宣宾老师再支健康奇招——拍打腹股沟
编者按
缘起——
拍腹股沟能激活热核效应。
腹股沟是大腿与腹部连接的部位，在生殖器的两侧，位于大腿与腹腔的连接处，是人体上下交通要道，大腿根的动脉与颈动脉、脑动脉、大腿根的淋巴结带动全身淋巴导热（淋巴一旦被激活，肿瘤就难成气候），大腿根的韧带承接上下身，肝脾肾、冲脉、等众多经脉都经过这里上下运行，，拍打激活腹股沟就显得非常重要。治大病首先要疏通腹股沟。
操作方法
用手掌砍、拳头敲或小米袋拍都行，只要是柔软不伤人的工具，轻轻拍打下图红色线条区域，能刺激到腹股沟即可。先从左边开始，左手累了，就换右手拍右边，左右轮换着拍，也可以两边同时拍。
如果腹股沟的结节多，可以用消积指做软之后再拍。站着躺着都可以，每边从8－15分钟递增，久拍效果更佳。
拍打时会有排风、排寒、发痒、出痧、打嗝排气、发热出汗等现象，皆属正常。
关于力度
贵州-张民慧：拍腹股沟第四天，我感觉最深的是，我的胃每天下午三点以后吃东西，到晚七，八点都没有完全消化，肚子还有点胀，今晚我六点吃完饭，拍了腹股沟后立刻觉脚底发热，特别胃不胀很舒服，感恩宣宾老师的好方法。
江西-宋群：拍腹股沟N天，多年的胃堵难受神奇地好了，感恩宣宾老师，15分钟、20多分钟都有，第一次就拍出黑紫的痧了，当时拍了17分钟。
湖南-周文君：拍腹股沟体会：这段时间拍腹股沟，排便便很轻松，心情也觉得变好，胃口也变得很好，还没有到吃饭点，就觉得饿了，以前从来不知道饿，对白带也有改善。
枝子：分享下拍腹股沟的心得，每次拍完腹股沟肚子就饿了，以前不太会饿，拍腹股沟后，胃口好了很多，并且比较容易入睡。还有这次来月经排出很多瘀血，是一块一块的瘀血，对了，这次来月经除了腰酸外，肚子没有别的不舒服，以前来月经的坠胀感也消失了。
拍腹股沟的同时我也有按泌尿五穴，艾灸腹部是一直以来午睡时都会做的。感谢宣宾老师给我们这么好的实践机会，谢谢师姐每次耐心的解答补充下，我吃中药的时候都没有排出过这么多血块。
拍腹股沟还有个体会，就是排便很顺畅，前段时间排便不太好，自从拍腹股沟后，每天都排的顺畅，颜色形状都好，真的感觉很神奇。
吉林-刘禹希：我拍腹股沟法令纹还淡了，提升了。
紫罗兰：分享一下这二十天拍打腹股沟。这段时间在群里学习，真的受益匪浅，万事都贵实在坚持，喜欢小米袋子渗透力很强！
用小米袋子敲打腹股沟，有时整个腿都敲打，敲完肚子和腿脚都热乎乎的，最近突然发现脚的皮肤细腻多了，裂纹没了，感恩宣宾老师的大爱，和宸熙的付出，爱你们哟！身体变好不是一点点，都是不知不觉的小毛病没了。
湖北-李苗珍：早上拍腹股沟，胸闷气短减轻，感觉轻松了。
湖北-樱桃：用小米袋拍腹股沟好几天了，这2天，脚发热，腹股沟那发凉后来才热，晚上入睡快，中途没醒，比睡前练还阳卧效果还好，感谢宣宾老师群里的老师！
安徽-至爱欢颜：我来分享一下，最近我拍腹股沟的感受。因为时间关系，每次我只拍一侧，大概拍20分钟。先拍的右侧腹股沟，出了很多痧痘，惨不忍睹！但拍完以后右腿明显比左腿轻松。同时，我还拍了右大腿的胃经。打嗝排气，大便也很通畅，以前做不到的瑜伽前屈体式居然也可以做到。第三天我又拍了左侧腹股沟，出沙量少，但是拍感引导我拍了，左腿大转子一片。也是打嗝排气，最近几天睡眠也好转了。
婆婆最近老说夜里睡不着，我教她每天按揉泌尿五穴，才按了两天，今天早上跟我说，这两天晚上睡得都比较好！感恩宣宾老师大爱分享！让中医外治法服务千万寻常百姓家！
辽宁-李南：最近拍打腹股沟的反应是八、九点钟就很困，睡眠质量高。
温州-付满秀：我拍打腹股沟，前面几天痛，后来不痛，由于学友分享的好方法，用绣春刀、就是手掌砍，立竿见影，站着砍，趟在床上还阳卧砍，砍后全身发热舒服，特别晚上比以前睡眠好。感谢宣宾老师的大爱，有缘结识老师这么多的好方法，只要照做就好，还有这么多的学友帮指点迷津，只有努力学习才是对老师的尊重！感恩！
