人生下半场，必须要经历这四种“失去”

解读：两忘机 | 朗诵：一凡

原著：朱迪思·维奥斯

谈到“丧失”，你会有什么感觉呢？

如果总是感到痛苦、悲伤、恐惧；那不妨来看看心理治疗专家朱迪思·维奥斯特的这本《必要的丧失》。

本书的主题是“我们带着丧失活着”，作者引经据典，用细腻的笔触来为我们讲述成长过程中所必须失去和放弃的东西，旨在帮助人们正确看待生命中的每一次失去。

作者朱迪思·维奥斯特认为：“没有失去，就没有未来。”

深以为然，怎样审视在我们生命中必不可少的“丧失”，决定我们将过怎样的人生。

接下来，随兹心一起翻开这本书，认清并真心地接纳人生旅途中所必须经历的一切失去，从而轻松地度过此生。

减少对他人的依赖

在书中，作者谈到了一个特别的名词：灰姑娘情节。

所谓灰姑娘情节，就是指女性对独立的畏惧，她们渴望被照顾、被搭救。

在过去，不少女性常常因此被弄得上不了上学，而且选择了匆匆结婚来寻求庇护；现如今，当获得自由的第一阵激动平息下来后，焦虑的心理就会取而代之，内心的不安全感就会被激发，从而希望受到保护。

而导致这一系列不幸的缘由，都是因为女性从小受的教育让她们对别人都很强的依赖性。

作者朱迪思认为，想要彻底地改变这种劣根性，必须要让女孩懂得自我依靠。

在她看来，依赖别人，意味着将幸福的开关交到别人的手里，随时都有失去依靠的可能。

唯有依靠自己，方可获得终身的庇佑和源源不断的安全感。

那个因住进毛坯房而大火的女孩白小莉便是深谙此道，选择靠自己攒钱买房，自己给自己归属感。

小莉生于一个重男轻女的家庭，十几岁时便辍学打工，漂泊无依的日子再加上小时候的经历，让她始终没有安全感。

一开始，她也想通过谈对象结婚来改变自己的生活、脱离原生家庭，谈了几段恋爱后她才意识到：一切只能靠自己。

于是她开始边工作边攒钱，不顾家人反对，首付买了自己的房子。

谈到买房时，她说：“买房不仅仅买的是一个房子，而是一个踏实的感觉、一个港湾，这个是嫁人结婚没法比的。”

深以为然，靠山山倒，靠人人跑。

依靠父母，父母终有离去的一天；依靠伴侣，伴侣终有厌倦的一天；就连自身的影子，也会在黑暗处离开你。

兹心以为，与其依赖别人，不如依靠自己。

真正优秀的人，在经济和精神上都有独立的底气，懂得将幸福的能力牢牢握在自己手中。

他们拥有与生活对峙的底气，也保有取悦自己的能力，更重要的是，他们能坦然自如地面对生活的不确定性，过着有把握的人生。

最后，兹心想将宫崎骏的这句话送给大家共勉：“无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。”

丢掉不现实的幻想

有人说，“人生最大的不幸，就是一味沉溺在不切实际的幻想之中。”

