逐渐远离了运动社交
“ 一个人静静地跑，就好。”
每个爱好运动的人，大概都有过“晒”的经历。
有的朋友说，能够坚持下来，其中很大的原因，就是晒晒，让人赞美一下，收获大神感。
甚至，有的人把为了自拍运动状态来晒，看得比运动本身还重要。
为此，究竟是不是“大神”般的存在都不重要了，只要“存在”就是快乐的。
我见到过有朋友在跑步机上步行（因为配速是10分，就是时速6公里的样子，真的是步行），平均心率达到160多，这样的成果也来晒。——就是晒个存在，而不是晒个“大神状”。
人人都有过为运动而晒的经历，这是完全可以理解的。我通常见到不管什么样成绩的晒，都会挥手点个赞。在这种事情上，点个赞，是美德。
同时，相当一些运动爱好者，慢慢变得不爱晒了，也几乎是一种普遍规律。
我也从晒到不爱晒。
01
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精力放在看一些有营养的公众号上了
我也有过几乎每天都晒运动总结的时候。我们都是凡人，不必做圣人状。
但是逐渐地，进入微信的目的，不是在微信朋友圈里晒运动，而是变成了这样的：
1、来处理朋友们可能需要回复的留言——我跟朋友们基本都有共识：没有开启微信即时提醒，万一有要紧事，需要real time沟通的，请电话。给我在微信上留言，互动一定不是即时的，一天最多也就打开一次微信，来集中处理一下留言，顺便阅读一下朋友们发在圈里的动态。
公众号是在微信账户下，但是，有时候打开公众号，浏览器会保留前次的登录状态，不需要用微信扫二维码。
发文时，主流的操作手法，是用所对应的微信扫二维码。这似乎意味着一定要用到微信。
但是，我非常警惕错别字。一般写完后，会在手机上的“助手”里，近距离认认真真再看一遍，那样更能够检查出错别字（即便如此，还经常有漏网之错别字），然后从“助手”里发出，这个时候，就不需要再动用微信了。
换言之，即使天天在公众号里写和发文，也未必见得一定需要打开微信。
2、进入微信的另一个目的，就是来阅读一些关注的公众号。
所关注的公众号，当然不一定是运动方面的，可以是其他的爱好（跑步只是运动中爱好之一，而运动只是所有业余爱好之一）。
我觉得，无论是运动爱好，还是别的爱好，阅读那些有真实操作为基础的心得体会，非常受益。基于个人心得体会所著的文章，和纯学习中知识积累性的文章相比，更有“干货”，更有借鉴性。
所以，虽然我并不一定每天进入微信（有时候三两天才进入一次），但大多会把我所喜爱的公众号里的文章都浏览一遍。我阅读时天生比较认真，少年时候读报纸，连中缝里的广告都不放过。
有的人说，随着自己的运动越深入，越觉得自己水平不够，因此不好意思晒了。我倒没有这种感觉。我一直觉得，虽然与那些天赋异禀的人们比，我与他们有天壤之别，那不必比。不晒了的主要原因，是对天天在做的日常行动，拿来晒，有点兴致索然了。
每天在按照自己的节奏生活，是很自然的事情，也是很好的事情了。没有必要获得一个外界的肯定，而让自己增加某种感觉——无论是大神感，还是增添价值感。
有人说，这是不喜欢扎堆了，就是老了。
我很喜欢听这句话。
如果这就是老了的意思，那我很享受这种“老了”却还有着不错运动表现的状态。^_^
02
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把一些运动社交平台退了
以app形式存在的运动平台很多，大的有两类：一类是专注于数据分析型，一类是社交主导型。当然二者的共同前提，都是运动的原始数据。
之前，我用佳明的时候，基于它的普及性，很多运动第三方平台与它有数据共享机制，但是那些第三方平台很多在社交方面发力（毕竟原始数据主要在几个硬件厂商手里，其他平台都是从硬件厂商手里共享过来，因此只能用数据之外的服务来作为服务重点）。
在这些平台上，曾经乐此不疲地做两件事：一是在它的社交环境里晒动态——毕竟都是运动爱好者的圈子，总归比朋友圈里有更多的“运动共同语言”。二是疯狂参与平台倡导的各种线上“比赛”。