北京-孟静：拍腹股沟，睡眠改善很明显。之前半夜1-2点总会醒，拍完不早醒了，谢谢各位老师的帮助指导和督促。
南宁-戴群：我今年五月份以后就没有例假了，这段时间有空摁摁泌尿五穴，拍腹股沟，配合一些食疗，这个月来例假了，但是第一天肚子不舒服，色按，量少，我三孔灸盒灸肚脐一个小时，第二天量很多，色鲜艳，久违的例假回来了，很高兴。谢谢宣宾老师推出的泌尿五穴和拍打腹股沟的实践专题。
江苏-龚佃娥：今天来说说进这个群的收获。九月初加的群，跟随群里练习拍膻中，抓腋窝，功课是“泌尿五穴”，当时还分享泌尿五穴让病重的老妈康复的案例（点击蓝字阅读）。现在是每天拍腹股沟！本人已有更年期症状，失眠，烦热，出汗。上个月29号，四个月不见的大姨妈，带着好多淤血块来了(今天大姨妈又报到了)失眠好了，所有更年期症状消失。
近二十年的肠胃病，也有了很大的改善，原来无论春夏秋冬，只要有风吹到腹部或吃多了，几分钟后就会腹泻！拍打腹股沟后一次腹泻都没有发生！居然体重增了5斤，例假正常了，肠胃也改善了。感谢宣宾老师，简而不简单的保健调理方式。
江苏-红：拍打腹股沟分享，原来的小便有层像油脂样的东西漂浮在上面，自从拍打腹股沟，发现小便变清澈了，像油脂样的东西没了。
东莞-张彩辉：拍腹股沟分享，我老公拍腹股沟，刚开始半小时上一次厕所，后来慢慢的一天只上3次左右，对小便频有很大的改善，谢谢老师。
湖北-吴和英：我拍打腹股沟到膝盖，大腿内侧，还阳卧，二十分钟，坚持了一个月，根治了“看见水，就想上厕所”的毛病。现在只拍十分钟，巩固一下，怕反弹。前几天吃撑了，肚子硬梆梆的，无意中拍打腹股沟，肚子松了，很舒服。感恩老师！感恩群友分享。在群里学习了很多好方法。
石家庄—上善若水：我今年48，三年前脑出血做的手术，落下了偏瘫，拍打腹股沟有半个月了，我左手不能动，只能用右手拍打，但我每天坚持，每側每天500下左右，我一只手拍不方便，就找了个拍打锤，我以前前列腺不好，现在感觉排尿没以前那么困难了。
东莞-何巾宁：本人经过20天的拍打腹沟，觉得腰酸的现象没有了，以前拖地搞卫生时间长点就感到腰酸直不起来，现在这种现象全完改变啦。以前起夜2一3次，现在可以一觉睡到天亮，感谢宣宾老师的大爱及无私的奉献。
辽宁-陆景平：汇报近期收获 最近做了泌尿五穴，小腿黄金线，手掌砍腹股沟，开始时两脚后跟钻心疼，今天用按摩棒压脚跟都没有痛点了,以前夜里需要起床两次现在可以一夜到天亮了，非常感谢老师们指导帮助。
大连-曲斌：感恩宣宾老师感恩老师的大爱和无私奉献！前段时间我老伴牙出血，我也是用老师的方法调理好的，拍腹股沟，我的脚好多年都是从脚脖子往下是凉的。
拍股沟近20天，我的脚不凉了，老师的方法只要用心去做都有奇迹！老师给我们的每一个方法都是及时雨解我们的困苦，再分享一下我儿媳妇怀孕时两条腿湿疹，孩子告诉我生完孩子就好了，结果孩子生了大半年也没有好，我让她做艾灸，现在基本上好了，所以说老师给的方法就是及时雨，一用就灵，我们会坚持做的，感恩感谢老师！
广东-夏千雯：拍打腹股沟十天的收获：大便定时，且比以前通畅；两脚虽然没发热，但不太怕冷了，之前天气凉一点就要穿袜子睡觉，现在不用了。感恩宣宾老师！
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湖南-曾腊三：我拍打腹股沟已二日，就有收获，经常背痛，拍打了腹股沟背就不痛了。
红梅：今早起床舌头中侧起了一个血泡，拍腹股沟左右各20分钟，大腿内侧各15分钟，觉得乏了，睡了一会醒来后血泡没了，舌头也倍感轻松，老师的方法就是这么好用。（睡觉是最好的修复，调理后想睡就去睡）
河南-李新：分享拍腹股沟，头一天头疼，有点晕，第二天正好说拍腹股沟，拍15分钟，头疼头晕好了一大半，一个多小时后症状全部消失，谢谢老师！