很多时候，真正让我们备受伤害的，并非是现实本身，而是不切实际幻想所带来的空虚感。

在书中，作者讲了这样一个故事：

在王国里，有着一位十分有名的圣人，他以宽阔的胸怀和多积善行而闻名。

国王对这位圣人极为尊敬，便委托一位大艺术家给他画像。

在一个正式宴会上，艺术家把画像献给了国王。

国王看着画像上的那张脸，瞬间雷霆大怒，要将艺术家砍头。

因为圣人的真实面孔与国王幻想的样子大相径庭，那位圣人的脸是那样野蛮、冷酷、道德堕落，让人大吃一惊。

作者认为，不切实际的幻想总是残酷而冷酷的，甚至与我们的现实生活完全矛盾。若是一直生活在幻想之中，最终只会大失所望。

作者觉得，要想过好这一生，我们必须要做一些放弃，那就是丢掉那些理想化的幻想，任何事物都如此。

这让兹心想起曾直击人心的日本短片——《人生没有奇迹》。

短片的开头，女孩去面试，在途中的公交车上给一位穿红袜子、黑皮鞋的老人让了座。

老人对她满怀感激，眼里满是赞许。

进入面试室时，她发现面试官也穿了红袜黑皮鞋，她又惊又喜，以为面试官就是那位老人。

于是，她满怀期待地抬起头，发现面试官另有其人。

面试搞砸后，她颓丧地离开，路过公司大厅时，碰到了公交车上自己让座的老人。

老人身着保洁服，十分亲切地关心她的面试情况。

与老人寒暄几句后，她刚迈开脚步，突然有一群人在后面大声喊道：“社长，你怎么在这里打扫卫生啊？”

本以为工作有了着落，可当她回过头来，却发现那些人全都走向了旁边的另一位身着保洁员衣服的老人。

女孩倍感失落，正打算离开，又听见那位社长走到老人身边喊了一句：“哥哥，快回社长办公室吧！”

女孩惊喜地转过身，却发现社长叫的，是老人背后穿着西装的老人。

她再次感到失落，突然，西装老人喊了一声：“会长，你也别再玩了。”

她重燃起的希望很快又被掐灭，西装老人喊的，仍然不是她让座的那位老人。

眼见着三人携手而去，她的幻想也彻底破灭。

女孩一直幻想，让座遇见贵人，从而受到对方的提携，人生之路从此一帆风顺。

现实生活中，也有不少人，如这个女孩一般，习惯将希望寄托于幻想，却常常等来一场又一场的空欢喜。

作家路遥曾说：“一个人应该有理想，甚至应该有幻想，但他千万不能抛开现实生活，去盲目追求实际上还不能得到的东西。”

兹心也如此认为，不切实际的幻想往往只是空中楼阁，唯有脚踏实地的努力，才是滚烫的人生。

每个人的人生走向，并非取决于你怎么想，而是取决于你如何做。

唯有放弃不切实际的幻想，接受烟火人间的现实、胼手胝足地努力，方能把自己活成一道光！

降低过高的期待

作者在书中提到了一个绝大多数人都共有的通病：

大部分成年男女，通常致力于以某种形式分裂自己的全部生活，他们总是喜欢将自己的恋人以及朋友对待自己的情感理想化，认为对方不会辜负自己。

可是他们往往会得到反面的结论，即朋友与恋人对自己并非是自己心中所想的那般，因此他们总是收获了一茬又一茬的失望。

最后，在失望中彻底寒了心。

可见，对别人的高期待，最终只会成为伤害自己的利刃。

作者认为，很多时候，我们内心之所以会产生的敌意与痛苦，都是因为期待没有得到满足。

一味对别人高期待，就容易陷入“期待—失望—埋怨”的恶性循环当中，最终不但不会得到满足，反而让自己变得更加拧巴。

谁说不是如此呢？

期待越大，落空感就越强，人就越失望。

读者阿忱，曾在后台给我倾诉了一件心事：

大一开学的时候，新来的室友带了很多东西，当时正值中午，志愿者比较少，于是她便主动前往帮着搬。

她提着一个大大的行李箱，从一楼搬到五楼，汗流浃背。

两人也因此走得稍近一些，平时阿忱会帮其带饭，她生病了也总是冲在前头。

她一直以为，若是哪天自己遇见同样的状况，对方必定也会首当其冲。

大二开学，阿忱因为转专业的原因，不得不更换宿舍。

搬宿舍那天，阿忱一个人搬上搬下，而那个室友，躺在宿舍床上高高兴兴地刷着综艺，没有出来搭把手，也没有问候一句，全程一副事不关己的样子。

这件事，让阿忱感到非常的寒心，至今如鲠在喉。

日常生活中，我们似乎总是喜欢对某些关系抱有极大的期待：

“我这样帮他，我落难时他也定会帮我；

就我们这关系，他肯定会助我一臂之力的。”

