「上班族保养秘籍」按时发病，中医教你五脏六腑全养护，手到病除

《黄帝内经》曰：「圣人不治已病治未病」。凡事都讲究证据，「未病」是未成形的病，如何发现「未病」的证据？专业中医可通过「望闻问切」四诊合参，收集患者身体多方面信号（包括脉象、舌象、饮食、二便、恶寒、恶热、月经......)，来判断内在脏腑的状况及疾病发展的趋势。在疾病成形的更早期进行干预、治疗是中医的优势。

非专业人士能否经过指导，学会随时主动探查身体并通过自身现象的自我观察及时发现异常，尽早采取恰当的干预措施，将疾病消除在萌芽状态，防患于未然呢？答案是肯定的，在经络上就有很多信号提供给我们，只要用心体会身体的感觉，就可以发现其中的规律。首先我们开始倾听身体的声音，关注病症发作的时间规律。

一、按时间规律发作的病症，自我调经络手到病除

很多时候，病症的发生是有时间规律的，中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关的症状，因此在固定时间连续出现相同的症状，可以通过疏通相应经络来解决。

常见定时出现的症状

凌晨1—3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果此时工作压力再大些，当气血流注到肝经的时候，火上浇油，结果把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，每天在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天后痛感消失,可一觉睡到天亮；

凌晨3—5点钟定时醒来，连续三天，这是因为寅时肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失；

上午9—11点钟有困倦的感觉，尤其是上班一族，9点钟打完卡，开始犯困，过了11点钟，精神了，这是脾虚。在气血循行至脾经时主动要求人体休息，此时沿着脾经小腿骨缝敲揉，在膝关节下方的地机穴会有强烈痛点；

下午3—5点钟困倦、头疼，一定是膀胱经有寒，膀胱经气血在此时最旺盛，努力排寒，消耗气血导致疲倦，而睡觉又是身体自主休生养息的手段。曾治疗一头痛患者，女性、35岁，半年来每天下午3点钟开始前额正中线两侧，从眼角内侧至发际疼痛，5点钟一过，疼痛减轻，这是膀胱经堵塞的典型表现，点揉昆仑穴

痛不可摸，让其每日下午3点钟在昆仑穴上自己按揉，结果3天后头痛消失；

有些中年人到了晚上7—9点钟开始有轻微胸闷、心慌的感觉，去医院检查结果正常，此为心包经不通，敲揉、疏通心包经上臂的天泉穴图亦可缓解；

图1—1—5

在临床上常遇到偏头痛或一侧耳鸣的患者，如果在晚上9—11点钟发作或加重，这是气血在三焦经循行的时间，一定与三焦经有关，此时敲揉三焦经的四渎穴、消泺穴，再配合疏理胆经的堵塞点会手到病除

这些信号，也许你没有在意发作时间，但它们的收集并不难，只要掌握一点相关知识，稍微关心一下身体就会有收获。固定时间异常醒来、困倦、疼痛等情况，持续三天就有判断意义，此时调理相关经络会立竿见影。

了解身体的时间信号首先要弄清楚气血在十二条经脉循行的时间，其次是主动关爱自己的身体才会发现规律的时间信号。掌握经络子午流注的时间次序需要记住一句话：「肺大胃脾心小肠、膀肾包焦胆肝详」。

按照肺经的流注时间是凌晨3—5点，依次类推，就可以推断出不同时间对应的经络。详细时间见下图：

3—5点	肺经	5—7点	大肠经
7—9点	胃经	9—11点	脾经
11—13点	心经	13—15点	小肠经
15—17点	膀胱经	17—19点	肾经
19—21点	心包经	21—23点	三焦经
23—1点	胆经	1—3点	肝经

记下这句话，平时根据时间随时训练，渐渐的十二条经络的子午流注次序即可了然于胸，在病症出现时间规律时可以马上找到对应经络，并自我疏通、缓解。