浙江-王明勤：因为膝盖痛，下坡膝盖明显痛，早晨起来走路时脚后跟似刺痛，之前按啊拍打啊效果都不明显，这几天拍腹股沟效果特好，走下坡膝盖不痛了。
中山-李华丽：今天早上起来肚子有点抽着痛，还拉了几次肚子，拉完后更痛，身子直不起来，要弯着腰行走，手掌脚掌冒冷汗，摸下肚子却很热，手放肚子上一会还是很热。以为是拉肚子太过造成的就躺床上休息，半个小时了还在痛。起床试着按足三里，敲打胃经胆经，腿内侧，均没效应。
后来想到腹股沟，拍了几下就感觉到肚子有点放松的感觉，继续拍感觉到肚子在咕噜作向，舒服，接着又拍了十几下，尿急，就站起来去小便，肚子竟然不痛了，身体能直起来了。小便后继续拍打了二十几分钟，直到手脚不冷，然后再把手放肚子上，热乎，停了一会感觉不烫了，跟手的温度持平。太神奇了，痛了一个早上，拍了没几分钟就不痛了。之前一直拍腹股沟都没啥感觉，这次是深刻的体会。感谢宣宾老师，感谢创建这个平台的老师及管理人员，感谢各位学友。
上海-樊秀丽：反馈一下，从老师布置的作业开始，一直在拍腹股沟，刚开始的几天都要放屁，后来就没有了，今天有事外出肚子有点疼，回家拿起小米袋拍左边腹股沟大约十来分钟，就排了二次气，肚子也不疼了，感恩宣宾老师。
新乡-李新：拍打腹股沟分享：拍打腹股沟今天满20天，1，期间三次头痛，两次拍打腹股沟后头痛好了90％以上，个把小时后全好了。
2，拍打前感觉昏昏沉沉，慵懒，拍打后头脑清亮了，想动了，感觉有活力了。
3，第十七天时右侧腹股沟出了一个一元硬币大小的疙瘩，左侧小一点，现在还有，继续拍打吧。每天拍打腹股沟，有时一天两次，有时一天一次，每次15分钟。
悉尼leon：我也坚持拍腹股沟拍了20天，总体上感觉拍的时候身体会发热，主要是后背，另外每次拍到后面都会有明显的排便感，其他的改变还没有觉察到，可能是我不太敏感，或者需要多加练习。但是我相信坚持会有效果，比如最近不经意间发现到原来跪坐以后膝盖疼的问题消失了，不像以前跪坐后要慢慢挪动腿然后起身。感恩老师的带领！感恩群友们的互勉！
快乐她红姐：大家早上好，很高兴和大家在这里学习，我今天很开心和大家分享一下心得，因这几天干的活比较多，浑身难受，我就先疏通一下心包经，拍打了300下膻中穴，拍打途中感觉像有凉爽东西向心脏方向流去 ，特舒服，接着我就拍打腹股沟 ，拍着拍着右脚就有一股暖流涌向脚背，左脚就嗖嗖冒凉风，感觉很奇妙，委中和腋下也拍了，浑身爽极了，因为我是中医小白，在这里能找到这么德高望重的一位宣宾老师，真是我前世有修，真的感恩这里每位老师，辛勤付出，感恩你们，
南宁-梁英菊：我拍打腹股沟后的第二天早上六点十分，便意很强，要小跑进卫生间，而且大号都是成形的粗粗的，第二天的下午又有一次大号，之前都是一天一次的，拍打腹股沟后变成一天俩次了，真爽！继续保持。
陕西-雪萍：每天拍打腹股沟15到20分钟后，再疏通腿上胃经和胆经，黄金线，大便特别通畅，下蹲时两腿不再酸困，感到有力，轻松了，感谢宣宾老师，继续坚持每天的拍打，按揉。
河南-纤丽：分享一下，昨天下午拍左腹股沟15分钟，灸腰部一个小时，今天排的特别多。之前晚上不吃饭早上基本不排。
常州-春梅：分享一下：昨晚小米袋拍腹股沟和屁股，一边手机上课一边拍的，拍了一个多小时，腿脚都是热的，马上排了不少便便。昨早上排过便便，一般晚上不排便，感觉肚子都排空了，想吃东西，忍住没吃，喝了热水。今天早上也拍腹股沟，屁股，大腿外出，内侧，用时半小时多，也排便便一次。总结：小米棒长时间拍腹股沟和屁股排大便效果杠杠的！
A独te气质：拍腹沟N天，从原来的每天排便1次，到现在的每天排便2次，赶紧把这个情况分享给朋友（她每次都用开塞露），拍腹沟第1天就反馈说效果非常明显，现在她如厕很顺畅的，继续坚持，感恩宣宾老师的大爱付出。
日照-王小韦：拍打腹股沟这段时间，拍着拍着肚子咕噜咕噜叫，一会就放屁了，一直在排浊气。大便通畅，感恩老师！
