吃得少，活得久，是真的吗？听听4个小建议...

吃得少，活得久，是真的吗？听听4个小建议，吃得健康又长寿

1、多运动

运动给人体带来的好处是非常多的，经常运动的人往往身体素质较好，体力、耐力都比较充沛，并且精神状态也会比较饱满，很少出现严重的负面情绪。

2、脂肪摄入量要适中

由于中老年人脂肪摄入量过多与慢性疾病有关，所以应该控制摄入的量。

3、日常多吃补钙和高蛋白的食物

随着年龄越来越大，身体也大不如前，所以每天补充足够的蛋白质和钙质，以免造成骨质疏松。

4、多喝水

老年人每天都要保证充足的饮水，使体内缺失的水分及时有效补充，保持体内血液循环畅通。

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