年纪轻轻就长白头发，是为什么？

长白头发已经不是随着年纪增长而发生的自然规律了，有很多人，年纪轻轻就白了头，这里的年轻人甚至包括学生。

那么究竟是哪些原因导致年少白头的呢？

一.遗传因素

如果父母年少白发的话，那遗传给孩子，孩子年少白发的可能性就很大。

二.精神压力

电视剧里一夜白头不是夸张，是真的存在，当今社会压力越来越大，

焦虑、紧张、忧郁、情绪不安等等，也有可能导致年少白发。

三.营养不足

蛋白质缺乏导致毛发色素减退,变为褐色或灰色,吃糖过多可能导致毛发枯黄。

如果饮食中长期缺乏铁蛋白质、植物油、铜、钴、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发变白。

以上我们了解了年少白发的原因，那该如何预防呢？

一.提前情绪，压力是不可避免的，但是要学会调节情绪，情绪长期低气压不仅会年少白发，更会影响我们的身体健康。

二.多吃黑色食物，可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。

此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

三.多运动

适当运动是一件好事，现在大多数人都处于亚健康状态，适当运动对于身心都是一件好事。

四.不要熬夜，规律作息

熬夜对身体真的没有一点好处，规律作息，早睡早起，不仅对身体好，对皮肤也很好的呢~

当今社会，颜值与形象并存，如果年少白头，真的会很影响情绪，所以大家一定要提前预防。