杭州-汪敏辉：隔三差五拍腹股沟消积指肚皮，最大变化就是大便粗，成型不粘。每天一次会有便意。原来每天大便很细，很粘马桶。不知道哪个管用的。
寻找彩虹：拍打腹股沟5，6天了。在腹股沟周围有青色的瘀点，感觉两条腿走路轻便了，大号也畅通了。谢谢宣宾老师的好方法。
长沙-先艳：分享：在家里拍打腹股沟以及拍檀中，肘窝，还有黄金线。这里出来了一个星期，没怎么做，但是发现大便一直都很好，金黄色，也有点型。以往一出门很容易便秘，但这次却没有，真的让我很意外。感恩老师们的大爱传承。
田林海：拍腹股沟分亨:昨天正式下定决心拍腹股沟，因为近一年了便溏，也没当回事，自宣宾老师的小米袋开始，经过群里老师这么长时间的分享，触动了我，昨天拍腹股沟，很重，二十分钟，但没出痧，腿脚也不热，但停拍后腹股沟热，今天早上排便稍好，但仍溏便，上午十点多又排，效果让我很惊喜，顺畅不黏了，我会天天拍下去，也会和大家一道分亨我点点滴滴的进步，发扬周老和宣宾老师的精神！
黑龙江-洪莹：各位老师，群友大家好！我每天早晚，揪带脉，顺时针，逆时针，张开双手从鸠尾穴处往下推肚子各100下，现在的 颜色正常了。以前的粘马桶，颜色墨绿色，拉不净的感觉！现在颜色非常好，就是有点不成型。
拍腹股沟，按压黄金线，泌尿五穴，坚持就会有改变，感恩老师教的方法，感恩群里各位老师耐心的指导，谢谢！
大毛豆：分享：我之前大便不太成形，还便细，费劲。现在每天早上拍打腹股沟左右各500下，推腹部（从上往下推500下）。这一周的大便 成形了，几分钟就结束战斗。感觉很爽快！
佛山-金凤：分享，拍腹股沟有十几天，之前感觉不是很大，今天吃完早餐半小时后开始拍腹股沟先左后右各10分钟，然后再拍耻骨10分钟，拍的时候整个身体感觉很热，连头面都感觉热，拍完很快就大便，1小时之前我已经大便了一次，这一次排得更加顺畅干净，以前虽然我每天都有大便，但是总感觉排不干净，今天整个感觉没以前那么疲惫，眼睛也没有以前那么干涩，真得非常感谢宣宾老师，感谢带我入群的好友吴嘉琦，也感谢群里每位老师，同学得分享！
山西-王亚娇：我拍腹股沟，别的反应不明显，就是排便痛快了。
阿香：拍打腹股沟的收获：大便比以前通畅多了。以前每天早晨都会担心大便没有，现在不用了，而且很准时，有空就做做黄金线和泌尿五穴，今年天气也开始冷了，没有像每年那样怕冷，腿走楼梯也不觉得笨了，好像比以前轻松了，每年一到冷时腿就会发笨，今年没有。
吉林-孟艳：交作业，每天按时完成老师布置的作业，腹股沟拍打前几天没有明显效果，一直坚持拍到第四五天的时候明显感觉大号通畅了很多，感恩老师大爱无疆，期待下一项作业，老师布置的作业每天都在做，美容四穴，泌尿五穴，一定要好好坚持，期待自己满血复活的一天。
福建-洪瑄瑄：拍了腹股沟，可能是肠里的寒气被“驱赶”了。如厕后肚子倍感舒适。一拍两得，可以调理脾胃，期待实现长肉肉。
浙江-孙烨：我拍腹股沟最大的改善就是每天早上都会拉大便，而且成型颜色好。以前都是有一天没一天的来，不规律。感激宣宾老师和方老师大爱！
湖北-樱桃：拍腹股沟，刚开始几天时间短效果不明显，后来时间长点，拍的发凉，慢慢发热，接着腰腿脚也发热，大便顺畅些了，一天2次。这2天没时间拍，大便一天一次。
补充一下，今晚拍腹股沟半小时，第一次拍这久，感觉眼睛亮些了，左膝盖痒，最近左膝盖一直有点胀，脚暖暖的。感恩宣宾老师，感谢群里老师！
无锡-汪静怡：拍腹股沟的分享。今天感觉身体的经络很通啊，因为早上只是拍打拍打百会、肘窝就已经鼻尖冒汗了；晚上刚出去走走，刚走了两分钟，就已经感觉腹腔热乎乎的了。这是在连续的拍腹股沟（大概五天吧）之前没有的现象。而且最近放屁特别多，打嗝特别多，感谢宣宾老师！
广西-婷婷：分享拍腹股沟，原来腹股沟右侧有一小粒类似淋巴结小绿豆那么大，今晚上一摸消了，平了没有颗粒状，感恩老师们的分享。