最近几天，把这些平台都退了。
要不是还在用着佳速度（它本质上是佳明本身的数据分析平台，外加社交生态）里的心率分区设置，说不定把它也关了^_^。
佳明的Garmin Connect本身也做得不错了。我现在骑行的时候，都会用它一起记录，而跑步的数据，则完全放在了Polar上了。
Polar也有社交生态，它更多的社交形式，是运动博客，上面都是运动爱好者的心得。正好，从年轻时候就以英语为主要工作工具，借此机会，可以多温习温习，更新一下过去不熟悉的运动英语词汇。践行自己活到老学到老的理念。
无论是Polar还是Garmin数据，都同步到RQ平台，“蹭”用它的免费分析功能。从本质上说，其实都远离了传统意义上的“运动社交”。
03
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享受一个人静静地前行
生活中，我天性是非常爱聚众的，这点在青少年时期，几乎是身上最突出的特征。
但是即使在青年时代，在运动方面，我也喜欢一个人默默地练。大学时代，运动队里集训，我是队长，自然是集体行动，但是排着队进行的基本动作训练完毕后，分头练自己的内容，基本不喜欢扎堆——我觉得一扎堆就容易“磨洋工”，练得不尽力。
大概就是因为这样的习惯，导致了我后来在跑步时，不喜欢与人同跑。
今年上半年的时候，途遇一位可能在练越野跑的哥们（身上背着体积不小的背包），穿着背心，在我跑过他身边时，突然从后面发足追赶（能听到他身上的动静），我快他也快，我慢他也慢。
跑了几分钟，在沿着直线冲刺跑的时候，途径一个T型路口，我突然向左转弯（我是有心理准备的，所以脚下有数，不会因此而搞伤），追赶者在电光火石之间，也向左拐弯，又跑了几分钟，在比较开阔的路口，我绕了个弧形，原路冲着追赶者跑去，他总算直着往前跑去了……
后来，看到一篇公众号推文，作者总结路跑时的各种“惹人嫌弃”的行为中，其中“追着陌生人跑”这种行为，位列榜上。
朋友们之间，我尚且不喜欢结队跑，也就不会在街上追陌生人，当然，也十分厌恶被陌生人追着跑。
04
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单练，更容易达成训练课意图
每次我们开始进行训练，总应该有当日的训练意图。
以力量型训练为例，基本上都遵循“训练XX秒，休息XX秒”这样的组合，反复进行。而达到效果的重要保障，是对“XX秒”的严格把握。如果休息20秒，变成了休息1分钟，训练效果立刻大打折扣。
而人多的场合，很容易把这样的节奏破坏掉，除非是有教练带着众人，吹着哨子，严格把握节奏的训练，才是适合群练的。
再以跑步为例，如果当日是低强度2小时训练（一般能够结队的，不大可能是间歇跑或者节奏跑），而不同的人，同一个配速，很可能对每个人来说不是同样的强度。
再推而广之，以网络比赛这样的群体性活动。一般来说，对自己的训练节奏不大会有影响。但是，有时候网络比赛就只有“当天”成绩有效，报名时间是在比赛前一周或者几周。到了比赛这一天，或天气恶劣，或状态不佳，或时间不允许，这些未能预料的事情，都有可能发生。
而一旦已经报了名，就很容易产生“不要放弃”这样的念头。
于是在恶劣天气里，在疲惫不堪里……强行去实施几周前报名的某项比赛，赛后在朋友圈里晒晒自己“战天斗地”的满怀豪情……
体验过了，也就够了，不再迷恋。
真正细水长流的，还是最纯粹的东西：在自己的健康规划下，根据自己的训练计划，依时、依地、依身体状态，安安静静地实施。
科学运动、合理膳食、健康生活，是自己给自己的一份功德，与是否有人看到无关，与是否有人喝彩也无关。
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崇尚“相处和睦，与人为善，尊崇契约”的生活法则。倡导戒烟断酒，科学运动，合理饮食的健康生活方式。
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