昨晚清理印痕和学会置换，感恩我的儿子们，感恩文老师，感恩同去教练课小伙伴！

图片发自简书App

昨天晚上分享回来，放放儿子学着老师的样子帮我清理印痕，关上房间所有的灯，我非常投入感受儿时与父母关系，这个过程中我竟两次落泪！我感受这是一个非常有效的方法，感恩我的儿子！今天还有一个意外的收获，做的过程中是需要静心冥想的，可小儿子老是来捣乱，坐到我的身后，把玩具放我头发上！按当时的情景，我很有可能感觉烦躁，并且一生气就自己陷在自己的情绪中出不来，但是昨晚我忽然体验到“转换”，我忽然感受小儿子的感受，他那么小，如果妈妈对他凶，他一定很害怕充满恐惧，会充满不安全感！有这个感觉之后，他再在那里乱动捣乱，我一点也不会烦了，真正可以跳出自己感受别人

这里我还必须感谢文老师，这也与上次南昌教练课遇到的事件有关，是他帮我解析让我想通想透！为我今天的转换奠定了基础，感恩文老师和我的同伴伴我成长！