蘭：昨晚上锥打腹股沟二千来下～脊柱热到头顶，左侧足三里腿发热，整个臀部发热！手心微微汗湿双足寒凉，拍打中右侧腹股沟痛疼～坚持感恩老师引导回归健康之路！
湖南—周文君：昨天用小米袋敲腹股沟，顺便敲了大腿外侧，两腿共用了46分钟，发热很久，感觉一整天都暖暖的，不怕冷，晚上洗澡时，发现出了很多紫色的痧点，右腿没有痧了，很开心，谢谢宣宾老师，也谢谢方老师。
芹棋菽画：我来分享下拍腹股沟：自从老师让实践拍打腹股沟以来，每天都在拍，但是时间不等，昨天和今天下午晒着后背拍打20分钟，浑身微汗，今天比昨天的热感要好，可以热到脚底，脚底也是微汗，拍完后腹股沟到大腿内侧热热的，昨天拍的过程中右侧小腿到外脚踝有一缕清凉(可能与我十年前崴过一次脚有关，当时不懂，好几年外脚踝都有些隐隐的疼)。感谢的话就不多说了，在老师的带领下认认真真做作业，默默的等待身体的变化。
茆慧勤：今天早晨醒来，躺在床上从容地总小米袋拍打腹股沟，10分钟左右，整个后背热到发烫。顺便拍打了胃经和胆经，拍打完立马排便，舒服！感恩@宣宾 老师，小米袋每天用，很好使。
惠秋：拍腹股沟期间，脚心发热，促进排便，有立竿见影的效果，排气增加，走路时有轻盈的感觉。
飞扬：我每年冬天左半边总是冰凉冰凉的，经络不通，自从跟着老师在群里学习，坚持按黄金线，毎次拍打腹股沟之后脚热乎乎的，一直到晚上，从未体验过的舒服，感谢老师们的大爱。
宣城-何海霞：拍打腹股沟体会：时间充足敲10分钟，时间匆忙就敲5分钟，有时候敲了七八分钟调理的患者来了，只能停下，我都是抽空的时候敲，一手一个小米袋双侧腹股沟敲打，刚开始敲打还有点疼，不敢用力，敲着敲着力度变大，敲的地方凉凉的冒凉风的感觉，接着就开始发热，然后有一股热流到腰、后背、命门、臀部那里，发热，热热的很舒服。
以前只要调理的患者多了，我的后背腰容易酸胀，敲个几分钟腰酸胀的感觉就没有了，后来只要腰一酸我就敲腹股沟，发现敲打腹股沟治腰酸胀效果立竿见影，敲到最后有一股热流到脚，脚发热，中途有段时间感觉胸口还热热的，敲完之后感觉两条腿轻飘飘的，以前坐时间长了小腿容易肿胀，现在无论站时间长和坐时间长也没感到腿酸肿胀，可以轻轻松松走几公里也不觉得累，屁股也不像以前那样凉了。
江阴-刘小琴：最近睡前刚开始实践拍打腹股沟20分钟左右，双腿发热发痒，但过一会臀、腿都是热乎乎的。
荆州-王晓云：每天拍腹股沟之后浑身都很暖和，很舒服，我是有时间就拍。
安徽-邢春霞：小肚子暖暖的，从腹股沟一股热量钻进肚子里，加上艾灸，一整天都感觉肚子周围都是暖的，我不是每天都拍，想起来拍拍，每次都从拍百会，拍后背开始，升阳比较快，每天花点时间把会的都捏一会，挺好的。
中山-慧娟：我在给宝贝上英文课的时候，会伴随着音乐，把一些保健的拍打方法融入我们的韵律中，一节课下来，小朋友怎么样了，我不知道他们的身体感受，我自己是浑身热乎乎的，感觉跟通透。
无锡-汪静怡：今天分享一下敲腹股沟的感受：看见别人不断的分享感受，我还没什么感觉，着急的今天敲的时间长了一点，果然效果就来了：感觉臀部和大腿都很热，接着整条腿都有热感，暖暖的，敲着敲着鼻尖还出汗了，很舒服的感觉。
新星星：我也是用手拍的，以前我的脚底吹不了风，热天电风扇吹到都不行，现在脚底有温度了，真的感谢群里的各位老师分享感恩!真的很感恩！
桂林—莫非：我这两天拍腹股沟感觉特别明显，才拍三五分钟脚就热起来了。
唐山-胡宝红：拍打腹股沟分享每天坚持拍打腹股沟，两腿脚发热，再拍拍腿，顺便也把小腹部拍了，拍完以后小腹部也是温暖的感觉，很舒服，感恩宣宾老师的大爱，也感恩群里各位老师的大爱分享，很受益！
广东-那多：每次拍打腹股沟，两只腿就会有暖流往下走，脚底暖暖的。
阿黎：我也来分享一下，腹股沟一开始，我是用捏的方式，前段时间开始用小米袋拍打，每边200-400下。其中有两天胀痛，还摸到有点小结节，现在好像都没有了，拍打也不觉得有痛的感觉。我会继续坚持的，期待更多惊喜，感恩老师！