殊不知，人心难测，一味对别人抱有很高的期待，最终反而会伤了自己。

经济学中有个幸福公式：幸福=效用/期望值。

意思是说，一个人期待值越低，就越容易获得满足，越容易得到快乐。

兹心以为，对他人抱有高期待，往往就是失望的开始。

因此，想要活得轻松恣意，就得放弃对别人的过高期待。

余生，待人接物，不妨少些期待，多些随性，这样不仅不会大失所望，反而还会收获小惊喜！

放弃对不幸的纠缠

作者觉得，有些人坚持认为对不幸的事情感到愤怒或者念念不忘，永远是哀伤的一部分。

但很多时候，人们往往喜欢沉浸在过往的悲伤里，反复增加自己的痛苦。

在书中，有这样一个情节：

安妮二十九岁时，丈夫和女儿被卡车撞死了。

后来，她总是反复回忆怨恨，甚至十分愤怒地说:“我真恨这世界。我恨那个卡车司机。我恨所有卡车。我恨创造他们的上帝。我恨每一个人，甚至憎恨约翰(她四岁的儿子)，因为我不得不为他而活着，而要是他不在我也可以去死了。”

事实上，安妮因为这样不断的回想、埋怨世道。让她一直陷入悲伤的情绪里，无法正常的生活、甚至失去了爱人的能力。

殊不知，这种做法不仅不会让自己得到救赎，反而会在这种哀伤中沉沦，让哀伤永无终结之时。

朱迪思认为，生活还要继续，我们每个人都应该阻碍自己不断重复回想这种哀伤的事情，接受并消化它，然后振作起来。

尼采曾说：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”

同样的道理，不断纠缠不幸的过往，只会变得更加不幸。

一次，三毛收到了一封让人疼惜的求救信：女孩小时候不幸被堂兄强暴，多年来都对此耿耿于怀，最终给自己蒙上一层又一层的心理阴影。

她在意念上一再折磨自己，不断地回想那个不幸的遭遇。很快，过去的伤就在内心不断扩大、膨胀然后逐步吞噬自己。

久而久之，她再也没有办法安心读书，甚至开始埋天怨地，最终导致自己噩梦连连，日日不得安宁。

三毛收到信后，十分疼惜，于是给她这样回道：“我看见你相当积极在吸吮你的伤口，难怪它不能结疤。”

的确如此，女孩遭受如此厄运，有怨有不甘都是人之常情，可是不断在内心上演不幸，非但不能泄恨，反而令自己更加苦闷。

佛曰：“爱恨贪嗔，皆为牢笼。”

其实，很多人之所以活得累，并非是生活太糟，而是我们对过往的不断纠缠，最终让自己身心俱疲。

一味沉浸于过往的人，过不好当下；一心只纠缠于不幸的人，看不到未来。

若是事事都去计较，那短暂的一生终将虚耗；若是人人都去耿耿于怀，那这一生注定难逃悲苦。

人生苦短，真正的智者，从不会事事介怀，而是懂得坦然放下，放自己一条生路。

这一路走来，我们总是难免悲伤，愿你学着心宽，放下过往的苦，解脱自己的心！

兹心相信，不再纠缠不幸之后的每一步，都是你通往幸福的路。

所谓成长

就是不断失去的过程

曾听过一句话：“成长，是一个不断失去的过程，也是一个不断获得的过程。”

兹心细细想来，发现不无道理。

减少对他人的依赖，就拥有了独立的底气；

丢掉不现实的幻想，才能过好自己的生活；

降低过高的期待，方能活得自如安详；

放弃对不幸的纠缠，方可获得新生。

每个人，都是在经历过一次次的失去后，一点点成长为更为强大的自己。

人生在世，唯有失去该失去的，才能拥有该拥有的。

余生不长，愿你能珍惜当下，无惧失去，一步一步抵达你想要的天真！

与朋友们共勉！