含“寄生虫”最多的3种蔬菜，没营养还贵，很多人还天天吃

不管什么时节，多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜肉制品对身体非常的好，这是医生都认可的。

因为这类食材里面都富含大量的维生素，氨基酸和微量元素，以及膳食纤维，常吃对身体大有益处，即可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，同时还能够帮助我们提高免疫力。

很多人爱买蔬菜，那么今天小编也跟大家分享一下，市面上最常见的这3种蔬菜，寄生虫非常多，大家买的时候一定要仔细甄别，可以少吃一些，或者是处理干净再去吃。

第一种含寄生虫较多的蔬菜，其实指的就是菜花。

一说到菜花，大家可能想到两种，一种就是白色的花菜，另一种是西兰花，其实这两种花菜都是直接裸露在外面的，所以夹缝是比较细小的，容易夹杂大量的虫卵和一些寄生虫，我们在吃的时候，并不是将其放在清水中冲洗几下就完事了，这样的话是没办法将上面的虫子都处理掉的。

我们正确的清洗方法也是需要用面粉水来吸附的，所以大家在清洗花菜的时候，一定要记得用面粉水来吸附，最好浸泡十分钟，这样的话才能够上面的脏东西清洗掉，吃着才会更加的健康一些。

第二种含寄生虫多的蔬菜，指的是生菜。

生菜在日常生活中很常见，火锅里烫一下，或者包着一些烤肉直接吃，其实生菜呢，它是一种包心菜，所以这种包芯处很容易夹杂寄生虫的。

所以生菜虽然叫生菜，也确实可以生着吃，但是直接生吃很容易吃进一些寄生虫和病毒，我们可以将其清洗干净之后，放在锅中煮熟，炒熟之后再去吃它，这样的话它的营养价值才会更高，才不会对我们的肠胃造成影响。

第三种含寄生虫多的蔬菜是空心菜。

天冷了，很多朋友们都喜欢吃一些火锅，麻辣烫或者冒菜之类的食材，在吃这些食材的时候，总是喜欢往里面放一些空心菜来吃，口感特别的爽脆，美味也又下饭，但是，空心菜它已经是一种反季节的蔬菜了。

在这个季节的空心菜，大部分都是商家自己培育出来的，所以上面会很有可能会喷洒大量的甲醛或者农药，可能也有虫，所以大家在吃空心菜之前一定要将其清洗干净，清洗过程中除了要往里面放水以外，还需要加入适量的面粉，用面粉水来吸附上面的寄生虫跟脏东西，这样的空心菜吃了才会更加健康、卫生。