宣城-沈菊兰：我每天把老师讲的拍腋窝，按压黄金线，美容四穴，拍膻中穴肘窝，腹股沟都做一遍。但时间和力度可能不够。但我觉得我现在的身体状况比以前好多了。坚持就是胜利。我一定要坚持下去。
锦州-李宏艳：拍腹股沟后效果分享。我拍腹股沟时试过用手和小米袋，感觉小米袋渗透力强，所以只用手拍两天后一直用小米袋拍腹股沟。每天拍腹股沟都超过15分钟，（时间充足会内侧拍20分钟以上，感觉效果更好）先从左侧拍之后右侧，开始拍的前两天感觉排气比以往频繁，腹股沟有些痛，也排出痧来，每次拍到十分钟左右就会感觉身体开始发热，手心也变得热乎乎的。
拍打腹股沟八天起，发现每次拍打中身体会有不同部位产生痒的感觉，拍打后，痒处也消失。一直近20天，最明显的效果就是带下恢复正常，凝血因子也恢复正常。
在拍打腹股沟期间，我有时间会用刮痧板刮头一个多小时，拍打百会后脑，肩颈处，十分钟左右，以后会感觉身体往外冒热气，很舒服。
宣宾老师传授给我们拍打腹股沟的方法真的很实用，我的身体受益很大，值得把它作为日常保健治疗的优选方法。
甘肃-王淑玲：我刚开始拍腹股沟会恶心，呕吐。是在卫生间完成500下的拍打。
后来排便和平时不一样，硬，但非常顺溜。后来感觉曾经喝水少就会便秘，解便需要很长时间，甚至好几天不解大便的情况改变，每天一次，而且几分钟解决。
妇科方面，以前白带不好，有异味，现在感觉异味没有了。拍打的时候会感觉有寒气从腿部，膝盖处，脚脖子处冒出来。原来晚上睡觉的时候感觉腿部冰凉尤其小腿，感觉骨头都是冰的，现在感觉大多数地方热了（膝盖还有点冰）
睡眠方面，因为工作原因，经常半夜不定时起来照顾宝宝，以前有时候会出现睡不着的情况，现在这样的情况消失，任何时候醒来清醒，躺倒就能入睡。
有时候会有脸部的眉毛，鼻子会痒，（我有鼻炎）不过拍打前老师说正常，我没理会。
坚持拍打超过500下以后，会感觉浑身舒服，有种通透感。不过最近几天拍打手不重，但有痧。
浙江-林美芝：拍打腹股沟20天分享。每天拍打300下，习惯成自然，下肢变暖和了；大号每天上午两次，成型而不粘马桶了；晚上卧床不到五分钟就深深入睡，近几天改善了长久来的夜里，1到3点醒来的习惯，一觉睡到五点钟左右自然醒；
更惊奇的是，昨天在诵经盘坐一个小时左右，一点也没感觉双脚发麻！感恩宣宾老师的慈悲喜舍，无私的奉献！感恩班长和群里老师们的指导！坚持实践者，默默的等待身体的变化。
山东-伍宇：拍了腹股沟后，能做还阳卧了，之前腿贴不到床上，硬贴很疼，双腿感觉轻快了很多。
浙江-缪永妹：拍打腹股沟二十天收获：我每天都拍打，已成为了习惯，坚持必有受益！每次拍打腹股沟第一感觉就是，双腿内侧痒痒的，整条腿发热而漫延到全身，气血畅通全身，身上疼痛感的部位都得到缓解。睡眠质量提高了，大便成型，真是小方法，大作用！特别让我最受益的是，腰部疼痛瞬间好了，真是一通百通！感恩宣宾老师的大爱与仁慈！无私敎给我们用简单的方法，解决了大问题！感恩！感恩！
天津-赵海云：拍打腹股沟体会：第一天拍打左边腹股沟右边腹部臀部直到脚都是热乎乎的，拍打右边腹股沟左边热到小腿脚排风寒，每次每边各拍20分钟排寒持续三天，大便成型不粘马桶了，腿脚轻快，拍到第九天来了月经就停了几天，但这次月经颜色鲜红（原来发暗）有少许血块量比之前多了而且后面没有拖尾，继续拍打期待更好的效果，感恩宣宾老师大爱！
无锡-刘晓红：拍打腹股沟体会：引动气血运行，上至头下至脚，全身通畅，不知不觉形成习惯。1.肚腹蠕动，排出毒素，大便通畅多了。2.精神更好，睡眠更好 3.胸口嗝气，胃部温暖，以前的胃寒有所改善。4.小腹痒，八髎热。女性这一块易寒部位疏通了许多。精神愉快，更会坚持。5.腿脚轻松。随着臀部周围的温热，热力更易向下，腿脚轻松。神奇的作用还有很多，继续践行！
西安-胡巧明：我拍打腹股沟的好处：
