观心阁实录：轻松的生活，从让身体舒服开始——关于身体，我们了解得太少（3）

观心阁实录：真正的休息是动起来——关于身体，我们了解得太少（2）

观心阁实录：关于身体，我们了解得太少（1）

过去的三天，我们在观心阁里经历了一趟“与身体对话”的奇妙旅程。这具和我们形影不离的身体，开始慢慢向我们展示了它蕴含的资源和宝藏。如此陌生，又如此让人欣喜。

助教尽力用文字将完全体验的课程还原，希望对大家有所启发并可以付诸行动。下周将继续更新，欢迎关注。

我们由精子和卵子结合而生，也同时拥有精子和卵子的特性

在这次课程里，Wendy老师给我们放了精子和卵子结合的视频。大家前前后后看了不下十遍（视频前四分钟）。

我们用身体感受精子向着目标不断往前的心无旁骛，它们拼尽全力只想快点到达卵子，与卵子结合。数以亿计的精子，奔腾着，游动着，没有分别和比较，就像在草原上狂奔的野马，朝着卵子而去。

我们感受着精子的生命力，听着Wendy说这份生命力就藏在我们体内，不由自主地开始感受到体内被唤醒的活力。大家在三天的时间里，不断去让身体变成精子，让那一份活力不断被唤醒，复苏，停留……有学员说“这是我这么多年来最全情开心的时刻，因为在扮演精子的过程中，身体的每一寸都极度灵活，可以跳出世界上任何一种舞蹈。”大脑停止了纷繁的思绪，“我想不起来还有一个世界在外面。”

而卵子呢，它中正，坚定，蕴含着母性的力量。但它并不是静止的，它会随着环境的起伏而顺势起伏着，它在等待，安静而笃定。老师让我们去体味卵子的状态，不用力，顺应，又充满力量。

当精子和卵子结合的那一刹那，我们知道，这两种力量开始植入了我们的身体，我们也同时拥有了这两种细胞的特性：勇往直前与安稳笃定。

必要的时候，这两种力量可以为我们调动，使用。

被卡住的身体和被断掉的能量

伙伴们在诉说身体症状时，总是层出不穷，五花八门。每个身体部位，都藏着一些卡住的能量，难以流动。Wendy为我们示范如何让身体的“动”不断掉，不卡住。

她轻轻地用左手掌给右手掌推了一个力，于是，这个力开始在身体传导，从手掌到手臂，从手臂到肩膀，到脖子，到右半身，双腿双脚顺势游动。整个身体的传动如行云流水，如风吹麦浪，没有一个动作是刻意为之，全都在顺应，在流动。甚至，wendy说指尖也是身体的一部分，也是能量的延伸点，不要让能量在这里卡住，断掉。

文字描述如此简单，要做到这一点却非常困难。因为我们已经习惯了身体用力，已经习惯了让大脑参与身体的流动，有意无意地将能量卡住。大家花了很长的时间练习身体的流动，不断感受身体是如何在各种部位将能量断掉，再一点一点把断断续续的身体线条连接起来。接上了，顺畅了，流动了，酸痛也慢慢消逝了。动变成一件自然发生的事情，能量也开始走完它自己的过程，不再强行被截断并滞留在身体中。

Wendy说很多时候，我们身体的动反而是在加剧身体的负担，因为我们人为创造了太多的力，并且不断阻断和停滞，所以很多地方是卡住的，酸痛的。当我们学会用跟随的方式让体内能量流动，身体才会真正轻盈、轻松、健康。

找到让自己舒服的方式

身体是最容易知道自己是否处于舒服的状态的。但我们却经常明明处于不舒服，却不去调整，继续忍受着不舒服。每次活动结束后，伙伴们都会分享自己在这个过程中的体验。如果感觉到哪里不舒服，Wendy就会不断询问：

“那么，你有去调整到让自己舒服吗？”

“对你来说，怎么改变会让自己更舒服一点？”

一而再，再而三地询问，让伙伴们开始去尝试，去寻找：对啊，我要怎么样才可以更舒服呢？甚至有伙伴说：我真的可以调整到让我自己舒服吗？

“是什么在限制你不让自己舒服？”

“你的舒服需要谁的允许吗？”

一个一个问题让大家开始重新检视自己的模式。也开始真的去调整身体，让每一个当下都更舒服一点。

三天旅程结束后，有伙伴分享：以前连自己不舒服都不知道，一直在那样的状态呆着；后来，就算知道了不舒服，也忍着，好像没有想过调整的可能。现在，终于可以一发现不舒服，就马上调整了。身体苏醒了，不断在提醒我：要照顾好自己。

当我们可以及时调整身体的不舒服，我们也能马上调整心理的不舒服。到最后，我们开始把舒服的模式学会，不舒服就渐渐远去了。

原来，轻松的生活可以这么唾手可得，只要我们愿意从身体开始。

作者简介：

刘芳芳

心理学本科

国家二级心理咨询师

怀众个人疗愈中心负责人

工作坊助教