最通便的不是香蕉，它堪比“天然泻药”，清肠排便，口臭也消散了

2020-07-27 09:59

女性都会格外的重视自己的身材，以前可能是“女为悦己者容”而现在的女孩子们想要减肥瘦身更多的是为了自己的美丽。夏天是最适合减肥的季节，人即使不动也会消耗大量的热量。但是由于夏天比较干燥却很容易便秘，减肥就变得不那么容易了。不过大家别担心，小编教大家怎么吃才能通便减肥不长肉。最通便的不是香蕉，它堪比“天然泻药”，清肠排便，口臭也消散了!这就是土豆，土豆含有大量的粗纤维，能够帮助肠道蠕动，促进排便，多吃土豆还不会长肉，是非常好的减肥代餐食品。大家来试试吧！

By Apple妈咪烘培小屋

配料：

土豆 1个、西葫芦 适量、韭菜 适量、粉条 适量、味极鲜 适量、葱 适量、牦油 适量、精盐 适量

烹饪步骤：

1.土豆切块

2.角瓜切片

3.韭菜切段

4.粉条用水泡好

5.葱切碎

6.葱下锅爆香

7.土豆与角瓜放入锅里炒，加入味极鲜和牦油，翻炒至上色

8.添水烧开加粉条要经常搅拌，避免粉条粘锅。粉条熟后加入韭菜，翻炒，大火收汁

9.出锅前加盐即可

烹饪小贴士：

1、看外表：韭菜以叶肉肥厚，叶片挺直，叶色鲜嫩、翠绿有光泽，不带烂叶、折叶、黄叶、干尖，无斑点的为好。2、检查捆扎的松紧度：韭菜通常要经过捆扎才能运输，一般腰部紧的新鲜，松的不新鲜；也可以用手抓住韭根抖一抖，叶子发飘的新鲜，叶子飘不起来的不新鲜。3、看割口：查看一下韭菜根部的割口是否整齐，如果整齐则是新鲜的韭菜，如果中间长出芯来，则不新鲜，大多是放得时间有些长了的。4、来不及吃的韭菜要注意保存，可用细绳将新鲜整齐的韭菜捆好，根部朝下放在清水盆中；也可将韭菜整理好后捆一下，再用大白菜叶包裹，放在阴凉处；还可用塑料袋包好放在冰箱中冷藏。