1.睡眠深度特别好，感觉刚睡着就大天亮了！
2.身心愉悦，全身轻松，头脑清晰，免疫力增加，有点感冒不用吃药能自愈。
3，解决了多年治不好的痛经。
4，生完孩子有点漏尿也好多了。
5，瘦小腹和大腿。
6，全身热乎乎，不怕冷，气血通畅，皮肤好。感恩宣宾老师大爱让我受益良多！我会一直坚持下去！为打造金刚之躯努力。
病去并非都是无声无息的，常常伴随着各种反应，有的朋友没遇到过，可能会吓一跳，不敢继续拍了。
其实病邪外出，要么从皮肤毛孔排，如发痒、长疹子、包块、感觉有冷风吹出来，要么从口腔打嗝、呕吐而出，或通过二便排出……总之，往外排的都是好现象，总比积在体内，将来作妖要好。上面的分享中，已经提到过一些，下面再罗列一部分。
起舞清影：今天休息早上锻炼好了吃完早餐，做了点家务后，躺在床上静静的拍打腹股沟，前面500下还阳卧姿势，后面500下两腿伸直，感觉大椎处发热，脚踝、脚趾处一阵阵寒意…太神奇了！
娄建立：拍打腹部沟第二天，两条腿特别轻松轻飘飘的。感谢老师辛苦了！我最近感觉拍腹部沟越轻，排寒效果越好。
湖南-杨秋：拍打腹股沟，感觉双腿排寒，脚暖和些了，虽然暂时没感觉变化大，但我还是会坚持下去，感谢宣宾老师的大爱和仁慈，感恩。
黑龙江-袁红：拍腹股沟的体会：用小米袋平时拍5分钟，腹股沟处略有凉凉的感觉。老师布置作业后，增至30分钟，拍过后，膝盖以下冷飕飕的，半月后，双膝盖冒风，双脚是热乎乎的（之前天凉脚特别怕凉的）。自从拍腹股沟，在站桩和平甩时双腿也在排寒。
辽宁-李艳华：拍打腹股沟分享：每侧20—15分钟。第一天轻抚时右侧腹股沟有一刺痒点，继续抚了几天再无感觉。改轻拍，第一天有微痧，小便时尿味很大，连拍几天恢复正常。后用小米袋拍，有酥麻感直传脚底，脚趾，前脚掌。
邢同玲：拍腹股沟后，第一次拉肚子就没有再拍，过几天再拍还是拉肚子，不知道为什么。
大连-赵斌：@邢同岭打嗝、放屁、呕吐、拉稀都是正常反应，接着拍就是了。
答：拍打按摩或艾灸调理后腹泻拉肚子，只要人不疲乏，就没事，是把身体里的陈寒排出来了，很好的现象。
杭州-胡珊：每天拍档腹股沟30分钟。已经15天了，近几天感觉到拍完以后大脚指和脚前掌都是冰凉冰凉的。摸上去像冰一样。
无锡-高茂华：最近每天都有拍打腹股沟，可能是拍打的时间太短没有什么大的感觉，就是最近几天脑袋昏昏沉沉，头有点点痛，老感觉没睡好，有反应该就是好事，继续拍打
南京-王小贝：本月13号开始拍打腹股沟，其间也做泌尿5穴拍膻中肘窝、美容四穴，加拍腹股沟后，有三四次早上像是要拉肚子一样，大便不太成形还漂着油，不是吃东西吃坏肚子。不疲乏，感觉肚子空了，很舒服，谢谢香老师宣宾老师的大爱！
陕西-刘巧萍：刚才我双手拍腹股沟，右膝盖处发凉，一会左膝发凉，然后双小腿发凉。
新星星：拍打腹股沟，总是想睡觉，怎么回事？
答：@新星星 电脑杀毒需要关机重启方能更彻底，睡眠对人体来说是最好的修复，好事，想睡就睡。
新星星：好的，谢谢老师分享，我以前晚上睡觉一个钟尿一次.尿了四次才能睡.现在不用了一睡到天亮.多谢老师们分享
江西-付慧智：分享一下：四天拍腹股沟感受。我是还阳卧的姿势拍的，一天拍两次，一次15分钟，第一次右边就拍出一小块痧，有打嗝排气的现象。第二次拍了过后不停的放屁，第二天照常继续拍，第三天就感觉腹股沟有点痒，腹股沟有一个包包平了很多。
第四天拍的痒痒的，很舒服，拍的不想停。拍了过后发现包包没有了平了。（这包包之前有揉 捏过，开始包是硬块，经多次揉捏，捏软了，捏的时候好像平了，到了晚上包包里面又有气咕咕的）这几天通过老师的方法，包包没了，很开心感恩宣宾老师，感恩群里的每一位老师和学友。有你们真好。我会继续按老师的方法去做，获得更多的惊喜。
常州-姚奕：腹肌沟拍打分享。每天睡前先左后右各拍打100下，不几天就在沟前部生出一个硬硬的肿块，继续拍打，并在睡前用消职指点硬块后再轻揉，硬肿块慢慢变软并有血水渗出，不几天就全消了。
