少林拳 | 少林柔拳练法（五）

18.立身挽指,有四个动作：

(1)蹲身压拳  松腰、屈膝、下蹲;向时,右拳随蹲身时向下沉压(拳心上仰),左拳则由左侧挒回(掌心上仰), 置右拳前上(如下图)。

(2)撤步冲拳  撤右腿,成左弓步;同时,右拳回曳,就其劲左拳则向前上冲击(如下图）。

(3)立身探指  重心移至左脚,收右腿(提膝垂尖),成左独立步;同时,左拳心翻转向外,向上探击,有拳则变右诀(食指,中指合并舒直,无名指,小指并拢与拇指屈交于拳心处)向前探出(如下图）。

(4)立身挽指  在上式基础上,右诀旋腕,挽手变诀(此时, 中指与无名指合并,与拇指屈交于拳心处,食指、小指则舒直)向前下探出(如下图)。

19.弓步切掌  有两个动作:

(1)进步掤手  松腰,屈左膝,落身,进右脚,成右弓步;同时,右诀变掌,撃心向上,向外翻架,左拳则变掌下落左胸上侧(如下图)。

(2)沉肩切掌  松腰,发于脚跟,拔背,松肩;同时,左掌向前切击(如下图)。

20.拗步撩掌  有四个动作:

(1)翻身十字手  松左膝,向左横腰,重心逐渐集于左脚时, 左手上掤相交于右掌前(如下图)。

(2)双劈掌  松右膝,左脚微旋并举步前移,随即松腰,收尾闾,双掌由上向下，向左右两端劈击,目视左手(如下图)。

(3)沉肩锁拿  腰左旋,左手上指,右手则回曳至左腋下,并向下探指(如下图)。

(4)磨掌撩击  松腰胯,左掌下落小腹前与右掌相合, 随即搓掌分开;右掌向右斜上撩,左掌向左下沉按（如下图）。

21.转步掤掳   有四个动作:

(1)回身摸掌  胯腰下松,转身回视,重心下集左脚;同时，松肩沉肘,双掌磨摸至左膝前,蓄气丹田(如下图)。

(2)弓步撩掌  腰胯微下松，走下弦,弓右膝，或右弓步，同时,双掌向右前上撩探(如下图)。

(3)倒腰掤掳  松左膝,屈左腿,右脚极力前舒,前蹚(有前沉劲),同时,上身、双臂、双掌向后曳掳(注意:双肘竖直,两掌指尖扣向手心)(如下图)。

(4)转步掤掳  扣右脚尖,屈右膝,腰向左磨旋,左脚则极力前舒、前蹚;同时,上身、上肢有后掳劲(如下图)。