“反正都要死，为什么不努力活？”
作者 l 程驿 编辑 l 星里浣
来源 l 道长的思维铺子（ID：daozhangsiwei）
今天这篇文章，我想和你聊一聊，到底什么是「一个人真正的成长」？
在正式进入这个话题前，先和你分享一个我自己的故事：
00
我的故事
我的成长，大致是在十三岁那年。
那时我还在读初二，老师布置了一篇周末作文，题目是《我的母亲》。
花了周末整整一天半，也没想好怎么写。
后来大致这样写到：
三年前，一个冬日的周一下午，阳光刺眼。
我背着书包回家，门从里面被反锁。钥匙多扭了两圈，我才努力把门打开。
妈妈在家里自杀了，夕阳透过并不严实的窗帘，照在她冰冷的毛衣上。
在葬礼上来了很多人，其中很多人哭了，但我没有哭。
但是今天写作文的时候，眼泪大把大把往下流。
我突然想起以前妈妈对我很好。
每天早上6点，冒着寒风去拿鲜牛奶给我做早饭。
小学五年级的时候，我经常感冒，妈妈就陪着我去体育场踢足球。我射门，妈妈当守门员，有一次把她脸打肿了。
妈妈虽然只是初中学历，但对我很严格。让我每天读50页世界名著，所以我现在非常喜欢读书。
我现在非常想念妈妈，我现在才意识到自己没有妈妈了。
…...
母亲离世前的几年，我是和母亲一起居住，父亲在外地工作，他们吵架近2年。
当时写这篇作文时，是我人生哭得最厉害的一次，后来基本没有哭过。
小说《我的米海尔》里有句话：
我要是石头做的就好了，坚硬而安宁，冰冷而又现实。
这是我人生，大多时候的写照。
01
为什么一个人很难成长？
十年之后，也就是在大学，我才找到答案。
心理学中有一个基础概念，叫「心理边界」（Psychological Boundary）。
人其实只有两种主要情绪，处在边界之内叫愉悦，处在边界之外叫恐惧。而其它诸如开心、兴奋、焦虑、内疚等情绪都是这两者演化出来的。
比如和自己朋友聊天会感觉很愉悦，而和一个陌生人聊天会感觉恐惧或焦虑。
看自己喜欢的美剧会感觉很愉悦，看哲学大部头比如《纯粹理性批判》会觉得如坐针毡。
那如何形成边界？
边界就是一个人的「壳」。
壳里是舒适区，壳外是焦虑区。
什么叫舒适区？
不是你感觉舒适的区域就是舒适区，而是能够持续稳定提供反馈的所有事物的总和。
用理论解释就是......算了，不解释了，还是直接看案例吧：
- 你放学回家打开房门，门后永远有一个持续爱你的妈妈，这就是持续稳定反馈，所以家就是你的「壳」。
- 父母的一辈子都在一家企业，每个月稳定会有收入到卡上，企业就是他们的「壳」。
- 一个女生持续买Prada，这些包能够让她感觉很良好，包就是她的「壳」。
- 健身很辛苦吗？但如果能够持续让一个人获得良好反馈，他很感觉很爽，这也是「壳」。
- 我们刷手机，能持续稳定获得想要的信息，手机就是我们的「壳」。
为什么很多年轻人会熬夜玩手机？
知乎上最戳心的回答是：
如果不是因为睡前花两个小时沉浸在舒适区中，年轻人哪里有精力去面对日复一日的种种焦虑。
熬夜玩手机，其实也是一种「壳」。
不过，「壳」总会有碎裂的时候。
也就是在同一件事上，不再有持续稳定的反馈。
比如突然一天，觉得Prada再不能提供优越感；突然一天，发现辛苦健身，其实也没有改变什么。
这时，你会去寻找新的「壳」。
比如不买Prada，那就每周去书店；不健身了，那就去玩滑雪。
而有时候，「壳」会瞬间崩塌，让自己措手不及。
比如当年我推开门，门后再不会有一个稳定持续关爱的母亲。
一时间你无法去建立一个新「壳」，只能暴露在令人恐惧的世界中。
这就是为什么一个人很难成长的原因。
因为我们很难主动去突破自己的「壳」。
02
什么是真正的成长?
