湿气重的人，建议少碰这些食物，常喝“祛湿茶”，或可健脾祛湿

导语：水分在人体中占有非常大的比重，当体内出现缺水情况时，可能会出现上火或者其他症状，不过当水分无法排出体外而且形成湿气的时候，对于人的影响也是极为不利的，较常见的现象就是皮肤过敏出现各种疹子。

很多人也是小看了湿气的作用，湿气是一些疾病的根源，当出现湿气过重的时候，会诱发其他问题的出现，就像毒药一样，长期浸染人的身体，而且大家对于此方面的知识也不太了解，难免会多走弯路，不妨听听医生的建议，学习一下。

当体内湿气过重的时候，或许会有这些表现

手心特别容易出汗，而且头发爱出油，舌苔呈现出发白的状况，而且也会影响人的精气神，看上去状态不佳，这些情况都是体内湿气过重的典型表现，大家不妨自查一下，看你有没有中招呢？

湿气重的人，建议少碰这些食物

油腻的食物

当体内湿气过重的时候，尽量的少吃一些油腻的食物，避免一些脂肪热量等在体内堆积的情况出现，不利于湿气的排出。

红枣

红枣有着补气养血的作用，不过并不是所有的人都适合吃红枣，对于脾胃虚弱或者是体内湿气过重的人来说，多吃红枣会加重这些症状，导致湿气在体内滞留，不能及时地排出体外。

生冷的食物

随着天气逐渐变暖，很多人也是管不住自己的嘴，吃一些生冷的食物，虽然说满足了口感，但是在进入身体之后，不仅会对我们的胃部造成影响，而且也会加重体内的湿气，对于女生来说可能也会造成宫寒的现象，一定要管住嘴，少吃一些。

当大家正好面临这样的困扰时，一定要引起重视，如果情况比较严重也可以采用汗蒸刮痧等方式，不过这对于人的身体状况也是有要求的，尽量根据自身的素质来进行选择，通过食疗疗法也是比较关键的，多吃一些帮助排湿气的食物，根据食物的属性来进行选择。

医生提醒：常喝“祛湿茶”，或可健脾祛湿

喝水的时候加入一些小植物，就比如大麦、桔皮、红豆、薏苡仁、小豆、苦荞、芡实、栀子等，按照一定的比例搭配起来煮水喝，成为很多老中医推荐的祛湿小食方，符合药食同源的原理。

红豆：清心养神、健脾益肾功效

赤小豆：行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效

薏米：消肿利湿、健脾养胃、解毒排脓、促进消化、清热利尿

大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风

甘草：清热解毒、祛风除湿

栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

大家可以选择上述食材自行注水后也可以选择我们同款的茶包，毕竟大家对于比例的掌握也是不太精确的，可能会影响到喝茶的效果，我们这款茶包正好帮助人们解决困扰，简单易携带，冲泡也方便，而且还能过滤茶渣，只需要花费3~5分钟的时间冲泡即可。

结语：很多人对于士气也是不以为然，殊不知他就像慢性毒药一样，正在侵蚀我们的身体，大家一定要引起重视，做好自查，如果也有上述的几种现象，那么可能就是体内湿气过重了。

一定要养成健康的生活方式，多喝祛湿茶，帮助排除体内的湿气，一身轻松。