尝一口。那就是肚子痛的感觉超越了对美味的需求呗。

对于个体来说，自己感觉到的就是准确的，感觉这事，没法用一个标准来要求不同的人。所以，不论自己的感觉是不是准确到在外人看来可以做为选择的依据，相信自己的感觉是必须的。某些极端情况下，有些人切断了自己的感觉，那是危险且病态的。

相信感觉，但又不能唯感觉论。比如新冠病毒，除非有症状，否则我们是无法用感觉来判断是不是感染了，医生建议带口罩，那就戴吧，不能说我感觉不到病毒，我就不戴。还有一些感觉，不是像饿了、渴了那些日常的感觉，如何归因？这都需要具有一定的、建立在科学基础上的认知。

就对于健康来说，感觉与认知，二者不可或缺。没有感觉，这事跟自己就没关系；缺少基本的健康知识，很多情况就无从判断，无从选择，没有理性支撑。

在此基础上，再说提高觉察力，让我们的感觉来得更客观、如实，更准确反映出身心的反应和变化。

我们要做的，就是相信自己的感觉，同时提高觉察力，并建立在生命实相上的对健康的认知。

如何提高觉察力，其实我们之前也说了很多了，比如说练吐气法、圆功，在练习的过程中不断地去觉察自己的身心反应和变化，从而训练觉察力，使之不断的提高，能够感觉到更细微的变化。还用喝冰水举个例子，如果觉察力足够高，一口冰水喝下去，不仅口腔、喉咙、食道、胃、肠这一路都有感觉，路过的肺、心脏、后背，甚至小肚子也都有感觉。喝一点爽一下嘴巴，也别喝多的坑了身体。有这样的觉察力，完全可以根据自己的感觉决定喝不喝，喝多少。

我们推荐健康理念，是建立在三位一体的生命实相观上的，人，由主体+能体+肉体组成，具体内容可以阅读我们网络课程来学习。

以上。