睡眠质量差，消化不良，可能是「脾肾双虚」了，一招改善 | 童子功：脚扣委中脾肾通

不少朋友在生活中出现了睡眠质量差，消化不好的问题，这两种情况同时出现，大部分属于中医的「脾肾两虚」。

造成「脾肾两虚」多因久病或年老体衰、气血亏虚、肾精不足等因素导致，还会常常出现腰膝酸软，大便溏薄等症状。

今天带大家重温可以快速改善「脾肾双虚」状况的童子功：脚扣委中脾肾通。

张老师：睡眠质量差，加上消化功能弱，一般是脾肾双虚了。双手拿带脉，脚上的解溪穴对准对侧委中穴，可以联通胃经和膀胱经，调补脾肾。

做50-100下，身体微微出汗为度，经期及孕期可做。