治愈自己的最好方式
北大校长王恩哥上任时，曾向学生说，人一生应该结交“两个朋友”。
其中一个是图书馆，另一个，则是运动场。
运动场，就是锻炼身体，强健体魄的地方。
欲文明其精神，必先强壮其体魄，有了健康的身体，才会不怕风吹浪打，坚定勇敢的前行。
从现在起，有恒、有序、有度地运动，每年定期体检一次，把身体放在第一位，才可以掌控自己的人生。
01
《美国国家科学院院刊》曾有报告说：
“与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。”
海马体，主要负责长时间的记忆以及思维反应方面。
长期坚持运动的人，记忆功能会得到提升，反应迅速，大脑也会更聪明一些，年老的时候，也不易患老年痴呆症。
英国埃克塞特大学的安杰拉·博尔丁在研究运动和身体的变化中发现，经常参加体育运动的人，会比同年龄段的不参加体育运动的人聪明。
实验表明，50岁到60岁的中老年人中，每周参加三到四次运动，不仅身心舒适，而且思维的反应能力和行动能力会逐渐加强。
对于这项研究，记者专门采访了首都体育学院生理教研室副教授洪峰。
洪峰表示：“一个人是否聪明，主要取决于大脑的功能，人在体育运动的过程中会促进血液循环和呼吸，脑细胞就可以在这个过程中得到更多的氧气和营养物质，加速新陈代谢，大脑的活动在这个过程中也就变得越来越灵敏了。
人们在运动的过程中，体内的胰岛素是处于正常工作状态的，运动促进了这一状态，因此我们的大脑也处于兴奋和活跃的状态。”
人如果经常运动，不仅能增强体质，还能开发智力。
生命在于运动，只有循序渐进的坚持运动，才会拥有强健的身体，饱满的精神，敏锐的思维。
02
自律达人彭于晏曾说：“运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。”
明星李若彤在2000年左右，因为抑郁症逐步淡出荧屏，整个人的精神状态和心情都非常低落。
为了改变这种现状，她每天在健身和锻炼5个小时，挥汗如雨，日复一日，年复一年，她的生命逐渐恢复了活力。
后来，李若彤渐渐地爱上了运动，她说：“当年开始健身是为了产生多巴胺，排解孤独，现在变成一种喜好与习惯。”
现在的李若彤，坚持一周七天的健身，还在微博上发起“一口气能做250个仰卧起坐”的挑战，并且在疫情期间，坚持健身，从来没有懈怠过。
当李若彤再次回到荧屏时，依旧年轻有活力，似乎是当年那个身姿轻盈的小龙女又回来了，让人不禁感叹时光对于运动的人是格外的温柔和亲切。
人类最好的医生就是空气、阳光和运动，当我们运动起来，就会产生一种叫多巴胺的物质，它会把开心和兴奋的信息传递到大脑，让我们的心情放松且愉悦。
03
达芬奇曾说：“运动，是一切生命的源泉，它给了无数人憧憬和希望”。
演员吴京，从小就开始习武，年仅12岁就拿到了全国武术冠军，在他十四岁时，因为练武，脊柱受伤，导致下肢瘫痪，只能靠轮椅来活动。
当时的吴京，内心仿佛从高处跌落一般，消极而又悲观，在医生和家人的鼓励之下，吴京开始做康复训练，每天都要做配合身体适应范围以内的运动，来加速身体的恢复。
功夫不负有心人，经过两个多月的运动和训练，他奇迹般的站起来了，这一次站起，给了吴京极大的鼓舞，更让吴京拥有了坚强的意志和积极向上的人生心态。
之后，运动就一直陪伴着吴京，不仅让他拥有健壮的体魄，还给了他旺盛的精力和乐观的精神。
他凭借积极的心态和良好的专业素质，拍摄多部令观众深爱的作品，也让吴京事业进入一个稳健上升的时期。
如果我们重视运动，坚持运动，不仅能让自己的心理更健康，还能充分调动自我的积极性，让整个生命充满能量，精神饱满的面对人生的一切变化。
周岭说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”
运动，可以让大脑处于最佳状态；运动，可以让身心放松和愉悦；运动，可以让人拥有积极的人生态度；运动，是治愈自己的最好方式。