“神一般的设计师”山本耀司，曾在一个采访里说过这样一段话：
我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。
我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。
这段话够高级吧？但它背后的原理是什么呢？
我们来看这张图：邓宁·克鲁格效应。
▲想想看，你在什么位置？
什么是一个人真正的成长？
毫无疑问，只有一个概念：
打破自我「边界」（刚刚说的壳），通过探索走向更大的世界。
你想要早起跑步，是不是需要打破你温暖被窝这个壳？
想去更好的公司，是不是需要舍弃舒适的娱乐，去学习？
想进步更快，是不是要打破已有的学习方式？
这是鸡汤么？
当然不是。鸡汤是不具体的废话。
请原谅我一定要把这个问题具体探究：
一个人真正的成长，具体体现在什么方面?
03
所有成长
都需要你暂时舍弃感知体验
第一个方面： 从「感知」到「认知」
所有破壳成长，都需要你暂时舍弃感知体验。
什么是「感知」？
画出来大致就这样：
感知，就是任何事物都通过你自己的好恶来做评价。
为什么我们习惯用「感知」去做判断？
因为你的「生存本能」程序就设定了，大脑会倾向你做有短期收益，更利于生存繁衍的行为：
- 看到一个男生很帅，于是就在一起了，不考虑长期后果。因为「想让后代优越」的程序战胜了理智。
- 孩子一不听话就对他发火。因为「控制感」程序占领上风。
- 90%的社群聊天模式，都是表达自我或表达赞叹。因为「自我存在感」和「社会归属感」是社交核心需求。而很少有人真正去听别人讲。
但「认知」就不一样了，认知往往需要追问为什么，需要去研究事物本质，以及你和事物之间，事物与事物之间的关系。
画出来就是这样：
有一次家庭聚会，一个边缘长辈说，“你妈当时就是太固执，给她说很东西不听。”
我看着他，冷冷问道：
“你们知道什么叫抑郁症吗？知道她当时很可能皮质醇含量超标了吗？抑郁症应该通过什么药物来治疗吗？什么叫固执？为什么一个人会固执？固执和情绪的关系是什么？为什么长期负面情绪会导致抑郁？”
长辈再也没敢和我说话。
04
你是不是以「信息」为食的生物？
第二个方面： 从「崇拜资源」到「渴求信息」
为什么多数人都喜欢用「感知」？
因为感知只需要少数信息。
比如：
咋得痤疮了？
- 感知：最近肝火有点旺啊！
- 认知：痤疮成因复杂，一般因为内分泌变化导致睾酮水平提高，睾酮水平的提高促进了皮脂腺发育，从而分泌大量的皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。
「感知思维」是不是比「认知思维」容易很多？
所以，多数人习惯去「感知」，只有少数人愿意形成「认知」。
有一次和朋友对话，我表达了一个观点:
人类物种大体可以分为两种：x和y类。
x是大多数人，他们总喜欢躲在什么地方，靠吃「资源」为生，安稳度过余生。
y是异类，它们是靠「信息」为生的生物，为了探索未知世界而努力。
想想当年在原始部落，我们蜷缩丛林一个角落，多数人（x）靠着稳定资源就能活下去。
而少部分人（y）因为种种原因，踏上了探索新家园的道路，路上充满了危险，靠「资源」是不行的。
唯一值得依赖的，就是「信息」，他们需要靠「信息」去降低未知领域的不确定性。
为什么你找工作，父母总想通过各种关系来让你进入某个稳定企业？
因为他们是x类人，他们生活的年代什么都是以「资源」为核心。
