如何拯救一段总吵架的“刺猬式“婚姻？

许川老师，我感觉跟老公过不下去了，虽然两个人都没有什么原则性的错误，但这种不同频的感觉快让我窒息。上个月，我花了3年时间争取的晋升机会泡汤了，在关键时刻因为自己的一个疏忽而功亏一篑，导致这一个月来我的情绪非常不稳定，糟糕的情绪蔓延到我们的婚姻里。

我变得特别敏感，玻璃心，易生气。回到家里，老公脸色一变，我就感觉委屈，觉得他是在针对我；老公声音一变，我就觉得他要指责我；老公稍微严肃地跟我说一句话，我就觉得他是在批评我，看不起我。

我希望老公能够成熟一些，多宠爱、关注我，但他总做不到满意，所以我会控制不住地生气，虽然自己也不想这样。

我的内心有无数个声音在耳边说：他就没出息，他就不上进，他就不成熟。本来很想跟他好好沟通，还没说句话就吵起来；很想跟他靠近，又如何两个刺猬，无法依偎取暖。

这几天老公跟我分居了，他要么睡客厅沙发，要么睡书房，看着他的背影，我突然觉得好陌生。“离婚”这2个字常常在我嘴边，一想到年迈的父母和年幼的孩子，又咽了回去。许川老师，老公为什么就不能理解我呢？我们的婚姻为什么会走到这一步？

这位女士，我很理解你的心情，事业上受挫的你，想得到老公的心疼、关注和慰藉，结果换来的却是两个人的渐行渐远和婚姻面临危机，让你的情绪雪上加霜。像你这样的案例其实很多，可能原因不同，但在婚姻里的表现都是差不多的。当你变得敏感、玻璃心又易怒时，不要想着改变对方，或者总是希望让对方理解你、包容你，会让对方也很累。

我们一起来看一看，你们的婚姻为什么会走到这一步呢？

1

对方是一面镜子，照出你的真实样子

心理学有一个词叫“投射”。心理大师弗洛伊德说，投射是个体在自我对抗时，为减除内心罪恶感所使用的一种防卫方式。

简单说，你看到对方觉的他没出息、不上进、不成熟，你以为对方是这样，实际上他只是你的一面镜子，照出来的是你的影子。你对自我的评价是没出息、不上进、不成熟。

只是，你不敢这样评价自己，因为每个人都很难主动承认自己的弱点，所以，把它投射到外界，看到对方的某些行为去下定义；

2

越想改变对方，结果越会失望

你希望老公能够成熟一些，多理解、包容自己，毕竟自己还在受伤，你难道不应该多宠爱我吗？关系中很多的痛苦就源于“应该”两个字。

你没有积极主动地尝试从打击中走出来，而企图对方提供一个温暖的避风港好让自己躲起来。可是，避风港虽有用，但治愈不了伤痛，如果不主动、积极面对自己内心真实的情绪，而是给予对方太多的期待，就会把对方的形象塑造得特别完美，理想和现实的落差肯定会让自己失望。失望积累多了，怨愤也就开始累积了；

3

找到彼此最合适的心理距离，才能够融洽相处

你渴望内心和老公再靠近一点，希望和他之间有更多亲密交流，但是，你又敏感，靠的太近，就少了分寸感，当你感觉对方的言语刺痛到你，你又退缩回去了。如此循环往复，两个人的距离自然会越来越远，越来越陌生。

心理距离的合适匹配决定双方相处的温度。太近会刺到，太远又感觉冷，需要两个人不断去磨合、调试，当找到适合彼此相处的合适距离，才能够真正的融洽相处。

经过一段时间的心理咨询，这位女士说她开始接受这个结果，也能看到这次婚姻的挫折带给她的价值。她不再总是渴望和一个理想中的人相处，当她更关注自己的感受和对方的情绪时，一切都改变了。现在她又恢复了之前有活力和动力的样子，轻松而开心地享受跟老公在一起的时光。

如果你有需要，我也可以帮助你