腰痛的调理(疼痛三针)方法
一、中医关于腰痛的定义:主要是以腰部的一侧或两侧直至骶部,以疼痛为主的不适症状。严重的可牵扯至大腿的局部肌肉疼痛,甚至造成腰腿机械性活动受限的一系列症状。这里面包括西医诊断为腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎滑脱和腰三横突综合症等等。
二、常见原因:
1.感受风邪:寒主引入,寒凝则痛。
2.劳损所致:气血运行不畅,不通则痛。
3.肾亏体虚:肾亏则体虚,体虚表现为肌肉松弛无力,关节承载能力下降。
三、调理方法:
1.腰部理筋:沿腰部两侧胆经、膀胱经向中间理筋至肌肉放松为止。两面分别做完后再沿髂后上棘,由中间向两边以弧形手法理至肌肉放松为止。
2.腰椎棘突旁的小筋节松解:在腰椎两侧寻找硬节或称反应点,再以针刺的方法进行松解。
3.针刺调理:取足太阳膀胱经的束骨穴,手太阳小肠经的支正穴,足少阴肾经的太溪穴。 左侧疼痛就扎左边的三个穴位,右侧疼痛就扎右边的三个穴位,两面疼痛左右都扎即可。留针时间为40分钟左右,一般以疼痛减轻或消失为度。调理进度以七天为一个疗程,可扎五休二。
四、日常防护:1.避免寒邪侵袭;2.注意腰部用力要适当,保持正常的日常运动姿势。3.注意避免跌仆闪挫等。
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