芳芳的觉察日记:接受现实很难,但对抗现实,难道容易过吗?
作者:刘芳芳
国家二级心理咨询师
从业10年,个案累积2000-4000小时
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完形心理学也有一句非常经典的话——当你停止改变的时候,改变就发生了。
我们可以想一想,我们为什么要改变呢?
非常简单,就是因为不接受现状,不接受自己,不接受别人,是吧?
当我们开始因为不接受,而要求各种改变的时候,问题就产生了。
改变现状,那么就会永远无法平安地安住当下,永远都在路上。
想要到达那个更好的地方,但那个更好的地方是永远都到达不了的。
因为那个地方只是一个逃离现在的想象,想象是没有终点的。
改变自己,也是一个系统浩大长期的工程。
整容行业的兴起和蓬勃,各种改造自己的活动和课程层出不穷,
甚至大家不遗余力造梦,希望自己有朝一日成为怎样的光辉夺目,再也不是如今这般平凡无奇……
可我们大部分真的终其一生,都只是一个普通人。
普通人,这要接受起来,确实何其忿忿!
但,其实我们不可能活成什么人的样子,我们最终都只能活成自己。
而且,只有接纳自己,成为自己,我们也才能活成真正意义上的拥有个人特色的光辉夺目。
光辉夺目,这个真正改变的发生,是在我们停止改变自己、接纳自己以后。
改变别人,更是我们终其一生都在做的事情了。
改变爸妈,改变伴侣,改变孩子,改变领导,改变跟自己相关的所有人……
我们不遗余力,也总是觉得他们改变了,我们才会幸福。
当然,这是改变不了自己的挫败感带来的后遗症,总是要做点啥,才能不要去面对那个无法接受的自己。
春节档电影《囧妈》在这个部分就陈述得蛮精准的:
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“知道就行”
每天花五分钟时间静坐,观念头,观呼吸。不管什么念头浮现,都跟自己说:我知道了。
贰
“如果事情就是这样了,我该怎么做?”
有时候,抗争是痛苦的,除了让自己陷入情绪,并不能改变什么。
……
刘芳芳
我们是抉择者
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◇ 擅长领域
亲密关系,亲子关系,身心失调,抑郁、焦虑倾向等情绪困扰,人际关系困扰,个人成长等。
◇ 受训背景
> 应用心理学本科;
> 国家二级心理咨询师;
> 怀众心理内容总监;
> 王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今,于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。
> 系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程,对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。
> 跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。
> 15年专注心理学的钻研与探索,致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式,普及和实践心理学。
> 受训时数:2500小时
> 个人体验:约500小时
> 督导:700小时
◇ 成长感言
随着年岁渐长,随着自己成为一个妈妈,关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题,似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上,我们真的会遇到太多的问题,面临太多的关卡。怎么走过去?怎么才可以活出自己想要的人生?我真的一步一步在往前走,也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难,一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次,在同伴或者老师的帮助下,在自己的愿心下,真的跨越了过去,竟柳暗花明,走到了一个更广阔的天地。
所以,我理解你在这个路程中的艰辛,以及你在这个阶段要去面对和承担的一切;我也因为自己的经历,有更多的信心:我能走过去,你也一样!
这一程,我们一起走。
◇ 对咨询的看法
每次我作为来访者去接受咨询,我就成为一个纯粹的求助者。那意味着,我不再逼迫自己,不再想办法拯救自己,不再焦虑该怎么办。因为,我把这些部分都交给了眼前的咨询师,而我要做的,就只是信任她而已。
那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题,也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己,我觉得这是真正爱自己的方式。因为,有一个人,会如此关注我,并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题,仅仅这份关注,就特别有疗愈力。
因此,我也邀请你,在人生的某一些阶段,将自己以及自己的所有问题,来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过,所以,知道如何认真对待你。