站桩，这么练才叫对，七天学会站桩八大关窍

站桩时的呼吸

说起站桩，这是每一个练习太极的拳友都非常重视的话题，但是站桩会出现很多很多的问题，每一个问题都提示我们，站桩看起来容易，实际上非常的困难，为什么会出现这样的情况，主要都是由于不具备基本功就练习站桩，同时又希望立刻实现站桩的各种要领造成的，简单说就是基础不够，但是又着急想练完美。

我经常跟内功班的同学说，如果站桩你很舒服，站几个小时都没问题的，你愿意站2个小时非常好，你愿意站5个小时也非常好，但现实的情况是，大部分同学不是非常舒服的站2个小时，而是非常辛苦的站2个小时，这样就起不到养生的效果，毕竟成年以后的体力精力都不如小孩，是不能靠体力去拼进步的。

我印象中非常深刻的一个例子是，有一位同学跟我说，谢老师我要百日筑基，现在已经坚持90天了，每天都坚持至少2个小时，虽然我腰每天都在疼，但是我一定要坚持满100天，这样我的筑基就完成了。

要是早几年我听到这样的话，其实我也会跟他一样去练的，但是当我系统学习中医之后，对太极拳的认识达到了更深的领域，也更理解了很多名词，术语背后的真实含义。

就拿百日筑基来说，很多同学把关注点都放在了百日上，好像某一种功法练一百天就一定能筑基了，其实真正的核心在筑基上，而筑基的目的是为了让全身的气血畅通，如果每天2小时腰酸背痛，这不仅无法让气血畅通，反而会让气血淤堵，这样站100天对于筑基是没有什么帮助的，甚至还会破坏筑基，气血因为长期的压迫变的更差了。

站桩八大关窍，用通俗的语言，详细的案例，讲解站桩八个重要关窍，对于站桩很多同学都非常重视，但是想提高站桩水平并不是那么容易，往往花费了大量的时间和精力，还是进步很少，甚至还会退步，这主要是因为基础不够，没有开肩开胯开脊椎造成的，如果基础无法提升，有没有更高效的方法迅速提高站桩的水平呢，这就是八大关窍课程推出的目的，不论你有没有站桩的基础，都可以通过这套课程获得更大的进步，我们从 头  眼睛  颈脖 腋窝  腰  胯  膝盖 全身  这八个点 带你详细的明确站桩的关窍，让你获得迅速的进步和快速的突破，不论你练习的是哪个流派，练习的是哪种站桩的方法，都可以通过这些关窍获得突破，医武同修助你快速进步。

课程目录

一、头部关窍

二、眼睛关窍

三、颈部关窍

四、腋窝关窍

五、腰部关窍

六、胯部关窍

七、膝盖关窍

八、全身关窍

省时间

纯网络教学，碎片时间学习，不用忍受路上的奔波，寻找老师的痛苦，视频可以永久回看。

无门槛

对练习者无任何基础要求，不论是初学太极，还是多年练习的高手，都可以学习。