聆听身体的反应，读懂身体的语言

我们每一个人都必须崇拜和敬畏我们伟大的身体，我们的身体从它的构造，组织的细密及其运作环环相扣，分毫不差，我们的身体堪称是大自然造物者的杰作！

你要彻底的信任你的身体，所有的人都有可能伤害和背叛你，唯一能够给你承诺永不伤害和背叛你的就是你的身体！

身体每做出的一个动作，发出的每一个信号都是在提醒和保护我们自己，所以学会聆听身体的反应，读懂身体语言！

身体给了我们多次范错及悔改的机会

每过1分钟，身体就有3亿个细胞死亡

每天身体内大约有10万亿—50万亿细胞被新陈代谢

人即使摘除了脾，胃，一个肾，一叶肺，75%肝，80%肠和盆骨和腹股沟区域的几乎所有器官，照样能存活下去。

身体的每一种反应，都是自我提醒和保护的措施

呼吸系统：

感冒后打喷嚏：排出侵入鼻腔的异物

鼻涕：包裹异物和细菌病毒尸体运输出体外

咳嗽：清除入侵咽喉和支气管异物，把战争后的士兵尸体运输出体外

痰：包裹异物的黏液

痛：让你慢一点，休息，好集中能量打仗和修复

打哈欠：身体需要休息来做的自我修复

一起看看感冒的过程 ：

病毒进入体内后，天然杀手细胞喷毒毒死病毒+好细胞，巨噬细胞打扫战场，吞掉碎片，树状细胞携带病毒刺寻找体内可以消灭侵略者的免疫细胞，免疫T细胞分裂杀完病毒后死亡成为永远记忆细胞在体内巡逻。 B细胞产生蛋白原抗体，限制病毒的作用，纤毛把碎片运输走（鼻涕，痰，咳嗽等运送出体外），限制病毒复制（发热），身体集中能量打仗和修复（疼痛），淋巴结肿大（战争中，加强兵力）。

当你读懂这段话之后，你会发现你用的止咳，止痰，止痛，退烧药物是何等“聪明”的举止！

消化系统

没有食欲：身体的消化能力减弱，缺乏酵素及消化液，某些疾病期（如感冒发烧时）节约你的能量，全力对抗外敌

打嗝：吃的过急，过饱又缺乏消化能力

返酸：食管下括约肌松弛、关闭无力

呕吐：身体不需要的食物，炎症，消化道器质性梗阻

腹泻：身体不需要的食物，炎症，有益菌比例

便秘：水分，纤维缺乏，压力，肠道括约肌松弛，药物副作用，缺乏运动

屁多：过多的淀粉类食物，酵素缺乏，有益菌比例

当你读完这段话，你会发现你曾经使用过的：增强胃动力药，制酸剂，止泻药，开塞露是何等“明智”的举措！

骨骼系统

骨折后为什么刚开始不痛？ 骨折后身体分泌多肽帮助身体止痛让身体有足够的时间逃离现场（10-20分钟后）然后再出现疼痛，提醒你受伤了，需要处理。

红，肿，热，痛都是身体内的免疫战争，你要做的只是支持身体打赢这场仗。

皮肤： 某些斑点：是身体为皮肤造出的雨伞，帮助皮肤抵抗强烈紫外线的伤害，预防皮肤癌的发生。

当然不同的斑点有不同的因素造成，还因根据情况，综合分析，找出斑点的根源！

怀孕期间：

恶心：胚胎为了防止巨噬细胞的吞噬，细胞释放一些蛋白质酶。胚胎为了防止被血液冲走，释放促绒毛膜激素，出现恶心

嗜睡：胚胎发育需要大量的能量，提醒你要多休息了！

血压升高：荷尔蒙让肌肉壁松弛扩张出现低血压会出现口渴（喝水，稀释血液）加上胚胎的发育需要大量的造血（红细胞增多）都将使血容量上升而让血压增高。

腰酸：-提醒你要补够充足的钙和蛋白质

破骨细胞溶解骨头中的钙释放到胚胎帮助胚胎的骨头发育，在蛋白质不够充足的情况下调用身体的蛋白质供胚胎使用先。

心血管系统：

高血压：身体被迫调高血压来实现全身的供血供氧，降压绝非长久之计策。

肾脏疾病出现的高血压通常因为肾上腺分泌肾素增加而让血管紧张而使得血压升高，血压升高的目的通常是加强局部的供血供氧，而加快肾脏的康复！

那些在毫不知情下，用了几十年降压药物的人，很为他们叫屈！

身体自我保护的故事很多很多，读懂身体的语言，才能善待身体，处理身体出现各种的方法也会大不相同，学习认识人体的运作，做智慧的身体使用者！