为什么你越来越热衷读书、和优秀的人交流、学习更多技能？
为什么投资者、创业者、刚去新公司的人、开始养育孩子的父母...如此需要信息？
因为需要降低不确定性。
所以，人为什么要读书？是因为人丑就要多读书么？
NO，因为少数人就是吃「信息」的生物。
05
不要用自己的思维去思考
第三个方面： 从「自我视角」到「更大尺度视角」
什么是「更大尺度视角」？
你爷爷那一代人，能联系的人最多十几个；父母那一代人，手机通讯录里有上百人；而现在很多人能在微信中调度上千人。
大家对于社会关系的思考尺度，是完全不一样的。
再讲一段自己故事：
我19岁大学时，每个月生活是500块。
但是每个月电话费就会有150，和女朋友见一次会至少花掉100多，每月生活费基本就剩200块。
怎么办？除了贫穷，还有无尽的痛苦、自卑和焦虑。
我去餐厅当服务员，也向新生推销字典，发过传单，挣了一些零花钱。但这并没有帮我解决什么问题，尤其是精神的束缚。
还好高中同桌毕业时留给我两本书：叔本华《作为意志的表象的世界》，周国平《周国平文选》。
这两本书，成为了我大学四年的最大慰藉。
此后我也常去图书馆，看尼采、弗洛伊德、周国平等等。我理解了什么叫抑郁症，什么叫人格或自我意识，理解了人原本就是孤独的。
即便我很穷困，但对自卑和孤独无所畏惧。
我养成了一个习惯，永远用更大尺度的视角去思考问题。
自己走不出来，那就用哲学家研究整个人类的视角，去看待事物本质。
有一个叫「现实俱乐部」（Edge）的组织，成员包括纳西姆·塔勒布、凯文·凯利、史蒂芬·平克、比尔·盖茨等全世界最聪明的大脑，他们每年会探究一个人类命运的大问题。
这些世界上最聪明的大脑会怎样去思考？
其实就是切换「更大尺度」的视角。
比如为什么七八十年代贫乏年代，夫妻会生很多小孩？而现代人却只生一到两个，发达地区生育率都很低？
这个问题用人口、经济，不同地区情况等很多变量都难以解释。
但「更大尺度」解释是，这是生物繁衍策略的共同问题：
当一个物种处于生态位的更高处，也就是能够掌握和控制大量资源，他们更倾向使用K策略，也就是优生优育。
而一个物种处于生态位低处，更倾向使用R策略，则靠数量取胜。
老虎、大象、鲸鱼这些物种都是K策略，K策略能够保证整个物种对于资源的传承和控制。
而蚂蚁、昆虫、鱼类很多使用R策略。
K策略和R策略的原则在企业也同样适用，比如苹果每年只发布一款iPone，而处于生态位下端的企业，则一年要发布很多手机。
一句话总结：
不要用自己的思维去思考，因为我们的视角常常局限在自我狭小的视野中。
06
结语：
反正都要死
为什么不努力活？
《瓦尔登湖》的作者梭罗是在1845年7月4日，美国69周年独立日那天选择去瓦尔登湖畔隐居。
用他自己的话说：
“每个人都应该迎来自己精神独立的那一天。”
这就是为什么，我要画如此篇幅去写这篇文章的原因。
我的故事并不特殊，相信你也并非一帆风顺。
x类人群如果遭遇挫折，更多选择退回避风的「壳」里。
但如果你是那少部分的y类人，希望你从此觉醒，放下“不敢犯错”的包袱，放下“沉醉自我”的巨婴心态。开启精神真正独立的时刻，勇敢去探索世界。
有句话这样说：
大部分人都不好不坏，平庸乏味，跟一次性塑料饭盒一样。
对这种长方形塑料，你连闻一闻的兴趣都不会有。
他们的刻度永远都在一个正确的正中间，永远不犯错，永远不会失败，最终出来一个光溜溜的东西。
但伟大来自不正确，伟大是从错乱中来。
如果只做力所能及的事情，你将永远不会成长。
反正都要死，为什么不努力活？