后因例假没拍打。拍打期间睡眠较好，排便也正常。停拍这几天睡眠和排例还是不太行。跟着老师做美容四穴、黄金线按摩，我不是很坚持，有时间就做，今年整个身体明显比往年好，手脚没有冰冷的感觉，头晕也改善了很多。
特殊情况：拍打或按穴位时，出现打嗝、呕吐等气上逆的情况时，是关元穴堵住了，把关元这块的肌肉捏一捏，就不会再发生类似的情况。
湖北-李精医：五点多用小米袋拍百会10分钟，左侧腹股沟10分钟发热，之后两脚凉，拍右侧，拍完比左边更热，拍的过程中干呕，有气往上冲干咳，痰吐了一地，妈妈说像画地图。
答： 把关元那块捏捏。
湖北-李精医：谢谢老师，是拍之前捏还是现在就捏？
答：现在捏，捏通了就不会呕吐。
反馈：感恩方老师指导，昨晚捏关元很痛，睡前把手放上面，今早第二天拍腹股沟各10分钟，拍完右边发热，没出现干呕，咳嗽，吐满地痰的情况，吃早饭感觉两脚热，效果真是太好了！感恩宣宾老师！
苏州—胡志康：患者我母亲，国庆期间不知何原因，肛周坠胀痛，大便不畅。行动受限，不思饮食。后告诉吃了凉菜，考虑食物中毒。病前有因和家父为生活所事争吵第二天发作，我采用刮头，耳穴，X形，当时就好了，精神可佳，但第二天病痛衣旧，没给我说第三我打电话问病情才说的，下午过去采用刮痧，整体调理刮好后想吃饭了，精神可佳第二下午问有好转。
第三天有反复我也快没招了。不行就得送医院了下班敢紧过去，用绝招，重点拍打腹股沟，两边全拍到热到手可以感觉发烫，在拍臀部，膀胱经，黄金线，最后推脚底肠道反射区。本来还躺在床上的，经过一个大小的拍打！讲话有力了，精神头也上来了，气也不往下走了，连续打了好几隔，大气不在下陷，病处只有轻微的痛了，开始想吃饭，关照少吃，荤菜占时不吃。当今天下午打电话问，患处还有一点点痛，但行动吃饭自如了，开始好转。关照自己加强拍打。
总结拍打腹股沟和臀部起到了关健的作用，加快了气血循环，调动了免疫力。年龄大了，气血衰，胃气不足，生气来最大禁忌，感恩周老，感恩宣兵老师！受益人胡志康分享。
河南-薛红丽：拍打腹股沟，带动了身边几十个人一起拍，年龄长者80多岁，年轻20左右，参加时间也参差不齐，我汇总一下。
1）睡眠质量提高。有吃多年安眠药，不吃就感觉心里缺点啥，若没吃，到凌晨3点左右，再爬起吃安眠药。最近拍打腹股沟后，吃安眠药强迫感在减退，以前每晚只睡3小时左右，最近睡眠时间长了，大部分都有睡眠质量提高感受。
2）大便顺畅。以前有便秘史，现在如厕几分钟的事。
3）手脚暖。一朋友，秋季一到，一场雨感冒一次，最怕秋冬季，这朋友也参与拍打腹股沟，拍百会及头，腹股沟，脚后跟，一小时后，整个身体暖，额头及背有微汗，到晚上手脚都暖，她先生都发现她脸色红润，激动自己不冷了！坚持有奇效！
4）脸色红润。以前经常熬夜，脸色发黄，黑眼圈，开始拍腹股沟，刮大腿内侧，坚持20天，艾灸八髎（一周艾灸休息一天）体重减了5斤多，黑眼圈褪了，脸色红润。感恩宣宾老师传道授业解惑使众人得安康！大爱无疆，真爱无界！拍身体的朋友们让我代谢老师恩情！
5）骨癌患者，拍打腹股沟，身体发生变化，以前睡前，泡脚，穿厚袜子，脚底各贴一个暖宝宝才能睡，自从老师说起小米袋，送他们夫妻一人一个小米袋，他每天早上，从头到脚拍打一小时，晚上，洗澡直接睡，不穿袜，不贴暖宝宝，手脚都暖，最主要他看到身体在变好的希望以及对生活充满激情和憧憬，感恩老师教导！
虽说只有短短二十几天时间，可是结果是让人震撼的!再坚持下去呢？虽说是小技，但也有“一招鲜，吃遍天”之说，还有一通百通之意。开群半年，只要是跟上节奏的，多少会有些收获，有的甚至是大收获!
也说明一个问题，中医外治点穴法其实不难，难的是观念的转变，难的是持久的行动。所谓把握未来把握人生，这把握二字，都与手有关，即动手才能把握!
那么，您的健康，只有动手才能有把握哦！
——宣宾